Медитация изменяет работу мозга
Медитация мало похожа на лечение, к которому мы все привыкли с детства. Вместо традиционных горчичников и пилюль нам предлагают неподвижно сидеть, глубоко дышать и витать в облаках.
Медитация влияет на работу отделов мозга, отвечающих за эмоции и поведение, считают ученые из Университета Орегона (США). 11 часов занятий этой техникой, направленной на тренировку тела и разума, вызвали заметные изменения в работе мозга волонтеров. Сканирование выявило усиление связей между нейронами в ответственных за эмоции, поведение и разрешение конфликтов областях головного мозга. Всего в работе приняли участие 45 студентов, половине из которых предложили взять уроки медитации, а остальных учили технике расслабления. Для изучения мозга использовали метод магнитно-резонансной томографии (МРТ).
«Самое интересное в нашей работе это то, что в результате медитаций происходят структурные изменения в отделах мозга, связанных с самоконтролем», - отмечают авторы работы. Ранее они уже доказывали, что медитация снижает уровень стресса, тревожности, агрессивности и усталости.