про домашний фитнес)
Навеяно долгосидением дома) Ну и надеюсь когда-нибудь кому-нибудь пригодится.
Ну так вот. Так уж исторически повелось, что практически любая родившая женщина рано или поздно задается вопросом - где же та стройная лань, почему же ее, сцуко, не видно из-под свисающего пуза, непонятным ушкам по бокам и отвисшей задницы? Находится стройная лань простым методом - меньше жрать и больше двигаться. Заметьте, не двигать на диван, а составить конкретную программу, с проработкой всех проблемных зон. Конечно идеально было бы нанять личного тренера (ага, мускулистого красавца...мммм) но речь пойдет о том что же делать если нет времени/средств, а красоткой быть ой как охота. Прежде всего нужна мотивация и сила воли. Вот они-то и являются главными помощниками для нас, будущих стройняшек. И не надо вопить, а как же ребенок, его не куда деть и тп. Это все отговорки для ленивых. Если есть желание, то средства для его воплощения всегда найдутся. Например, прорабатывать пресс можно отлично дома на коврике, а ваш деть будет носится вокруг вас и ржать над тем как вы корячитесь) для лучшего эффекта его можно использовать в качестве утяжелителя. А для того чтобы распрощаться с целлюлитом - приседайте! Ничего сложного и хитрого! Взяли две бутылки кока-колы (только не забудьте енту самую колу потом отдать мужу) или одну пятилитровую, на худой конец просто швабру на закорки забросили. Мешается по ногами ребенок? Туда его, на закорки отправили, лучшее средство. А бег по лестнице с ребенком под мышкой два раза в день - гулять идете, лифтом не пользуетесь, что за чудо ножки к лету появятся! В общем меня убивают это вопли в сообществах - что делать ребенку два года а пуз висит аки на шестом месяце, спорт не предлагать, я с ребенком одна сижу... Да, блин много чего! Готовишь пюрешки детке, стой и сжимай мышцы, пардон, ануса! Моешь полы - на минуточку, ведро в руки, присела десяток раз, следующую комнату помыла, еще десяточек... и еще))) Муж офигеет, подруги помрут от зависти, а главное твое чадо будет гордится тобой, когда его друзья скажут что его маман не свиноматка) Комплексов упражнений полно в интернете, фантазия и смекалка в помощь. Еще одно - не жрать!!! Положила порцию еды в тарелку (лучше отварное и овощи, овощи, овощи) затем отложи половину обратно в кастрюльку и наслаждайся)) А еще супер правило - покормила детку, поешь сама, четыре-пять раз в день самое оно, и маленькими порциями... По-моему все просто, нашли время на интернет? Найди и на себя)))
Ну так вот. Так уж исторически повелось, что практически любая родившая женщина рано или поздно задается вопросом - где же та стройная лань, почему же ее, сцуко, не видно из-под свисающего пуза, непонятным ушкам по бокам и отвисшей задницы? Находится стройная лань простым методом - меньше жрать и больше двигаться. Заметьте, не двигать на диван, а составить конкретную программу, с проработкой всех проблемных зон. Конечно идеально было бы нанять личного тренера (ага, мускулистого красавца...мммм) но речь пойдет о том что же делать если нет времени/средств, а красоткой быть ой как охота. Прежде всего нужна мотивация и сила воли. Вот они-то и являются главными помощниками для нас, будущих стройняшек. И не надо вопить, а как же ребенок, его не куда деть и тп. Это все отговорки для ленивых. Если есть желание, то средства для его воплощения всегда найдутся. Например, прорабатывать пресс можно отлично дома на коврике, а ваш деть будет носится вокруг вас и ржать над тем как вы корячитесь) для лучшего эффекта его можно использовать в качестве утяжелителя. А для того чтобы распрощаться с целлюлитом - приседайте! Ничего сложного и хитрого! Взяли две бутылки кока-колы (только не забудьте енту самую колу потом отдать мужу) или одну пятилитровую, на худой конец просто швабру на закорки забросили. Мешается по ногами ребенок? Туда его, на закорки отправили, лучшее средство. А бег по лестнице с ребенком под мышкой два раза в день - гулять идете, лифтом не пользуетесь, что за чудо ножки к лету появятся! В общем меня убивают это вопли в сообществах - что делать ребенку два года а пуз висит аки на шестом месяце, спорт не предлагать, я с ребенком одна сижу... Да, блин много чего! Готовишь пюрешки детке, стой и сжимай мышцы, пардон, ануса! Моешь полы - на минуточку, ведро в руки, присела десяток раз, следующую комнату помыла, еще десяточек... и еще))) Муж офигеет, подруги помрут от зависти, а главное твое чадо будет гордится тобой, когда его друзья скажут что его маман не свиноматка) Комплексов упражнений полно в интернете, фантазия и смекалка в помощь. Еще одно - не жрать!!! Положила порцию еды в тарелку (лучше отварное и овощи, овощи, овощи) затем отложи половину обратно в кастрюльку и наслаждайся)) А еще супер правило - покормила детку, поешь сама, четыре-пять раз в день самое оно, и маленькими порциями... По-моему все просто, нашли время на интернет? Найди и на себя)))