Утренний йога-марафон
Участвовала в инстаграме в йога-марафоне для мам. Смысл был в том, чтобы по утрам заниматься йогой и фоткать это дело. Марафон длился 5 дней, но мне так понравился, что я решила продолжать и дальше. В идеале хочу, чтобы утренняя йога стала привычкой.
1 августа. День первый. Сначала было так: короткая растяжка и долгая шавасана :)
Начать заниматься после длительного перерыва было очень трудно. Мышцы закостенели. Кроме того, после падения с лестницы болели крестец и копчик, движения были скованы из-за этой боли. Забегая вперед, скажу, что спустя неделю занятий дискомфорта в спине практически не осталось.
В следующие дни я вошла во вкус и стала выходить заниматься в сад. На свежем воздухе йожиться, ведь, куда приятнее. А лето скоро ту-ту скажет нам "до свидания". Надо ловить последний месяц за хвост.
4 августа. Сегодняшняя утренняя йога закончилась трудотерапией с тяпкой и шлангом. Просто, когда открываешь глаза после приятно-расслабляющей шавасаны и с уровня земли видишь, как страдают от засухи и сорняков любовно взращенные тобой цветочки, - не возможно не помочь им.
5 августа. Доченька после утреннего кормления милостиво уснула опять (что бывает с ней не часто). Я же на радостях, нет не завалилась спать рядом, а помчала в сад с ковриком.
Йога с малышом, бесспорно, лучше, чем совсем никакой йоги. Но, откровенно говоря, вряд ли возможна полноценная практика, когда под ногами вертится неугомонный малыш.
Йога - это ведь в большей степени не физ. нагрузка, а практика успокоения ума, погружения внутрь себя.
Сегодня в одиночестве удалось заняться асанами на баланс. И я удивилась как легко мне далась Врикшасана - поза дерева.
Помню, когда занималась в зале, мне нужно было время и много усилий чтобы поймать баланс и удерживать равновесие. А во дворе на земле я просто стала и могла бы так стоять и стоять. Жизнь на земле здорово умиротворяет, делает спокойнее и гармоничнее.
6 августа.
7 августа. Продолжаем заниматься. Мой неугомонный помощник на месте, коврик на месте, погода с утра была приятно пасмурной. После йоги - сбор урожая и дергание сорняков.
А как проходят ваши утра?