Витамин D и диета
Часто мамочки спрашивают,можно ли увеличить введение витамина D особой диетой и в каких продуктах содержится этот витамин. К сожалению, витамин D содержится только в некоторых продуктах и они не могут полностью покрыть ежедневную суточную потребность малыша. С другой стороны, кормящая мамочка может повысить свой собственный уровень витамина D и повысить его в грудном молоке, посредством специальной диеты. Однако, мамочка должна употреблять, к примеру, хотя бы три раза в неделю блюдо из жирных сортов рыбы, чтобы покрыть только СВОЮ потребность в витамине D. Так что, наиболее оптимальным и экономически выгодным, способом является прогулки в солнечный день.