Жизнь по таймеру
В одном из сообществ наткнулась на обсуждение важности сна для человека и для женщины особенно.
Не могу сказать, что не знала, но цифра в 10 часов прозвучала как издевательство. Понимаю, что таких единицы, но ведь обидно.
После попыток проанализировать свой сон с помощью приложения Sleep Cycle в течении нескольких недель среднее время моего сна получилось 5 часов 10 минут, что с учетом того, что ты не робот и не засыпаешь как только нажимаешь на кнопку, то получается еще меньше.
Это выбраны худшая ночь (3.49) и лучшая ночь(8.30)
Улыбает - если мы двигаемся 9-10 тысяч раз за ночь, то когда мы успеваем спать. :)
В часики то тикают неумолимо...и ты уже не девочка.
Вспоминается по этому поводу незабвенный Альтов:
Стадии возраста.
первая.
Всю ночь гуляешь, пьешь, черт те что делаешь и утром по тебе ничего не видно.
вторая.
Всю ночь гуляешь, пьешь, черт те чем занимаешься и утром по тебе все это видно.
и третья стадия.
Всю ночь спишь. Не гуляешь. Не пьешь. Ничем вообще не занимаешься!..
А утром... У тебя такой вид!..
Будто ты всю ночь гулял, пил, черт знает чем занимался.
И я давно уже в третьей стадии.
Вот решила проэксперементировать и выйти хотя бы на 8-часовой сон.
Эксперемент был задуман на неделю, но, увы, идеально соотвествующих дней было всего три (ну если по честному). В остальные дни жизнь вносила свои коррективы. Одно хорошо, что даже с учетом их я ложилась спать до 12, а это уже большой прогресс.
Итак, как выглядели «идеальные» дни. По дороге домой я на телефоне планировала вечер в соответствии с задачами и временем.
Цель - сделать самое необходимое и независимо ни от чего лечь в 11.
Выглядело это так - кухня - 20, Саша-30, фото-20, уборка-15, финансы-45, ЖЖ-20, кино/обруч-30. Всего 3 часа. При условии что в тот день я приезжала в 7.45, то как раз. 15 минут на перебежки и перезарядки. Когда «забег» начался, то определяя, что я собираюсь делать, я выставляла таймер. По окончанию он сигналил и мне надо было переходить к другому пункту.
Получилось гонялово еще то.:-)) Как же теряешь ощущение времени, когда за ним не следишь - 15 минут пролетает мгновенно просто.
В итоге начальный график конечно сдвишается. То туалет занят, то чайник забыла поставить.
Из хорошего - я таки прошлась по всем пунктам, но что-то в ущерб другого получилось.
Кстати рекомендую мааааленький эксперимент - выделите себе на ЖЖ определенное время и установите таймер, а потом выключите комп по сигналу. :-)) Только таймер на на всю ночь.
В первый же (самый идеальный) вечер спать получилось лечь в 11.20. И было вынесено опытным путем, что надо иметь 20 минут (минимум) на непредвиденность и на переходные фазы между этапами. Да и просто включиться в эту гонку сразу как переступил порог после работы сложно.
Во второй вечер я домой попала аж в 6.45 и был вписан даже бассейн. Куда я и не попала, решив, что лечь в 11 важнее. :-)
Но потом начались вечера, когда таки надо было заезжать за продуктами, что-то готовить.
Саша вдруг резко в 9 вечера вспоминал, что у него тест и готовились с ним почти до 11.
Но, таки прогресс определенный был.
На выходных время сна было доведено почти до 9 часов , мой организм видно стращно удивился и выстрелил приступом головной боли - чтобы не баловалась :-)) И таймер на выходных не включала - расслабилась и нифига не успела сделать :-)
На время эксперемента пришлось отказаться от игры на планшете (кажется что вот пару минут...а потом рааааз и полчаса нету) и сократить время в ЖЖ. При сокращении ЖЖ ты из него выпадаешь : (( Собственно - это мои главные "пожиратели" времени.
