только без сложностей, пожалуйста
Френды, нужна квалифицированная консультация!
Имеется утверждение:
при низкокалорийной диете (но >1000..1200 ккал!), при имеющихся излишках жировых отложений, при добротном занятии фитнесом организм в первую очередь сжигает энергетические запасы не жировых тканей, а мышц.
Сторонник данного утверждения ссылается на учебник биохимии для медвузов и приводит в пример бодибилдеров, которые не бегают больше 20 мин - поскольку когда заканчивается гликоген, начинается сжигание мышц в большей степени и в меньшей степени жира.
• • • • •
небольшой яндекс привёл к следующим noname фактам:
Каким образом занятия спортом помогают избавиться от лишних килограммов? А вот так. Сначала организм на физические упражнения реагирует расходом гликогена - заранее запасного сахара. И только потом, когда он потратит «сахарные» запасы, в дело идут жировые отложения. Происходит это примерно через полчаса после начала аэробной тренировки, т.е. именно тогда, когда многие ее обычно сворачивают.
т.е. после "сахара" сразу жир.
Гликоген - полисахарид, образованный остатками глюкозы; основной запасной углевод человека и животных. Откладывается в виде гранул в цитоплазме клеток (главным образом печени и мышц). При недостатке в организме глюкозы гликоген под воздействием ферментов расщепляется до глюкозы, которая поступает в кровь. Регуляция синтеза и распада гликогена осуществляется нервной системой и гормонами.
ВНИМАНИЕ, ВОПРОС!
сжигаются (оужас!) ли мышцы при низкокалорийных диетах в первую очередь?
полезная ссылка от udma:
Энергетика мышечной деятельности http://rezerv.ucoz.ua/index/ehnergetika_myshechnoj_dejatelnosti/0-17
Имеется утверждение:
при низкокалорийной диете (но >1000..1200 ккал!), при имеющихся излишках жировых отложений, при добротном занятии фитнесом организм в первую очередь сжигает энергетические запасы не жировых тканей, а мышц.
Сторонник данного утверждения ссылается на учебник биохимии для медвузов и приводит в пример бодибилдеров, которые не бегают больше 20 мин - поскольку когда заканчивается гликоген, начинается сжигание мышц в большей степени и в меньшей степени жира.
• • • • •
небольшой яндекс привёл к следующим noname фактам:
Каким образом занятия спортом помогают избавиться от лишних килограммов? А вот так. Сначала организм на физические упражнения реагирует расходом гликогена - заранее запасного сахара. И только потом, когда он потратит «сахарные» запасы, в дело идут жировые отложения. Происходит это примерно через полчаса после начала аэробной тренировки, т.е. именно тогда, когда многие ее обычно сворачивают.
т.е. после "сахара" сразу жир.
Гликоген - полисахарид, образованный остатками глюкозы; основной запасной углевод человека и животных. Откладывается в виде гранул в цитоплазме клеток (главным образом печени и мышц). При недостатке в организме глюкозы гликоген под воздействием ферментов расщепляется до глюкозы, которая поступает в кровь. Регуляция синтеза и распада гликогена осуществляется нервной системой и гормонами.
ВНИМАНИЕ, ВОПРОС!
сжигаются (оужас!) ли мышцы при низкокалорийных диетах в первую очередь?
полезная ссылка от udma:
Энергетика мышечной деятельности http://rezerv.ucoz.ua/index/ehnergetika_myshechnoj_dejatelnosti/0-17