Как не спитЬся, когда не спится

[na_le_vo]

Многолетняя суточная работа таки отыгралась: начались проблемы со сном. Сразу после дежурства иногда удается поспать час-полтора, но вечером, когда нормальные люди разбредаются по кроватям - начинаются бдения. Спать хочется - уснуть невозможно. Прогулки не предлагать, а проветривания и лаванда со всякими хиремантиями давно испробованы. Помогает одно - алкоголь. Бутылка пива, стакан вина. С них сон прекрасен. Вчера пила со знакомым по интернету до чего дошел прогресс!
У кого было, коллеги? Что делали?