Сколько раз в день вы кушаете?

[drozhzhinova]

Хочется знать, как у вас дело обстоит с питанием? Сколько раз в день кушаете? Есть ли перекусы? Как плотность питания распределена в течение дня? Придерживаетесь ли постоянного времени приема пищи (ну, там завтрак в 7, обед в 13, ужин в 19)?

Давайте поделимся - обсудим, кому интересно?

Comments

[avatarakali]

" «Для поддержки жизнедеятельности при моей вовлеченности в триатлон, в любое время дня, когда я не тренируюсь, я постоянно ищу, что бы съесть, как некий примитивный организм, о котором все читали еще на уроках биологии»
(с) Leib Dodell "Sex, Lies and Triathlon

;)

[jand]

:-)))
И поспать еще!

[mikhailkireev]

про поспать там тоже хорошие цитаты, Надя выкладывала :)

[genia_calvan]

3-4 раза в день, в первую половину - более плотно.Перекусы бывают в виде овощей и фруктов,тофу,кефира, или мацони. Режима питания нет, ем по поступлению чувства голода. Могу и в 11 вечера и в 2 ночи, но это нечасто.Ночной дожор,как правило состоит из овощей и кефира, куска курогруди с помидоркой и пучком всякой зелени, рыбы.Вес не беспокоит,но нет предела совершенству, собсссно. Хотелось бы приучить себя к равномерным приёмам пищи, например - каждые 3-3,5 часа,но не лезет ни в периоды интенсивных тренировок, ни в "режиме затаившийся до поры" - когда болею, например, или не хочу.:)

[drozhzhinova]

я вот тоже ем по мере наступления чувства голода, и случается, что и в 11 ночи)

слава богу, научилась понимать, когда голодна. раньше были приступы аппетита, сейчас совсем нет (слава богу и ттт)))

[meursault_vs]

постепенно выстроила питание - завтрак, обед, ужин, иногда полдник

[drozhzhinova]

а полдник около 16 часов?

[meursault_vs]

полдник обычно бывает после 1часа после обеда, и если на обед было что-то с соусом, пряное или острое.
Когда ешь обычную вареную или простую еду полдничать(сладенького) не хочется.

[drozhzhinova]

хорошее замечание!)

[blincom_de]

четыре :)
завтрак. 8-9.30. кисломолочка с мюслями или творог.
яблоко где-то в промежутке.
обед 13-14.30, как получится. на работу беру с собой кашу в термосе для еды, плюс томатный сок.
"полдник" ок. 16 - самопальный кефир с отрубями и/или льняным семенем, фрукты.
ок. 19 ужин. овощи. мясо, если дадут :) из-за работы часто сдвигается аж на 20.30 :(
дальше вплоть до часу ночи чай за чаем, иногда фрукты дополнительно.

много? мало? исторически так сложилось, уже десятилетиями мало что меняется.

[drozhzhinova]

Отлично, как на мой взгляд) самопальный кефир - что за зверрр?

[blincom_de]

кефирный грибок, три года уже делаю непрерывно. на вкус обычный густой кефир, только всегда под рукой (закупаем долгоиграющее молоко под него блоками). легче усваивается организмом, ибо в нем уже нет молочного сахара - скушан бактериями.
сутки-двое на скисание литра.
если перестоится (особенно в жару, быстрее процесс)- больше отходит сыворотки, сливаю, остаток более густой и вкусный, но и более жирный :)

досыпаю отрубей и стевии, ням.

[drozhzhinova]

круто) для меня такой грибок иметь проблема - я, наверное, треть года болтаюсь вне дома

[nervo4ka]

5 раз. Завтрак в 7, перекус фруктом в 10:30, обед в 12, перекус в 2-3 чем-то сладким и вредным 8)), ужин между 5:30-7, как повезет домой вернуться. И у меня ощущение, что я все время ем. =)) Но есть много и редко я не могу, переедаю и плохо себя чувствую.

[drozhzhinova]

Вообще отлично, на мой взгляд. потом, у тебя же умственная работа, а она требует больше углеводов) особенно в период 2-3-4- часа днем.

[art_haali]

+1 к сладкое и вредное в 2-3 - иначе засыпаешь.
Фрукты в это время дня мгновенно проваливаются, насыщая ненадолго.

+1 к "не могу много и редко".