Про ритуалы
Когда Оля с Лёшей завели собаку, а потом уехали в Чехию, мне пришлось гулять с ней по вечерам.
Поначалу меня это очень напрягало. Летом ещё ничего, тепло, чего бы не прогуляться. А вот зимой каждый вечер внутри меня была мини-война. Я понимала, что больше некому, но в то же время так ленилась одеваться и выходить на мороз.
А сейчас всё совсем по-другому. Мне конечно по-прежнему зябко на улице вечером, да и страшно, всё-таки черемошники такие черемошники. Но зато я по-другому теперь отношусь к таким гуляниям. Это очень полезно - прогулки по вечерам. Во-первых, конечно, это очень дисциплинирует. Я вообще люблю, когда в моей жизни есть какие-то такие штуки, которые обязательные и которые я делаю по расписанию.
А во-вторых, я, как правило, вечером очень активно что-то делаю по учёбе, а это обязательно работа за компьютером, ну, то есть, весь вечер практически я сижу. А ещё добавить к этому то, что я люто психую, когда надо что-нибудь программировать или что-то в этом духе. И когда Фрося приходит ко мне и начинает бить меня лапой, это значит всё, пора сделать перерыв. И ты выходишь на улицу, там свежо, хорошо так. И сразу мысли приводятся в порядок. Потом приходишь домой и смотришь на всё совсем по-другому. Для меня это уже ритуал. Каждый вечер мы идём с Фро на поляну, и пока она гуляет, я дышу, подвожу итог дня, благодарю за всё хорошее, что было в этот день, думаю о хорошем, мечтаю, представляю следующий день, наполненный хорошими событиями, добрыми людьми и моей радостью. И конечно, всё у меня сбывается. Иногда не точно по сценарию, но от этого даже интереснее. Иногда хочешь, чтобы случилось одно, а случается не по плану, а гораздо лучше.
А второй мой ритуал - это дневник благодарности. Во всяких контактиках все постят цитатки в стиле "10 шагов для того, чтобы стать счастливым блаблабла". Ну и обычно встречается пункт про то, что нужно каждый день записывать как минимум пять вещей, за которые вы благодарны. В этом сходятся все психологи самых разных направленностей. Ну вот я и решила попробовать. Начала в апреле, и веду его до сих пор. Каждый день перед сном, независимо от того, хочется мне спать или нет, рано ли завтра вставать и прочее, я пишу в своей тетрадке дату и перечисляю всё, что приходит на ум, всё то, что меня порадовало за день. И это реально работает. Когда ты в конце дня подводишь такой позитивный итог, то постепенно вырабатывается привычка концентрироваться на хорошем в течение дня, подмечать "ага, как мне сейчас хорошо, какая я радостная". Ну а как следствие - хороших событий случается всё больше. Иногда это что-то мелкое - типа там вкусного блина в обед. А иногда что-то посерьёзнее. А чаще всего у меня благодарности, связанные с людьми, что-то типа "Спасибо за то, что Коля меня так поддерживает". Я стараюсь писать всё, даже благодарность за то, что успела выспаться или за то, что чувствую себя бодрой. А ещё я заметила, что самые большие списки благодарностей у меня по тем дням, от которых я вообще не ожидала столько хороших событий. Ожидаешь, что день будет офигенно тяжёлым, а вечером подводишь итог, и список благодарностей внушительнее, чем когда-либо. Короче говоря, всем это советую. В моей жизни сейчас столько счастья, сколько, как мне кажется, никогда не было. Вот не зря говорят, что, чтобы жизнь тебя одаривала подарками судьбы, надо сначала научиться быть благодарным за то, что у тебя есть сейчас.
Такие вот дела.
Поначалу меня это очень напрягало. Летом ещё ничего, тепло, чего бы не прогуляться. А вот зимой каждый вечер внутри меня была мини-война. Я понимала, что больше некому, но в то же время так ленилась одеваться и выходить на мороз.
А сейчас всё совсем по-другому. Мне конечно по-прежнему зябко на улице вечером, да и страшно, всё-таки черемошники такие черемошники. Но зато я по-другому теперь отношусь к таким гуляниям. Это очень полезно - прогулки по вечерам. Во-первых, конечно, это очень дисциплинирует. Я вообще люблю, когда в моей жизни есть какие-то такие штуки, которые обязательные и которые я делаю по расписанию.
А во-вторых, я, как правило, вечером очень активно что-то делаю по учёбе, а это обязательно работа за компьютером, ну, то есть, весь вечер практически я сижу. А ещё добавить к этому то, что я люто психую, когда надо что-нибудь программировать или что-то в этом духе. И когда Фрося приходит ко мне и начинает бить меня лапой, это значит всё, пора сделать перерыв. И ты выходишь на улицу, там свежо, хорошо так. И сразу мысли приводятся в порядок. Потом приходишь домой и смотришь на всё совсем по-другому. Для меня это уже ритуал. Каждый вечер мы идём с Фро на поляну, и пока она гуляет, я дышу, подвожу итог дня, благодарю за всё хорошее, что было в этот день, думаю о хорошем, мечтаю, представляю следующий день, наполненный хорошими событиями, добрыми людьми и моей радостью. И конечно, всё у меня сбывается. Иногда не точно по сценарию, но от этого даже интереснее. Иногда хочешь, чтобы случилось одно, а случается не по плану, а гораздо лучше.
А второй мой ритуал - это дневник благодарности. Во всяких контактиках все постят цитатки в стиле "10 шагов для того, чтобы стать счастливым блаблабла". Ну и обычно встречается пункт про то, что нужно каждый день записывать как минимум пять вещей, за которые вы благодарны. В этом сходятся все психологи самых разных направленностей. Ну вот я и решила попробовать. Начала в апреле, и веду его до сих пор. Каждый день перед сном, независимо от того, хочется мне спать или нет, рано ли завтра вставать и прочее, я пишу в своей тетрадке дату и перечисляю всё, что приходит на ум, всё то, что меня порадовало за день. И это реально работает. Когда ты в конце дня подводишь такой позитивный итог, то постепенно вырабатывается привычка концентрироваться на хорошем в течение дня, подмечать "ага, как мне сейчас хорошо, какая я радостная". Ну а как следствие - хороших событий случается всё больше. Иногда это что-то мелкое - типа там вкусного блина в обед. А иногда что-то посерьёзнее. А чаще всего у меня благодарности, связанные с людьми, что-то типа "Спасибо за то, что Коля меня так поддерживает". Я стараюсь писать всё, даже благодарность за то, что успела выспаться или за то, что чувствую себя бодрой. А ещё я заметила, что самые большие списки благодарностей у меня по тем дням, от которых я вообще не ожидала столько хороших событий. Ожидаешь, что день будет офигенно тяжёлым, а вечером подводишь итог, и список благодарностей внушительнее, чем когда-либо. Короче говоря, всем это советую. В моей жизни сейчас столько счастья, сколько, как мне кажется, никогда не было. Вот не зря говорят, что, чтобы жизнь тебя одаривала подарками судьбы, надо сначала научиться быть благодарным за то, что у тебя есть сейчас.
Такие вот дела.