Избавляемся от лишнего веса
Так как же снизить лишний вес, раз уж он так негативно влияет не только на наше самочувствие, но и на состояние кожи?
Иногда достаточно лишь поменять свои пищевые привычки и обойтись без изнуряющих диет. Например, меньше есть конфет, десертов, сократить потребление газированных и алкогольных напитков. Можно заменить одни продукты другими (сливочное масло на растительное). Неплохо снизить жирность употребляемых продуктов (например, покупать молоко 1% молоко вместо 3,2%). Для снижения веса не обязательно отказываться от мяса, но красное мясо лучше употреблять как можно реже, также желательно заменить свинину мясом индейки.
Не нужно есть на ночь. Если хочется что-то пожевать вечером, лучше, чтобы это было яблоко, морковь или сельдерей.
Постарайтесь не думать о еде. Если хочется еще что-то съесть после еды, постарайтесь отвлечься. Прогуляйтесь или почитайте книгу.
Обязательно занимайтесь спортом. Регулярные физические упражнения отлично сжигают калории.
Подумайте, что вы заедаете? Что вас волнует? И постарайтесь проработать именно эти вопросы своей жизни.
После уменьшения жировой прослойки, неизбежно обвисает кожа, в большей или меньшей степени. Нередко единственным способом улучшить внешний вид в такой ситуации является пластическая операция. Если на коже вследствие похудения появились растяжки, то на пользу пойдет лазерное лечение и мезотерапия.