А вы довольны своим "таймингом" ? Умеете правильно распределять время и следовать расписанию?
Не могу сказать, что не знала, но цифра в 10 часов прозвучала как издевательство. Понимаю, что таких единицы, но ведь обидно.
После попыток проанализировать свой сон с помощью приложения Sleep Cycle в течении нескольких недель среднее время моего сна получилось 5 часов 10 минут, что с учетом того, что ты не робот и не засыпаешь как только нажимаешь на кнопку, то получается еще меньше.
Это выбраны худшая ночь (3.49) и лучшая ночь(8.30)
Улыбает - если мы двигаемся 9-10 тысяч раз за ночь, то когда мы успеваем спать. :)
В часики то тикают неумолимо...и ты уже не девочка.
Вспоминается по этому поводу незабвенный Альтов:
Стадии возраста.
первая.
Всю ночь гуляешь, пьешь, черт те что делаешь и утром по тебе ничего не видно.
вторая.
Всю ночь гуляешь, пьешь, черт те чем занимаешься и утром по тебе все это видно.
и третья стадия.
Всю ночь спишь. Не гуляешь. Не пьешь. Ничем вообще не занимаешься!..
А утром... У тебя такой вид!..
Будто ты всю ночь гулял, пил, черт знает чем занимался.
И я давно уже в третьей стадии.
Вот решила проэксперементировать и выйти хотя бы на 8-часовой сон.
Эксперемент был задуман на неделю, но, увы, идеально соотвествующих дней было всего три (ну если по честному). В остальные дни жизнь вносила свои коррективы. Одно хорошо, что даже с учетом их я ложилась спать до 12, а это уже большой прогресс.
Итак, как выглядели «идеальные» дни. По дороге домой я на телефоне планировала вечер в соответствии с задачами и временем.
Цель - сделать самое необходимое и независимо ни от чего лечь в 11.
Выглядело это так - кухня - 20, Саша-30, фото-20, уборка-15, финансы-45, ЖЖ-20, кино/обруч-30. Всего 3 часа. При условии что в тот день я приезжала в 7.45, то как раз. 15 минут на перебежки и перезарядки. Когда «забег» начался, то определяя, что я собираюсь делать, я выставляла таймер. По окончанию он сигналил и мне надо было переходить к другому пункту.
Получилось гонялово еще то.:-)) Как же теряешь ощущение времени, когда за ним не следишь - 15 минут пролетает мгновенно просто.
В итоге начальный график конечно сдвишается. То туалет занят, то чайник забыла поставить.
Из хорошего - я таки прошлась по всем пунктам, но что-то в ущерб другого получилось.
Кстати рекомендую мааааленький эксперимент - выделите себе на ЖЖ определенное время и установите таймер, а потом выключите комп по сигналу. :-)) Только таймер на на всю ночь.
В первый же (самый идеальный) вечер спать получилось лечь в 11.20. И было вынесено опытным путем, что надо иметь 20 минут (минимум) на непредвиденность и на переходные фазы между этапами. Да и просто включиться в эту гонку сразу как переступил порог после работы сложно.
Во второй вечер я домой попала аж в 6.45 и был вписан даже бассейн. Куда я и не попала, решив, что лечь в 11 важнее. :-)
Но потом начались вечера, когда таки надо было заезжать за продуктами, что-то готовить.
Саша вдруг резко в 9 вечера вспоминал, что у него тест и готовились с ним почти до 11.
Но, таки прогресс определенный был.
На выходных время сна было доведено почти до 9 часов , мой организм видно стращно удивился и выстрелил приступом головной боли - чтобы не баловалась :-)) И таймер на выходных не включала - расслабилась и нифига не успела сделать :-)
На время эксперемента пришлось отказаться от игры на планшете (кажется что вот пару минут...а потом рааааз и полчаса нету) и сократить время в ЖЖ. При сокращении ЖЖ ты из него выпадаешь : (( Собственно - это мои главные "пожиратели" времени.
А вы довольны своим "таймингом" ? Умеете правильно распределять время и следовать расписанию?