Пробуждаемся с весной!
Весна это здорово!!! Вот только наш организм устал от «зимней спячки», авитаминоз, сонливость… А если впереди рабочий день и предстоят ответственные дела, встречи, решения? Как привести себя в работоспособное состояние?
Зарядка для мозга:
- После звонка будильника не торопитесь вставать, снова закройте глаза и сосчитайте в обратном порядке от ста до единицы.
- После произнесите алфавит, придумывая на каждую букву слово (А - астра, Б - береза и т. д.). Можно приводить названия стран или городов.
- так же можно вспомнить 20 мужских имен, нумеруя каждое из них (1 - Максим, 2 - Михаил и т. д.). То же самое проделайте с женскими именами. Старайтесь каждый день называть другие имена. Можете перейти на страны, животных, и так далее…
- Затем выберите одну букву алфавита и назовите 20 слов с нее начинающихся.
Все эти упражнения делайте в быстром темпе, не задумываясь. На них надо затратить максимум 5 минут. Когда мозг «разогреется», вставайте с постели.
Повышаем иммунитет:
Включаем в ежедневной рацион фрукты (побольше витаминов) грейпфрут, мандарин, лимон. Цитрусовые помогают вывести токсины скопившиеся за зиму.
Витаминный напиток: 4 стакана измельченной хвои, залейте ее 3 стаканами воды, добавьте сок одного лимона и настаивайте 2 дня в темном месте, временами помешивая. Пить по 1 стакану напитка ежедневно.