Здоровье глаз зимой (рекомендации)
Чтобы прожить холодные дни в добром здравии, позаботьтесь о своих глазах: и мороз, и солнце для них настоящее испытание.
Зимой глаза уязвимее и требуют подчеркнуто бережного отношения. Центральное отопление и сухой воздух, сидение за компьютером, холод на улице буквально «до слез» - все это не способствует комфорту глаз. А уж загородные прогулки солнечными выходными - буквально «игра на выживание». Снег слепит, добавляет дискомфорта ветерок и атмосферный «минус». Что делать? Защищаться!
Совсем простые советы Поддерживать зрительный аппарат в здоровом состоянии просто. Дома увлажняем воздух, на работе у компьютера делаем перерывы по десять минут. Избегаем помещений, пропитанных никотином, который разрушает лютеин, защищающий сетчатку глаз от вредных солнечных лучей. Если же курим и не можем бросить - добавляем лютеин извне (глазные капли, морковь и чернику на десерт). Больше пьем жидкости, обезвоживание «бьет» по глазам. И конечно, обязательно носим солнцезащитные очки в ясные солнечные дни. Они защитят глаза от ослепляющей белизны снега. И от зимнего солнца, которое хотя и не греет, зато светит очень ярко.
Советы для русской зимы Не всякие солнцезащитные очки одинаково полезны. Поэтому, отправляясь в «Оптику», обязательно поинтересуйтесь, какая категория УФ - фильтров используется в заинтересовавших вас очках. Линзы с первой и второй степенью светопропускания подходят для обычных городских условий, а третья степень - для солнечной снежной зимы. Линзы с четвертой степенью светопропускания самые темные, они предназначены для использования в горах или на лыжных трассах, где снег белее белого. Поэтому, если вы любите активный зимний отдых и планируете на каникулах покататься где - нибудь в Куршавеле или Домбае, приобретайте очки именно с такими фильтрами. Для отдыха среди снегов подойдут также линзы с дополнительным водоотталкивающим покрытием. Только, пожалуйста, не покупайте дешевые очки на рынках или в ларьках! Львиная доля недорогой продукции снабжена просто окрашенными линзами, не имеющими УФ - фильтров. Носить такие очки еще опаснее, чем не носить их вообще: от темных линз зрачки расширяются, и получают двойную дозу вредного ультрафиолета.
Сквозь призму линзы Хорошие очки прекрасно защищают глаза. Но что делать тем, кто носит очки с диоптриями, имея отклонения в зрении? Контактные линзы с УФ - фильтром известных марок защищают глаза от вредных и губительных для клеток глаза ультрафиолетовых лучей. Важно, что контактная линза с УФ - защитой не пропускает к глазу не только прямые, но и отраженные периферические лучи, которые намного опасней.
оригинал zdoroviegizn.ru/zashhishhajte-svoi-glaza-zimoj allworldcar.ru