Отзыв от участника марафона: от первого лица. Наташа, 34 года
Худеть я решила потому что вес стал расти …..понемногу, но так постоянно, что гардероб пугал кошелек уже так сильно-сильно…
Думала вот съезжу в отпуск и найду диетолога и пойду к нему, пусть подбирает ключик, как мне похудеть правильно.
Путешествуя из жж друзей дальше в жж интересных людей попала на ссылку с марафоном Светы, заинтересовалась. И решила - что да, это как то, что я искала - “я помогу Вам кушать в свою меру» (Думая, кто ищет, тот всегда найдет:-))
После отпуска начали программу со Светой, индивидуальную. Как результат, я научилась считать калории, сколько мне нужно в день калорий, сколько нужно, если я хочу похудеть, сколько белков, жиров и углеводов….Несмотря на то, что я уже читала ннное количество лет журнал худеем правильно - я это не умела…. Оказалось очень полезно. Для меня например, стало полным открытием, что яблоки такие калорийные…
Привыкла готовить себе отдельно и носить с собой на работу, включая перекусы, организовать здоровый перекус мне сложно…обычно так или иначе я скатывалась на сладкие фрукты. С едой настолько привыкла, что раньше привычную - которую готовят близкие уже не могу - жирно…
Из физкультуры была Jillian Michaels, сама выбрала, Света очень одобрила, по началу у меня темнело в глазах и шумело в ушах от нагрузки, и я была совершенно удивлена, что можно получить такое количество нагрузки за такой короткий отрезок времени… (Не подумайте, что я далека от спорта, я плаваю пару раз в неделю, катаюсь на роликах и велике и вообще не овощ %-) Было лето и жара, выдерживала только под кондеем… по началу… Света посоветовала семиминутки - тоже для меня было открытием , что за такой короткий период можно так разогнать себя, их нужно было делать дважды за раз.
Моя основная проблема - это алкоголь - как только я его не пью - на выходных, процесс идет идеально, Света с самого начала говорит, что от него надо полностью отказаться, так эти пустые калории тянут за собой еще и неконтролируемое сметание еды с последующей вялостью утром. Хотя бы на период похудения. С этим я борюсь пока с переменным успехом.
До отметки Х я не дошла, НО с гардеробом стало отлично и все окружающие заметили мои метаморфозы :-). Я сбросила 5 кг. До намеченной точки осталось еще 4 или уж совсем если хорошо то 7.
Хочу написать и лично о Свете: объясняет доходчиво, аргументированно, но в то же время не давит, что для меня важно. При срыве - я получила не осуждение - а фразу: «Есть японская поговорка: спотыкаются и падают все, но только сильные поднимаются и идут дальше.» (Пришлось полазить в почте, чтобы найти :-) Как можно догадаться, это работает гораздо лучше осуждения :-).
Еще у меня были приступы тахикардии, которые полностью прошли…
К сожалению, не могу сказать, что все положительные привычки у меня прижились, но я еще и не закончила. Но зато теперь кофе и чай могу пить без сопровождения еды (!) - сами знаете, сколько сметаешь сладкого с этими чаями на работе. Знаю вкусные рецепты и полезные!
Свет, ты молодчина, делаешь доброе дело! ДоХтур! Я тебе очень признательна от всей души!
С уважением, Н.