#42 Немного о моих дальнейших планах: диета и тренажерный зал
Говорят, что здоровый дух начинается в здоровом теле. Не знаю, так ли это, но свое тело я как оказалось совсем запустил. Раньше лишний вес мне совершенно не мешал, но последний год он стал создавать ряд неудобств. На тренировках по каратэ мне все труднее дается гимнастика и растяжку делать становиться все труднее. На работе я быстро переутомляюсь из-за поднятия тяжелых грузов. Да и вообще, с такими темпами я скоро в собственные штаны не влезу. Я решил все изменить.
Первым шагом стал пересмотр моего питания. Я вообще люблю хорошо покушать. К мясу обожаю приготовить какой-нибудь соус или подливу на сметане или кетчупе. Соли и углеводов (макароны и прочее) я тоже ем очень много. Если варю суп, то всегда чем-нибудь его приправлю. И настало время это изменить. Если не менять свое питание, то от тренировок не будет никакого прока. И я решил полностью исключить из своего рациона все виды вкусовых добавок, соли, кетчупа, соуса и в три раза сократить потребление углеводов. И это оказалось совсем не мучительно как, я считал. И еда оказалось такой же вкусной, как если её чем-то посолить или залить. На данный момент я уже неделю сижу на измененном рационе и чувствую себя отлично.
Второй шаг это спорт. Каратэ оказалось очень мало для того чтобы сбрасывать вес, а тем более чтобы его поддерживать. Поэтому я решил записаться еще в специализированный тренажерный зал. В зале работает специальный тренер, который разработает специально для меня программу упражнений на тренажерах и специальную диету. С помощью этого в течении следующий месяцев, я хочу сбросить порядка 10-ти кг. При этом я не буду забрасывать тренировки по каратэ. Я уверен, что вполне возможно я сброшу эти килограммы уже в течение следующих 2-х месяцев, а остальные месяцы буду работать над физикой своего тела и стараться сделать его более спортивным.
Я прекрасно осознаю что, достигнув желаемого результата, нельзя будет возвращаться к прежнему образу жизни. Поэтому помимо всего прочего мне предстоит много работать со своим подсознанием. Меня будет очень сильно съесть что-нибудь соленого или очень вредного, но придется, говорить себе нет.
Честно говоря, я не знаю, получиться ли у меня долго сидеть на диете. Я терпеть не могу себя в чем-либо ограничивать и поэтому когда я что-то не могу себе позволить, я дико раздражаюсь и расшатываю свою нервную систему. Я, конечно, верю в себя и свои силы, но смотреть на несколько месяцев вперед и говорить, что все это время буду придерживаться строгой диете я не могу.
О своих результатах и всех маленьких достижениях в этом деле буду писать и надеюсь, что у меня все получиться.