Контроль побуждений: тест с зефиром
Click to view*Эмоциональный интеллект. Даниел Гоулман*
Представьте себе, что вам четыре года и некто делает вам такое предложение: если вы подождете, пока он сбегает по делу и выполнит данное ему поручение, то он угостит вас двумя зефиринами, а если вы не сможете ждать, то получите только одну, но прямо сейчас. Это, конечно, серьезное испытание для чело века, которому едва исполнилось четыре года, микрокосм веч ной битвы между побуждением и сдерживанием, подсознани ем и эго, желанием и самоконтролем, удовольствием и отсроч кой. Выбор, сделанный ребенком, явится весьма показатель ным критерием, который быстро раскроет не только.его характер, но и многое скажет о том жизненном пути, который ему предстоит пройти.
Вероятно, нет более важного с психологической точки зре ния навыка, чем умение не поддаваться побуждению. В нем состоит суть полного эмоционального самоконтроля, поскольку все эмоции по самой своей природе имеют результатом то или иное побуждение к действию. Помните, что главное значение слова «эмоция» - это «побуждать».
Так или иначе, необычный эксперимент с зефиром, кото рым угощали четырехлетних малышей, показал, насколько важ на способность обуздывать эмоции и сдерживать порывы. В 1960-х годах психолог Уолтер Мишель проводил исследование в дошкольном учреждении на территории Стэнфордского уни верситета при участии детей профессорско-преподавательско го состава, аспирантов и других служащих университета, при чем, согласно программе исследования, предусматривалось наблюдение за поведением детей с момента, когда им испол нилось 4 года, вплоть до окончания средней школы.
Так вот, что касается опыта с зефиром. Некоторые дети были в состоянии подождать те, должно быть, казавшиеся им бесконечностью, пятнадцать - двадцать минут до возвраще ния экспериментатора. Чтобы стойко перенести внутреннюю борьбу, они закрывали глаза, дабы не смотреть на сладости и устоять перед соблазном, или опирались головой на руки, раз говаривали сами с собой, пели, играли со своими руками и но гами и даже пытались заснуть. Эти отважные дошкольники по лучили награду в виде двух зефирин. Другие, более импульсив ные, хватали одну зефирину, почти всегда через несколько се кунд после того как экспериментатор выходил из комнаты якобы выполнять данное ему «поручение».
Возможность понять, во что выльется этот моментальный порыв, представилась только через 12-14 лет, когда эти дети достигли подросткового возраста. Трудно поверить, насколько разительными оказались эмоциональные и социальные различия между бывшими дошкольниками, схватившими одну зе фирину, и их сверстниками, отсрочившими удовольствие. Дети, устоявшие перед соблазном в четыре года, повзрослев, стали в социальном отношении более компетентными, то есть более успешными в личном плане, уверенными в себе и способными лучше справляться с жизненными передрягами.
Этим детям, видимо, даже и не грозило опуститься, пере стать двигаться вперед или вернуться к менее зрелым формам поведения в условиях стресса, потерять самообладание и стать дезорганизованными в тяжелых обстоятельствах; они смело принимали вызов, сталкиваясь с проблемами, и всегда реша ли их, не сдаваясь даже перед лицом серьезных трудностей; они полагались на собственные силы и были уверены в себе, заслуживали доверия и были надежными; они брали инициа тиву в свои руки и с головой уходили в работу. А даже больше чем еще через десять лет они по-прежнему сохраняли способ ность отсрочивать удовольствие, стремясь к достижению сво их целей.
В отличие от них примерно у трети тех, кто хватал зефирину, обнаруживалось меньше таких качеств, и вдобавок они име ли более тревожный психологический портрет. В юности они, вероятнее всего, избегали социальных контактов, были упря мы и нерешительны, легко теряли душевное равновесие от ра зочарований, считали себя «плохими» или недостойными, воз вращались к менее зрелым формам поведения или становились скованными от стресса, бывали недоверчивыми и обиженны ми из-за того, что их «обошли», ревнивыми и завистливыми, слишком остро реагировали на раздражение резкими выходка ми, провоцируя таким образом споры и драки. И в довершение всего в этом возрасте они по-прежнему не могли отсрочить удо вольствие.
То, что обнаруживается скромными задатками в детстве, в последующей жизни расцветает всевозможными социальны ми и эмоциональными компетенциями. Способность сдержи вать побуждение лежит в основе множества устремлений, на чиная с соблюдения диеты и кончая получением ученой сте пени в области медицины. Некоторые дети даже в четыре года уже смогли овладеть основами: они сумели понять, что в дан ной социальной ситуации задержка обернется выгодой, им удалось отвести фокус своего внимания от искушения, нахо дящегося рядом, и отвлечься, сохраняя при этом необходи мое упорство в отношении достижения своей главной цели - двух зефирин.
Что еще более удивительно, так это то, что когда тестируе мых детей снова оценивали по окончании средней школы, ока залось, что те, кто терпеливо ждал в четыре года, как учащиеся намного превосходили тех, которые действовали, руководствуясь прихотью. По оценкам их родителей, они были более зна ющими: лучше умели формулировать свои мысли, рассуждать логически и отзываться на доводы разума, сосредоточивать ся, строить планы и неуклонно их придерживаться и выказы вали большее стремление учиться. Самое удивительное за ключалось в том, что во время тестов академических способ ностей они получали несравнимо более высокие оценки. Треть детей, в четыре года схвативших зефирину самым нетерпели вым образом, имели среднюю оценку за речевой тест 524 балла и количественную (или «математическую») оценку 528 бал лов; та треть, которая выжидала дольше всех, имела средние оценки 610 и 652 балла соответственно с разницей в 210 баллов в общем счете.
Поведение четырехлетних детей во время теста на отсро чивание удовольствия является в два раза более мощным про гнозирующим параметром их будущих оценок во время теста академических способностей, чем коэффициент умственного развития в четыре года; коэффициент умственного развития становится более мощным прогнозирующим параметром в от ношении результатов теста академических способностей толь ко после того, как дети научатся читать. Это наводит на мысль о том, что способность отсрочивать удовольствие вносит большой вклад в интеллектуальный потенциал совершенно неза висимо от собственно коэффициента умственного развития.