На сайте ЦИК есть данные о числе зарегистрированных избирателей на прошедших президентских выборах.
Посмотреть можно здесь:
http://www.cikrf.ru/izbiratel/quantity/20240101.php Донецкая Народная Республика - 1 971 529
Луганская Народная Республика - 1 652 441
Запорожская область - 470 342
Херсонская область - 468 472
Для сравнения, наиболее близкие по числу зарегистрированных избирателей регионы с ДНР:
Красноярский край - 2 029 325
Пермский край - 1 971 044 (практически равное с ДНР)
Кемеровская область - Кузбасс - 1 905 832
Ставропольский край - 1 898 195
С ЛНР:
Республика Дагестан - 1 715 547
Оренбургская область - 1 505 634
Республика Крым - 1 481 251
С Запорожской и Херсонской областями:
Костромская область - 503 289
Псковская область - 502 131
Республика Карелия - 501 186
Новгородская область - 472 098 (практически равное с Запорожской и Херсонской областями)
Республика Хакасия - 395 078
Отсюда можно сделать приблизительную оценку населения новых регионов:
ДНР - 2,6 - 2,8 млн.
ЛНР - 1,9 - 2,0 млн.
Запорожская и Херсонская области - по 0,6 млн.