Как не уснуть за рулём?
Привет, друзья! Сегодня хочу поговорить с вами об очень важной теме и дать несколько полезных советов, которые помогут вам легче переносить долгую дорогу за рулём, а может быть, даже спасут чью-то жизнь.
Я постоянно езжу в дальние поездки за рулём и, как правило, в этих поездках я единственный водитель. За годы путешествий я сформулировал для себя свод правил, в которых уверен на все 100%.
Я четко знаю, до какой степени я могу ехать, а когда пора тормозить. Максимум, который я проезжал за рулём без остановки и сна - это 1500 километров. Вообще, такие длинные перегоны это плохая затея и так мучить себя не стоит, но что было, то было. А сейчас давайте перейдем к моим лайфхакам, которые помогут вам остаться в ясном сознании в дальней дороге.
1. Самый тупой, но очень действенный совет - выспитесь перед дорогой. Чем лучше выспитесь - тем меньше вас будет рубить в начале пути.
2. Сделайте так, чтобы в машине было свежо. Не врубайте печку на максимум - чем теплее, тем сильнее клонит в сон.
3. То же самое про еду - не объедайтесь: на сытый желудок чудесно спится, а не рулится.
4. Кто-то советует пить энергетики, но я ими не пользуюсь и вам не советую: достаточно почитать состав этой адской смеси и понять, что вам оно не нужно. Но если вы прям совсем плохи и считаете, что энергетик вас спасёт - то лучше выпейте его. Лучше быть с больным желудком, чем совсем мертвым ;)
5. Я советую естественный энергетики: для меня это апельсиновый или грейпфрутовый сок, желательно 100%.
6. Кофе. Кому-то помогает, кому-то не очень, выясните опытным путем. Для меня работает идеально. Только берите эспрессо или крепкий капучино, потому что от мягкого обволакивающего латте или раф вас только сильнее начнет рубить.
7. Снэки и орешки. Всегда в долгой дороге имею пакет с ореховой смесью и грызу её. Помогает шикарно!
8. Аудиокниги или музыка. Отлично помогает не заскучать в дальней монотонной дороге. Главное, закачайте что-то действительно интересное, слишком философская литература может дать противоположный эффект.
9. Обязательно останавливайтесь раз в пару часов, чтобы подышать воздухом и размяться. Сделайте хорошую растяжку и будете как новенький.
10. Таблетки элеутерококка. Элеутерококк - это растение обладающие сильным тонизирующим эффектом, которое давно и успешно применяется в медицине. Абсолютно натуральное и недорогое средство, лучший эффект наблюдается при комплексном использовании. Кстати, элеутерококк входит в состав оригинального лимонада «Байкал», так что можете взбодриться и им ;)
11. И самое главное правило - если понимаете, что тяжко, не надо мучить себя - остановитесь в безопасном месте и поспите хотя бы полчасика. Лучше дома на полчаса позже, чем в морге на полчаса раньше.
А у вас есть свои методы борьбы со сном в дороге? Пишите их в комментарии!
_______________________________________________________________________________________________________
Было интересно? Подписывайтесь на мой блог - и тогда я обязательно сделаю вам интересно снова ;)
Подписаться на этот блог
Мой Instagram
Я постоянно езжу в дальние поездки за рулём и, как правило, в этих поездках я единственный водитель. За годы путешествий я сформулировал для себя свод правил, в которых уверен на все 100%.
Я четко знаю, до какой степени я могу ехать, а когда пора тормозить. Максимум, который я проезжал за рулём без остановки и сна - это 1500 километров. Вообще, такие длинные перегоны это плохая затея и так мучить себя не стоит, но что было, то было. А сейчас давайте перейдем к моим лайфхакам, которые помогут вам остаться в ясном сознании в дальней дороге.
1. Самый тупой, но очень действенный совет - выспитесь перед дорогой. Чем лучше выспитесь - тем меньше вас будет рубить в начале пути.
2. Сделайте так, чтобы в машине было свежо. Не врубайте печку на максимум - чем теплее, тем сильнее клонит в сон.
3. То же самое про еду - не объедайтесь: на сытый желудок чудесно спится, а не рулится.
4. Кто-то советует пить энергетики, но я ими не пользуюсь и вам не советую: достаточно почитать состав этой адской смеси и понять, что вам оно не нужно. Но если вы прям совсем плохи и считаете, что энергетик вас спасёт - то лучше выпейте его. Лучше быть с больным желудком, чем совсем мертвым ;)
5. Я советую естественный энергетики: для меня это апельсиновый или грейпфрутовый сок, желательно 100%.
6. Кофе. Кому-то помогает, кому-то не очень, выясните опытным путем. Для меня работает идеально. Только берите эспрессо или крепкий капучино, потому что от мягкого обволакивающего латте или раф вас только сильнее начнет рубить.
7. Снэки и орешки. Всегда в долгой дороге имею пакет с ореховой смесью и грызу её. Помогает шикарно!
8. Аудиокниги или музыка. Отлично помогает не заскучать в дальней монотонной дороге. Главное, закачайте что-то действительно интересное, слишком философская литература может дать противоположный эффект.
9. Обязательно останавливайтесь раз в пару часов, чтобы подышать воздухом и размяться. Сделайте хорошую растяжку и будете как новенький.
10. Таблетки элеутерококка. Элеутерококк - это растение обладающие сильным тонизирующим эффектом, которое давно и успешно применяется в медицине. Абсолютно натуральное и недорогое средство, лучший эффект наблюдается при комплексном использовании. Кстати, элеутерококк входит в состав оригинального лимонада «Байкал», так что можете взбодриться и им ;)
11. И самое главное правило - если понимаете, что тяжко, не надо мучить себя - остановитесь в безопасном месте и поспите хотя бы полчасика. Лучше дома на полчаса позже, чем в морге на полчаса раньше.
А у вас есть свои методы борьбы со сном в дороге? Пишите их в комментарии!
_______________________________________________________________________________________________________
Было интересно? Подписывайтесь на мой блог - и тогда я обязательно сделаю вам интересно снова ;)
Подписаться на этот блог
Мой Instagram