Карбо загрузка и гримасы физиологии

[drey]

Меня в комментах о третьем белковом дне спросили: а почему нет ничего о карбозагрузке?

Я тогда отшутился: "А что карбозагрузка? Ешь кокосы, жри бананы! Чунга-чанга!" :)

Но все оказалось не так просто.

Comments

[runbahn_ru]

Как можно съесть за день 6000 ккал, это же зубы должно сводить от сахара. Не понимаю я смысла такой углеводной загрузки. Почему нельзя обойтись стандартными макаронами, рисом, кукурузой, тортильяс, цельнозерновыми злаками? К чему все эти крекеры, мороженное, ужин в KFC, виноград. Понятное дело, у тебя пошла задержка жидкости на фоне углеводной недостаточности. Но градиент в 6 кг это неслабая нагрузка на внутренние органы. А самое интересное, неэффективная. Ты бы прошел свою гонку и так.

[drey]

А почему сразу сахар? Есть продукты с огромным содержанием калорий но не большим содержанием сахара: цельнозерновой хлеб например или орехи

[runbahn_ru]

Ну смотри, на белковой диете у тебя организм израсходовал часть имеющегося у него гликогена, если не весь, учитывая, что ты продолжал тренироваться. Когда углеводы наконец поступили, да еще в избыточном количестве, находясь в стрессовой ситуации, он стал стараться по-максимуму их утилизовать, запасая гликоген даже там, где в этом нет необходимости. Вдруг ты снова решишь над ним поиздеваться. Хотя в обычной жизни такого бы не случилось

[drey]

Ну для чего белковую разгрузку и последующуй карбозагрузку делают я пожалуй знаю и механизм как это в теории работает - тоже пожалуй знаю

[runbahn_ru]

Угу, согласен. Фанатизм - зло) На самом деле, главное чтобы результат самого себя устраивал. А что там думают окружающие - это уже их дело ;)