Осознанность
Разбираю старые материалы. Хотела сделать перепост, но журнал автора уже семь лет, как брошен. Поэтому просто скопирую, а в конце поставлю ссылку.
Прожигатели жизни. Часть 1 Неосознанность
- 11 июн, 2014 в 8:32
Для того, чтобы прийти к тому, что я сейчас буду писать мне понадобилось 34 года жизни. Скорее всего это не открытие и об этом написано до меня много книг и статей, но я пришел к этому самостоятельно и, руководствуясь своими постоянными мотивами - сделать этот мир лучше, спешу поделиться с читателями блога очередными размышлениями, которые изменили мою жизнь в лучшую сторону.
Началось всё с и банальной фразы, которую все мы слышали неоднократно в тех или иных интерпретациях:
«Жизнь состоит всего лишь из моментов и больше в ней ничего нет. Поэтому если Вы делаете каждый момент значимым, она вся наполняется смыслом.»
Я никогда не придавал серьезного значения фразам такого типа, но на этот раз меня как будто прострелило. Я представил себе жизнь обычного человека, который встает в одно и то же время, по одинаковому чистит зубы каждое утро, одевает любимые тапочки, собирается на работу, что-то ест на завтрак, едет по знакомому маршруту, на работе выполняет то, что выполнять должен, обедает с коллегами,снова выполняет то, что выполнять должен, звонит родителям, собирается с работы, вечером смотрит телевизор или заходит в Facebook, принимает душ, ложиться спать……и так далее. День сурка.
Этот день у человека проходит так же, как и предыдущий, и так же, как пройдет следующий, но наверняка он его не будет вспоминать ни через 5 лет, ни через 2, ни даже через 2 недели. Не будет вспоминать, потому что памяти в этом дне не за что было зацепиться, потому что все так хорошо знакомые действия отработаны до автоматизма и на них не нужно тратить усилий, потому что человек не прожил этот день, а прожёг его.
Он потратил день своей жизни просто так, выполняя какие-то механистические действия, делая всё «на внутреннем автопилоте», НЕОСОЗНАННО. И так проходит почти вся жизнь у почти всех людей.
Почему так? Потому что жить неосознанно - это находиться в зоне комфорта. Для того, чтобы осознанно кушать, читать, работать, воспитывать детей, заниматься спортом и другими вещами нужно напрягаться, сосредотачивать свое внимание, фокусироваться на том, чем Вы занимаетесь, а для этого нужно находить силы и энергию. А когда есть безответственный выбор между пить квас из кружки неосознанно не напрягаясь и пить тот же квас из той же кружки осознанно и напрягаясь, то люди выбирают первый вариант. Первый вариант гораздо легче, а результат-то одинаковый!
Или не одинаковый?
Не одинаковый!
Если пить квас не бездумно заливая его в голову, а смакуя маленькими глоточками и улавливая ароматы ячменного солода и мёда, то он точно будет вкуснее. И даже если на месте кваса будет бутерброд с колбасой и Вы не будете есть его механически, просматривая при этом ленту новостей, а сделаете так, как советовал кот Матроскин из известного мультфильма и при этом никуда не будете торопиться, то такой бутерброд запомниться Вам надолго. Может быть даже навсегда. Потому что это будет самый вкусный бутерброд с колбасой в Вашей жизни. А самый вкусный, потому что есть его Вы будете ОСОЗНАННО!
Даже книги, прочитанные «на автомате» стираются из памяти навсегда.
Кстати, в замечательной книге Эй Джея Джекобса «До смерти здоров», есть описание одной из методик употребления еды через осознанность. Эй Джей на нескольких страницах описывает то, как прежде чем съесть одну маленькую ягоду черники, он долго на неё смотрел, представлял себе, как она впитывала в себя энергию солнца и питательную силу проливного дождя, в итоге медленно положив её на язык, он чуть не упал в обморок от того богатого вкуса, который он почувствовал в тот момент. Эта была самая вкусная ягода в его жизни! А ведь он просто «включил» ОСОЗНАННОСТЬ, и специально ничему не научился, не освоил искусство йоги, не впадал в транс, не занимался медитацией.
В прошлом году мне посчастливилось один день провести на занятиях по правильному употреблению вина. Вы наверное видели, как пьют гурманы? Поднимают бокал на свет, смотрят как искрится вино, нюхают его, отпивают маленькими глоточками, смакуют, думают на что поход вкус и так далее…И знаете, что я Вам скажу? Вино, когда его пьешь осмысленно, становится очень приятным и вкусным. Вся суть этого занятия заключалась в том, чтобы включить ОСОЗНАННОСТЬ! Я теперь, кстати, стал винным гурманом J.
