КАК ВЫЖИТЬ НА ЖАРЕ
В последние 3 недели на юге России, в Сибири и на Дальнем Востоке установилась аномальная жара. Особенно опасно для здоровья сочетание жары с высокой влажностью. В настоящую морилку превратился мой родной Хабаровск! Моих стариков не спасает даже непрерывно работающий кондиционер. За день кирпичный дом накаляется на солнце и ночью отдает жар подобно печи :(. В связи с актуальной темой решил сделать короткий пост .
В жарких условиях тело поддерживает нормальный теплообмен за счет охлаждения кожных покрова с помощью потоотделения, регулирования частоты дыхания и перераспределения кровотока. Если в течении нескольких дней человек пребывает в жарких (32 С и выше) и влажных условиях, может произойти срыв теплового обмена. В результате могут развиться тепловые судороги, тепловое истощение и такое жизнеугрожающее состояние как тепловой удар.
Тепловое истощение и тепловые судороги - первые серьезные расстройства, связанные в перегреванием и потерей электролитов (Na, K, Ca, Mg). Вслед за ними может последовать и тепловой удар.
Тепловые судороги - болезненные мышечные спазмы рук и ног, развивающиеся вследствие потери солей. Начинаются нередко внезапно в мышцах, которые работали наиболее интенсивно: кисти, голени, бедра, плечевые и т.п. Сознание при этом не нарушено, температура тела нормальная.
Тепловое истощение - развитие утомления и нарушений функций головного мозга; в следствие снижения артериального давления возможен обморок. Развивается вследствие застоя крови в ногах и дальней потери жидкости и солей. Температура тела обычно нормальная или субфебрильная.
ЧТО ДЕЛАТЬ:
ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ ПРИ ТЕПЛОВОМ УДАРЕ:
1. Вызвать скорую 03 (с сотового 112)
2. Переместить пострадавшего в прохладное место, уложить его.
3. Приподнять ноги
4. Раздеть и при возможности сделать прохладную ванну или наложить влажные простыни/полотенца
5. Наложить холодные компрессы (использовать лед или охлажденные жидкости из холодильника) на шею и паховую область.
6. Охлаждать пострадавшего вентилятором или обмахиванием газетой.
7. Если пострадавший способен пить, дать 1-2 стаканы охлажденной подсоленной жидкости (см. рецепт выше).
ГРУППЫ РИСКА:
Тепловой удар - жизнеугрожающее состояние, требующее неотложной первой помощи!
Смерть может наступить в течений 30 минут.
Спустя дни или недели может развиться острая сердечная недостаточность, а в последствии сформироваться и хроническая почечная недостаточность,
Тепловой удар убивает более 10% своих жертв.
ПРОФИЛАКТИКА ТЕПЛОВЫХ РАССТРОЙСТВ:
_____________________
В жарких условиях тело поддерживает нормальный теплообмен за счет охлаждения кожных покрова с помощью потоотделения, регулирования частоты дыхания и перераспределения кровотока. Если в течении нескольких дней человек пребывает в жарких (32 С и выше) и влажных условиях, может произойти срыв теплового обмена. В результате могут развиться тепловые судороги, тепловое истощение и такое жизнеугрожающее состояние как тепловой удар.
Тепловое истощение и тепловые судороги - первые серьезные расстройства, связанные в перегреванием и потерей электролитов (Na, K, Ca, Mg). Вслед за ними может последовать и тепловой удар.
Тепловые судороги - болезненные мышечные спазмы рук и ног, развивающиеся вследствие потери солей. Начинаются нередко внезапно в мышцах, которые работали наиболее интенсивно: кисти, голени, бедра, плечевые и т.п. Сознание при этом не нарушено, температура тела нормальная.
Тепловое истощение - развитие утомления и нарушений функций головного мозга; в следствие снижения артериального давления возможен обморок. Развивается вследствие застоя крови в ногах и дальней потери жидкости и солей. Температура тела обычно нормальная или субфебрильная.
ЧТО ДЕЛАТЬ:
- Прекратить работы на жаре
- Перейти в прохладное помещение или в тень
- Пить солевой раствор (пол чайной ложки соли и 4 столовые ложки сахара на 1 литр воды) по 1-2 стакана каждый час.
- Мягкий массаж спазмированных мышц
- Постельный режим не менее 24 часов!
ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ ПРИ ТЕПЛОВОМ УДАРЕ:
1. Вызвать скорую 03 (с сотового 112)
2. Переместить пострадавшего в прохладное место, уложить его.
3. Приподнять ноги
4. Раздеть и при возможности сделать прохладную ванну или наложить влажные простыни/полотенца
5. Наложить холодные компрессы (использовать лед или охлажденные жидкости из холодильника) на шею и паховую область.
6. Охлаждать пострадавшего вентилятором или обмахиванием газетой.
7. Если пострадавший способен пить, дать 1-2 стаканы охлажденной подсоленной жидкости (см. рецепт выше).
ГРУППЫ РИСКА:
- Маленькие дети и люди пожилого возраста
- Лица с ожирением
- Люди, интенсивно работающие на жаре или в плохо проветриваемом помещении
- Употребление ряда лекарств (содержащие атропин, мочегонные средства, антигистаминные, психотропные средства, особенно успокоительные и др.)
- Лица, употребившие спиртные напитки
Тепловой удар - жизнеугрожающее состояние, требующее неотложной первой помощи!
Смерть может наступить в течений 30 минут.
Спустя дни или недели может развиться острая сердечная недостаточность, а в последствии сформироваться и хроническая почечная недостаточность,
Тепловой удар убивает более 10% своих жертв.
ПРОФИЛАКТИКА ТЕПЛОВЫХ РАССТРОЙСТВ:
- Пить много жидкости, не дожидаясь чувства жажды
- Употреблять необходимое количество солей (супы, компоты из сухофруктов, минеральная вода)
- Избегать в употребление кофеин-содержащих напитков (кофе, крепкий чай, Кока-кола, Пепси-Кола, энергетики)
- Избегать алкоголь
- Покрывать голову
- Делать частые перерывы на работе
- Проводить как можно больше времени в кондиционируемом или хорошо проветриваемом помещении
- Обеспечить охлаждение во время сна (t до 23 С)
_____________________