Про "отработку" физкультурой
Привет) Решила поделиться вот чем. В моей индивидуальной работе часто встречаю у клиентов вот такое убеждение: "можно позволить себе чего-то лишнего покушать, потом в зале ( на дорожке, на тренажерах) отработаю".
Братцы, это настолько глубокое заблуждение. Никогда не думайте и не делайте так. Потому что не отработаете настолько, насколько наедите (это тоже говорю из практики). Порции "вкусненького" становятся все больше, а время в зале - все меньше, а потом и вовсе пропуски случаются.
Предлагаю от этой формулы вот прямо сейчас отказаться, заменив ее вот на такую: Отработайте сперва в зале (на тренажерах, на улице на пробежке и прочее) себе право посидеть перед телевизором в кресле или вот социальных сетях перед компьютером. Возьмите лучше это за правило. Сколько минут в день поактивничал , столько же минут в день Фейсбуке просидел)))
Уверяю, так дело с похудением пойдет куда быстрее))