Недавно читал интервью с Эллен Лангер (апрельский «Harvard Business Review»), где она рассказывает про проведённый эксперимент со специалистами, профессию которых никак нельзя назвать творческой, как бы странно это не звучало. Профессию, где все действия должны быть доведены до полного автоматизма. Это музыканты в оркестре.
Представьте себя каким-нибудь скрипачем, который играет одну и ту же мелодию 20 раз в неделю на протяжении 5 лет. Вы хотите сказать, что мелодия из под смычка будет литься благодаря вашим осознанным действиям? Скорее благодаря каким-то механистическим действиям, которые наш мозг поставит на автопилот.
Так вот, попросили музыкантов сыграть какое-то произведение, записали его на CD, дали послушать людям.
А потом попросили этих же музыкантов внести маленькую импровизацию в мелодию, но только такую, которая будет заметна только самому этому музыканту, чтобы оркестр не выбивался из-за одного виртуоза. Такой подход, безусловно, требует более внимательного и вовлеченного отношения, чем простая попытка воспроизвести уже известную мелодию. Эту мелодию тоже записали на CD и дали послушать тем же людям.
Так вот, восприятие второй композиции (несмотря на то, что композиция-то была одна и та же), понравилось 100% слушателей больше, чем восприятие первой.
Получается что при ОСОЗНАННОСТИ результат совсем не одинаковый!
А если Вы менеджер, который управляет коллективом людей? Вы думаете, что есть принципиальная разница между скрипачом в оркестре, который играет одну и ту же мелодию 20 раз в неделю на протяжении 5 лет?
Обыденное принятие отчета у сотрудника по стандартной технологии ОСОЗНАННО или по той же технологии НЕОСОЗАННО, ведет к совершенно разным результатам! Даже несмотря на то, что Вы проходите во время приема отчета одинаковые процедуры.
Так что я берусь утверждать, что люди, которые живут неосознанно - не живут. А таких, к глубокому сожалению, большинство. Они не живут, а просто прожигают свою жизнь. И им не поможет ни смены контекста, ни изменений внешней среды, ни что-то другое. Они просто приспособятся к новым условиям и продолжат прожигать свою жизнь.
Хочется Вам так жить прожигать то время, которое у Вас есть? Думаю, что нет. Никому не хочется. При этом возникает большая проблема. Ведь легко сказать, что нужно жить осознанно, а как, КАК это сделать-то?
Об этом в ближайшее время будет следующий пост.
Ну, и напоследок, в тему того, что сегодня было написано, посмотрите замечательный короткометражный мультфильм. Он как раз про это.
ПРОЖИГАТЕЛИ ЖИЗНИ. Часть 2. Цель.
- 6 июл, 2014 в 1:56
- Ой, а что это пролетело?
- А это пол года. Они часто здесь пролетают.
В предыдущей записи в блоге про неосознанность, я обещал, что поделюсь тем, как я сам периодически начинаю жить осознанно и не переползать изо дня в день, бесконечно транжиря то, что нельзя купить ни за какие деньги. То есть, не транжиря свое ВРЕМЯ, которое отведено нам судьбой или Кем-то свыше…
Повторюсь, для того, чтобы что-то делать осознанно, нужно напрягаться, но все-таки есть один механизм, который осознанность включает. И, как бы банально это не звучало, называется этот механизм Вашей личной, дорогой, родной, исключительной ЦЕЛЬЮ.
Сейчас попробую обосновать свою позицию и объяснить почему я это утверждаю.
Приведу самый тривиальный пример: пол года назад я решил похудеть на 20 килограмм (сейчас уже минус 22 J). Когда ты сам для себя решаешь, что это есть твоя настоящая ЦЕЛЬ, а не голословное заявление, ты начинаешь менять свой образ жизни (любая цель должна менять образ жизни, но об этом попозже), и жизнь твоя постоянно сигнализирует тебе, что правильно, а что нет. То есть включается та самая осознанность.
Раньше я бездумно нажимал кнопку лифта. Сейчас я осознанно поднимаюсь по лестнице пешком. Потому что это соответствует ЦЕЛИ.
Раньше я мог неосознанно заказывать в ресторане чебуреки со сметанкой. Сейчас я осознанно подхожу к изучению любого меню. Потому что это соответствует ЦЕЛИ.
