11 СПОСОБОВ ПОХУДЕТЬ: СПОСОБ № 9 ИЛИ КАК ПОХУДЕТЬ НА ТРЕНАЖЕРЕ ИЛИ В ФИТНЕСС-ГРУППЕ
Всем привет! Наконец-то я решила продолжить свою рубрику. Уже совсем чуть-чуть осталось до последнего способа, но сегодня поговорим о "похудении на тренажере".
Не секрет, что очень большое количество людей записывается в тренажерные залы, ходит к фитнесс-инструкторам, скачет в танцевальных/аэробных и т.п. группах, покупает тренажеры домой или плавает в бассейне (и тренируется там же - акваэробика).
Но вот странность - все эти занятия посещают, в основном, две категории людей - стройные либо полные. И вы скажет - ну так и есть - приходит полный, тренируется, становится стройным и продолжает тренироваться. Так да не так.
Чаще всего полный/стройный человек ходит туда неделями/месяцами/годами и практически не меняется! Не верите? А сами вы как часто "бегали" на тренажере? Или может вы крутили педали? Танцевали? Делали ритмичные движения под музыку? ...И ... Похудели?
Если вы не изменяли свое питание, то 100% ваш вес и фигура практически не изменились. Давно уже установлена врачами/диетологами/спортсменами, что повышение двигательной активности без изменения питания помогает только "согнать воду", "мышцы", "время"...Не согласны?
Я вот согласна. Я сама ходила в тренажерный зал и в группы аэробики, и в команде крутила педали, и "дергалась под музыку" и плавала и даже побывала на акваэробике...И да, мое тело менялось, кожа становилась эластичнее, более упругой, я немного теряла в весе и в сантиметрах...но 10-20-30 кг таким способом мне потерять не удалось.
Давно известно, что даже простая ходьба дает расход калорий. Да что там ходьба - сон, лежание на диване, сидение за компьюютером - всё это время вы расходуете калории. Только вот съедаете вы больше, чем расходуете. Либо ваш рацион состоит из большого количества жира и углеводов и малого количества белка.
А еще со временем в спортзал надоедает ходить (зимой, в холод, в дождь, в жару, вечером после работы или с утра до работы так никуда не хочется идти, да еще одному, да еще дома миллион дел - знакомо?), после плавания очень хочется есть, домашний тренажер прекрасно сушит белье...
Что я хочу сказать - тренажеры и иже с ними - прекрасно могут помочь похудеть, но только если тренировки регулярные и питание откорректировано. В противном случае это потеря денег и времени... И да, если вы хотите подтянуть фигуру, сформировать ее, откорректировать или поддерживать результат, то да - все эти способы (тренажеры и т.п.) будут незаменимыми для вам помощниками)
Берегите себя:)
Не секрет, что очень большое количество людей записывается в тренажерные залы, ходит к фитнесс-инструкторам, скачет в танцевальных/аэробных и т.п. группах, покупает тренажеры домой или плавает в бассейне (и тренируется там же - акваэробика).
Но вот странность - все эти занятия посещают, в основном, две категории людей - стройные либо полные. И вы скажет - ну так и есть - приходит полный, тренируется, становится стройным и продолжает тренироваться. Так да не так.
Чаще всего полный/стройный человек ходит туда неделями/месяцами/годами и практически не меняется! Не верите? А сами вы как часто "бегали" на тренажере? Или может вы крутили педали? Танцевали? Делали ритмичные движения под музыку? ...И ... Похудели?
Если вы не изменяли свое питание, то 100% ваш вес и фигура практически не изменились. Давно уже установлена врачами/диетологами/спортсменами, что повышение двигательной активности без изменения питания помогает только "согнать воду", "мышцы", "время"...Не согласны?
Я вот согласна. Я сама ходила в тренажерный зал и в группы аэробики, и в команде крутила педали, и "дергалась под музыку" и плавала и даже побывала на акваэробике...И да, мое тело менялось, кожа становилась эластичнее, более упругой, я немного теряла в весе и в сантиметрах...но 10-20-30 кг таким способом мне потерять не удалось.
Давно известно, что даже простая ходьба дает расход калорий. Да что там ходьба - сон, лежание на диване, сидение за компьюютером - всё это время вы расходуете калории. Только вот съедаете вы больше, чем расходуете. Либо ваш рацион состоит из большого количества жира и углеводов и малого количества белка.
А еще со временем в спортзал надоедает ходить (зимой, в холод, в дождь, в жару, вечером после работы или с утра до работы так никуда не хочется идти, да еще одному, да еще дома миллион дел - знакомо?), после плавания очень хочется есть, домашний тренажер прекрасно сушит белье...
Что я хочу сказать - тренажеры и иже с ними - прекрасно могут помочь похудеть, но только если тренировки регулярные и питание откорректировано. В противном случае это потеря денег и времени... И да, если вы хотите подтянуть фигуру, сформировать ее, откорректировать или поддерживать результат, то да - все эти способы (тренажеры и т.п.) будут незаменимыми для вам помощниками)
Берегите себя:)