Готово!

[domatreev]

Решила посчитать, чего и сколько я ем на LCHF за неделю.
Получилось не идеально чистый лоукарб, но тем не менее, общее понятие о диете дает.

Comments

[gleb1]

а как же клетчатка? я б добавил капусты квашеной небольшое ведёрко :-)

[domatreev]

Салатики, яблоки, гречка.
Проблем не возникает, уже пару месяцев на этом рационе.

[anilinn]

Я бы умерла с голоду...

Смех и слезы

[domatreev]

Лол.
Там примерно 1500-1700 ккал в день, мне хватает, голодной себя не чувствую, совершенно.
Я правда, пока на этой калорийности сидела с углеводиками вместе, еще и набирать умудрялась.
Получается, на мне _высоко_углеводное_ питание, которое до сих пор продвигают горе-диетологи считай не работает.

Вот реально хочется набить морду той тварюке, которая норовит ляпнуть про "жрать на полведра меньше".
Реально, вот куда меньше?
Я за прошлый год - плюс 5 кг. На 1000 ккал переходить? Это "но полведра меньше", да?

[leh_ich]

Це ж голодомор на 1500 как то не тянет. Ну да хорошо если ты смогла войти в транс, главное вовремя остановится.))

[domatreev]

Я годами так живу, на минуточку.

[leh_ich]

Да, у меня та же проблема. Очень, очень сильно сократил рацион, за последние пол года - хлеба нет, каши изредка, а ведь раньше я мог съесть помимо основной богатой еды еще 10-20 бутербродов. Перетаскиваю в зале десятки тонн, а мой собственный вес может при этом вполне себе расти и расти и расти причем не в мышечной доле.
Такое ощущение что если ты суетишься с утра до вечера это сжигает больше чем регулярные тренировки сокрашения питания.

[leh_ich]

Дробное питание не пробовала? у меня то на него точно не хватит воли.

Дробное, я имею ввиду когда каждые два часа съедаешь порцию из контейнеров равных объемов.

[newtochka]

вау такие длинные перерывы!
я сейчас не верю что так можно я хочу есть постоянно!, но в моем случае это на ближайщие месяцы и нормально)

[domatreev]

Да, тебе пока не актуально ))

Вообще это нормально для высокожировой диеты, сахар не скачет, жиры усваиваются долго, да еще и собственное "депо" помогает ежели что )) Как минимум, мне в этом режиме довольно комфортно существовать, проблема только в некоторых едальнях найти что-то под свое меню, но помогают обеденные рестораны с самообслуживанием, можно нагрести самостоятельно именно того, что тебе надо - высокожирового и низко/безуглеводного.