"Спасение утопающих, дело рук самих утопающих"

[dorys]

Сброшу статью сюда, чтобы еще раз проверить, что можно применить. И что еще не сделано.

Маленькие шаги, большие изменения: Как вытащить себя из загнанного состояния

В современном мире ощущение загнанного состояния становится для многих обыденной реальностью. Дедлайны, обязательства и бесконечные задачи приводят к тому, что мы часто чувствуем себя

Comments

[dorys]

Начну с конца.

Природу очень уважаю, но не всегда получается остановиться, чтобы ее увидеть. Даже во время остановки часто сохраняется тревожное состояние, потому что параллельно обычно идут бахи. Сколько раз быстро убегала после попытки хоть немного посидеть на воздухе. Надо бы принудительно внедрить сидение на пороге веранды. И вроде бы на природе, и за спиной дверь открыта. Это реально. Но скучно! Но реально. Но скучно! Если сделать еще два шага до стола... То оттуда дольше бежать! И неудобно выбираться. Охо-хо! Нужен какой-то новый вариант, который сейчас кажется странным. Надо подумать!

Разговоры? Да! Но ими не следует злоупотреблять.

Вопросы? В последнее время это совсем ушло в сторону. Почти ничего не делаю!

Дыхательная гимнастика? Отчего-то не люблю, хотя и помню, что диафрагмальное дыхание как бы успокаивает. Уж лучше потратить это время на аутогенку. Там явно заметен результат, в отличие от дыхательной.

Визуализация. С журналом все в порядке! Все еще веду!

География эмоций? Настолько в малой степени, что почти не видно!

[dorys]

Убрала из сада все дальние варианты посидеть, зато оборудовала стационарное сидение на крыльце и рядом. Стол отодвинула, чтоб не мешал. Для работы рядом с ним будет стоять отдельный стул. Таким образом, осуществляем идею удобного драпа. Само собой, это не панацея, но лучше того, что было. Все опробовала! Будем считать, что тему общения с природой закрыли. И здесь же тема микропауз. По крайней мере, попробую внедрить!

Сегодня окончательно пришибла книгу, которая умудрилась довести меня до бешенства. Решила больше не рисковать. потому что осталась еще половина. В последнее время я успешно работала под аудиокниги. Но не под эту! Дело дошло до того, что я предпочла включить заикающегося и с неправильными ударениями робота, читающего бабушку Натали Голдберг, чем этот прекрасно начитанный маразм!

Таким образом, остаются для проработки темы одного процента, географии эмоций и вопросов.