Раньше я автоматически зависал по часу перед сном в социальных сетях. Сейчас я осознанно пытаюсь уснуть, потому что завтра утром надо раньше встать и заняться спортом. Потому что это соответствует ЦЕЛИ.
И так далее….
Осознанность возникает в тот момент, когда у Вас появляется ЦЕЛЬ. Цель начинает двигать Вашими действиями и пропадает тот самый пресловутый «автоматизм» в делах.
Если Вы смотрели эзотерические фильмы типа «Секрет», то там как раз про это: «Вселенная начинает помогать Вам» )))
Я думаю все-таки, что это не Вселенная помогает, а Вы сами себе помогаете. Просто начинаете видеть то, на что раньше не обращали внимания, потому что это было незачем ни Вам, ни Вашему вниманию. Как только возникло это «зачем» (читай - появилась цель), сразу включается осознанность и начинаешь замечать возможности.
Да, настоящая ЦЕЛЬ дает возможность искать возможности! Недавно я серьезно задумался о том, чтобы серьезно подойти к изучению английского языка и теперь меня окружают сплошные сигналы о том, что я прав и что это очень верный выбор. Более того, на глаза попадается бесконечная реклама языковых школ. Эта реклама окружала меня всегда, кстати, но я её в упор не замечал.
Кстати, человеку без цели, очень тяжело читать книги. Ему просто не за что зацепиться. Но, я Вас уверяю, что если у Вас есть цель сбросить 20 килограмм, то даже в книгах по менеджменту, Вы будете видеть агитацию здорового образа жизни и убедительные примеры преодоления себя)) Просто наш дорогой мозг ОСОЗНАННО начинает выискивать нужную ему информацию, а так как фокус мозга всегда сосредоточен на ЦЕЛИ, то книга читается гораздо полезней, чем, если бы цели не было.
Берусь утверждать, что учить сотрудников, у которых нет цели бесполезно. Ничего не прилипнет. Как бы Вы не старались, какие бы методики не применяли, новым знаниям просто не к чему прилипнуть, ибо «незачем». Именно для этого многие организации придумывают Стратегии, визуализируют Будущее, ставят большие и глобальные Цели перед компанией. Сотрудники, как составная часть организации при правильной корпоративной культуре Цели начинают разделять, работа обретает осознанность и тогда уже можно вкладывать силы в обучение и прочие элементы усовершенствования людей. Потому что теперь понятно «зачем» и мозг начинает воспринимать информацию, как возможности.
Самые яркие примеры этого - это стройка БАМа и поднятие целины ради общего светлого будущего.
Хотя, хочу отметить, что если у сотрудников есть свои личные цели, то, несомненно, учить их небесполезно. И задача любого менеджера помочь своим людям с целями, тем самым включив осознанность действий.
Так что же такое - ЦЕЛЬ? Какими параметрами она должна обладать для включения осознанности?
Не буду прибегать избитым книжным определениям и бравировать заумными терминами и теориями. Скажу только про свой опыт и то, к чему я пришел:
1) Цель должна быть такой, чтобы в настоящий момент времени было непонятно, каким образом её достигнуть
Расшифровываю:
Представьте себе двух ровесников мальчиков. Допустим им по 25 лет и они хотят купить себе машину, допустим это Mazda 6. Один из них работает в крупной компании в Москве руководителем отдела логистики, а второй живет в селе Старый Бобер Саратовской губернии и торгует в районном центре на рынке кроликами, которых разводят его престарелые родители. Так вот, для первого товарища очень понятно, каким образом купить Mazda 6 - нужно пойти в банк и взять себе кредит. В его случае покупка автомобиля не может быть целью, это просто «хотелка», которую достаточно просто решить. Во втором же случае парню нужно очень много сделать, чтобы быть счастливым обладателем этого авто. Для него покупка такого автомобиля - это целый стратегический план. Это и есть настоящая цель. Он должен будет пройти большой путь и сделать это в первый раз в своей жизни.
2) Цель должна вести к изменению образа жизни.
Расшифровываю:
Работал со мной очень талантливый молодой человек. И тут решил он, что начнет зарабатывать по 100 тыс.в месяц. Тогда это были крайне серьезные деньги и зарабатывать столько было очень-очень престижно. Он договорился сам с собой, со своей семьей, расписал подробно план и …. полностью изменился. Работал с 7 утра, самоотверженно, страстно, весело. Он полностью изменил себя и цели, естественно, достигнул.
