Хочу ли я... могу ли я...
У вас бывало такое, что вы идете привычным путем с работы домой и вдруг понимаете, что абсолютно не помните, как преодолели половину пути? Вам задают вопрос: «А как там на улице?» - а вы не можете сходу ответить? Или другие случаи, когда какой-то кусок вашей жизни словно выпал?
В даосизме есть такое упражнение: в течение целого дня старайтесь обращать внимание на свои тактильные ощущения. Какая бархатистая поверхность у подлокотника мягкого дивана, какая гладкая и теплая поверхность у деревянного стола, какие липкие клавиши у вашей клавиатуры :)
Вы обнаружите, что обычно упускаете огромное количество ощущений!
А я хочу предложить вам похожий тренинг. Можно сказать, мой авторский.
Попробуйте в течение дня (например, прямо завтра) осознанно подойти к тому, что вы едите и пьете. Когда вы соберетесь, как обычно, положить в кружку чая два-три куска сахара, прислушайтесь к своему организму - а он сейчас точно просит сладкого? Или вы кладете сахар по привычке, не слушая свой организм?
Когда на переговорах вам предложат чашечку кофе, задумайтесь - а ваш организм на самом деле сейчас нуждается в кофеине? Или вы пьете кофе просто потому, что это «деловой ритуал»?
Когда в МакДоналдсе (не к ночи будь помянут) вам «в нагрузку» выдадут стакан кока-колы… А ваш организм эту кока-колу на самом деле хотел? Или вы ее будете пить просто из жадности, потому что «не пропадать же добру»?
Можете мне поверить, ощущения от такого эксперимента будут весьма интересными. Попробуйте!
В даосизме есть такое упражнение: в течение целого дня старайтесь обращать внимание на свои тактильные ощущения. Какая бархатистая поверхность у подлокотника мягкого дивана, какая гладкая и теплая поверхность у деревянного стола, какие липкие клавиши у вашей клавиатуры :)
Вы обнаружите, что обычно упускаете огромное количество ощущений!
А я хочу предложить вам похожий тренинг. Можно сказать, мой авторский.
Попробуйте в течение дня (например, прямо завтра) осознанно подойти к тому, что вы едите и пьете. Когда вы соберетесь, как обычно, положить в кружку чая два-три куска сахара, прислушайтесь к своему организму - а он сейчас точно просит сладкого? Или вы кладете сахар по привычке, не слушая свой организм?
Когда на переговорах вам предложат чашечку кофе, задумайтесь - а ваш организм на самом деле сейчас нуждается в кофеине? Или вы пьете кофе просто потому, что это «деловой ритуал»?
Когда в МакДоналдсе (не к ночи будь помянут) вам «в нагрузку» выдадут стакан кока-колы… А ваш организм эту кока-колу на самом деле хотел? Или вы ее будете пить просто из жадности, потому что «не пропадать же добру»?
Можете мне поверить, ощущения от такого эксперимента будут весьма интересными. Попробуйте!