джет лег и как с ним бороться
опыт показал, что если не витает в воздухе "завтра на работу", и без всяких будильников,то мой организм выбрал себе следующее:
сон с 21 до 24
бодрствование с 24 до 3
сон с 3 до 15
и это с мелатонином. ааааа
меня это совсем не устраивает!
всю неделю я мучалась, думала, что вот в субботу отосплюсь и будет нормально, но кажется это не так...
придется снова ложиться спать "по будильнику" и вставать "по будильнику".
сон с 21 до 24
бодрствование с 24 до 3
сон с 3 до 15
и это с мелатонином. ааааа
меня это совсем не устраивает!
всю неделю я мучалась, думала, что вот в субботу отосплюсь и будет нормально, но кажется это не так...
придется снова ложиться спать "по будильнику" и вставать "по будильнику".