Если поставленная Вами цель не изменяет Ваши действия, то называйте это как угодно (задачей, намерением, замыслом), только не целью.
Даже изучение иностранного языка ведет к пересмотру образа жизни, если заниматься этим по-настоящему.
3) Цель - это вызов! Всегда.
Никак иначе! Я хочу жить в Санкт-Петербурге в собственной квартире. Я хочу иметь возможность свободно перемещаться по миру. Я хочу стать лучшим сотрудником в компании. Я хочу похудеть на 20 килограмм J…
Пусть это будет вызов кому угодно: своим доброжелателям, конкурентам, маме, себе самому, бывшей однокласснице, домашней собаке…Но Вы обязательно должны кому-то что-то доказать при достижении цели!
Вы знаете, некоторые сотрудники говорят о том, что им «неинтересно бороться за первые места в подразделении», как Вы догадываетесь невооруженным взглядом видно, что люди эти прожигают свою жизнь и живут неосознанно. Незачем им это.
При этом иногда случаются невероятные чудеса. Когда у этих же точно людей возникает ЦЕЛЬ, следом за которой моментально появляется осознанность действий, они начинают достигать невероятных высот! Вчера говорили, что им это неинтересно, а сегодня красуются на первых строчках рейтингов.
На моих глазах одна серьезная девушка каждое утро слушала песню «Только вперед! Я иду к своей мечте», атаковала всех лучших сотрудников и менеджеров, была настоящим сбытовым вихрем и завоевала звание «Лучший сотрудник года». Желание у нее появилось в один момент, несмотря на то, что работала она достаточно давно, и это был абсолютный вызов самой себе.
4) При постановке цели нужно ориентироваться на живой пример.
Должен быть человек, у которого уже получалось.
Он же может быть для Вас наставником, ориентиром, маяком. Пусть Вы этого человека даже не знаете, но выбирать путь, который до тебя проходил кто-то, гораздо эффективней, чем ориентироваться на Стива Джобса и шагать в неизвестность, пытаясь войти в историю.
Сначала достигните того, что уже было сделано кем-то, а только потом преодолевайте.
Но живой пример быть должен. Это не только вдохновляет и дает надежду на достижение цели, но и толкает Вас каждый день к конкретным и ясным шагам.
Есть еще детали, но я считаю, что вполне достаточно этих четырех параметров, чтобы стать счастливым, начать жить осознанной жизнью и перестать прожигать своё время, выбрасывая очередные драгоценные дни в мусорное ведро.
Приведу один из последних ярких примеров человека, который недавно всех удивил и достаточно быстро достиг своей цели, который ярко живет и наслаждается своей осознанностью, пытаясь заряжать ею других.
Это Михаил Иванов, директор издательства деловой литературы «Манн, Иванов и Фербер». Несколько лет назад он решил, что увезет свою семью в США. Даже несмотря на то, что очень серьезно пустил корни в нашей стране. Еще бы, директор самого успешного быстрорастущего издательства с классными перспективами!
Когда он принял это решение, он не знал, как это осуществить, понимал, что это в корне изменит всю его жизнь, он бросит вызов очень многим людям и мог ориентироваться только на многих соотечественников, которые уже сделали это (все 4 параметра в действии).
Я рад, что у Михаила всё получилось даже раньше, чем он планировал и он счастлив, знаю, что у него появились другие цели и он идет к ним. И обязательно достигнет, потому что его жизнь ОСОЗНАННА. Она посвящена достижению его ЦЕЛЕЙ.
Можно привести еще сотни примеров, но это не главное. Главное - начать уже сегодня создавать себе ЦЕЛЬ, если её нет (или если она не соответствует вышеперечисленным параметрам). Не найти цель, не придумать её, а именно создать, потому что именно она будет дальше управлять Вами, Вашими осознанными действиями и Вашей жизнью. Это очень тяжело - создавать себе цель, знаю по себе. Было время, когда я жил без цели по несколько месяцев. Я не помню этого времени, я его сжёг. Но при этом уверен на 100%, что если цели нет, нужно посвятить все время и отдать все силы на её создание. Иначе всё не имеет смысла.
Но это еще не всё. То главное, ради чего всё это нужно я напишу в следующей записи блога.
А пока, создавайте себе ЦЕЛЬ. Ваша жизнь круто изменится после этого. Вселенная начнет помогать Вам )))
https://batyrevmaxim.livejournal.com/72483.html