В сезон отпусков: отдыхающим.

[dr_jamais]

Наткнулся тут на одном канадском сайте на наглядную картинку рекомендаций по поведению, в зависимости от УФ-индекса. В целом, может быть рекомендована для практического использования, хотя мне лично кажется, что она немного изыточна. Ниже приведу рекомендации ВОЗ.

Comments

[kotvaska16]

А как же те врачи, которые пишут про доступный витамин Д только с 11 до 15, и строго на экваторе? И о том, что солнцезащитный крем не дает коже вырабатывать такой важный витамин?
В том смысле, что как выживали предки? У них не было ни солнечных очков, ни смартфона.

[w_postoronnim]

Простите, а много их выживало, предков? И как долго?

[kotvaska16]

Таки шо? И все с рахиту?

[w_postoronnim]

Отчего же. Некоторые от лишней дырки в голове, наверное, задолго до возможной онкологии.

[kotvaska16]

Таки мы о рахите, или я-таки ошибаюсь?

[joeck_12]

Про конкретно НАШИХ предков не скажу, но вот недавно во Флоренции проводился форенсический проект "Медичи" (самый крупный в истории), вскрывали склепы семьи Медичи и проводили различные анализы останков. У многих искривленные кости и позвоночники, у детей рахит.

[dr_jamais]

Как же жить людям, которые никогда не были на экваторе? И почему тогда выжили люди
где-то за пределами экваториального пояса?

Предки наши болели много, умирали рано, но размножались эффективно - тем и выжили.
Что до витамина D, то да, это жизненно важный витамин, исследований по нему сейчас много, заместительная терапия для городских жителей вероятно скоро станет стандартом.

[kotvaska16]

Ок, более ближние предки, скажем, жившие в прошлом веке? Я не против заместительной терапии, тем более, мне самой от него прошлой осенью стало как-то радостнее жить, а ведь я вынужденно гуляла, и все же. Солнца катастрофически не хватает.

[dr_jamais]

Ну, во-первых, с пищей он все-таки тоже поступает, наша кожа не единственный его источник. Во-вторых, гиповитаминоз Д во взрослом возрасте к смерти не приводит, жить можно, но хреново. Хреново, в целом, и жили, и живем и сейчас.

Насчет того, что синтез Д возможен только при нахождении на солнце на экваторе и только в определенные интервалы времени - ну, я первый раз слышу, например. Это не означает, что такие данные правда или вымысел - просто всей информацией обо всем я не обладаю.

[kotvaska16]

И тем не менее, мне Ваши объяснения кажутся более реальными.

[nebullah]

Очень просто - никак. Потенциальная польза такого с 11 до 15 не превышает потенциального риска заполучить меланому. Вообще, где вы нашли такие бредовые рекомендации?

[kotvaska16]

Ссылку что-то не найду, но кто-то из жж-врачей точно писал про с 11 до 15ти и не в наших широтах,а поюжнее. У меня тогда глазки на лоб вылезли. Там весь мысл статьи был в том, что жители РФ, например, должны с рождения получать витамин Д пожизненно в дозировке 1000МЕ для детей и (врод ебы) 2 тыс для взрослых - но тут могу ошибаться,не помню наизусть.

Тогда я и задумалась - что это, витамин Д девать некуда? Как-то звучит бредово. Тогда что? Если правда россияне не получают от солнца витамин Д, то как жили поколения, выросшие в городах 20го века? Странно, в общем.

[nebullah]

На такие громкие заявления пусть приносят пруфы.

[kotvaska16]

Идея хорошая:) И чего я тогда не попросила тыкнуть в метанализ или хотя бы статьи на тему...

[pacient_samara]

И жили они в своф2 климатической зоне, в отпук в Турцию не ездили, и детей рожали по 11 штук.