"Легкий способ перестать откладывать дела на потом"
Оригинал взят у lara_barabu в "Легкий способ перестать откладывать дела на потом"
Оригинал взят у smile_sova в "Легкий способ перестать откладывать дела на потом"
Книгу Нейла Фьоре "Легкий способ перестать откладывать дела на потом" читала долго. Без шуток. Так совпало по настроению. Плюс тогда я еще не умела бороться с прокрастинацией:)
Оформлена книга достаточно хорошо - небольшие главы, четко обозначенные рекомендации, примеры из жизни и истории людей. Содержание показалось местами нудноватое, главная фишка методики автора описывается только ближе к концу, но несколько отличных идей я для себя нашла.
Что показалось странным - это изначальный упор автора на то, что человеку очень сложно поработать в тишине в течение хотя бы пары часов. Что работа в изоляции при наличии других альтернатив будет вызывать прокрастинацию.
Понимаю, что мой случай не совсем типичный, но за два года нахождения в декрете, гуляниях, кормлениях, занятиях и играх с ребенком в режиме нон-стоп я не просто соскучилась, а точнее сказать изголодалась по длительной работе без отвлечений. Я была бы счастлива провести часа четыре в работе над личным проектом, на который в мои обычные будни нахожу лишь 40-90 минут в вечерне-ночное время. В такой ситуации вопрос с откладываниями не стоит совершенно!
Но так как я тоже регулярно натыкаюсь на грабли прокрастинации и даже знаю причины ее вызывающие, то продолжила читать книгу, дабы найти тот универсальный рецепт избавления от откладываний, так вкусно описанный в самом начале книги.
Так что далее расскажу о здравых мыслях и идеях, которые я взяла себе на вооружение.
Мне понравилась описанная цепочка возникновения прокрастинации:
Требования идеального результата --> боязнь неудачи --> ПРОКРАСТИНАЦИЯ -->самокритика --> беспокойство и депрессия --> потеря уверенности --> еще большая боязнь неудачи --> ПРОКРАСТИНАЦИЯ -->...
Получается, что не нужно бороться с прокрастинацией, так как это не начальная стадия проблемы, а лишь следствие наших страхов. Намного важнее понять какие страхи провоцируют эту самую прокрастинацию. Кстати замечу, что страхи зачастую самые стандартные: боязнь сделать неправильно и услышать критику, боязнь начала работы над большим проектом, боязнь успеха и другие.
Чтобы такую цепочку прервать и разрушить сложившийся годами неэффективный поведенческий стереотип, нужны новые убеждения и новая модель поведения, о которой и рассказывается в книге.
Фишкой автора считаю его идею с Антирасписанием.
Антирасписание основано на том, что в первую очередь стоит планировать свой отдых и развлечения, а работу над проектами встраивать в промежутки между.
Мне понравился такой подход тем, что позволяет жить "здесь и сейчас", а не откладывать любимые занятия на выходные, отпуск или пенсию. При этом действительно находится достаточно времени, чтобы выполнить важные задачи.
Принципы составления Антирасписания, примеры и даже шаблоны подробно изложены в книге, так что не буду подробно на этом останавливаться.
А теперь два самых важных откровения для меня, описанные в книге Нейла Фьоре "Легкий способ перестать откладывать дела на потом":
1. Выявление собственного ошибочного убеждения, что существует только одна правильная точка старта в работе над проектом/задачей/целью.
"Нерешительность в ее поиске мешает вам приняться за остальные части вашего проекта. Вы не видите, что есть несколько подходящих отправных точек, и беспокоитесь из-за того, что выбранная в результате окажется неверной. Вы сами себя тормозите, в размышлениях прибегая к противопоставлению «правильно- не правильно» - либо вы сделаете это правильно в первый раз, либо нет".
Я поняла, что в большинстве случаев начинать можно с любого куска своего проекта. Так, например, при написании курсовой, отчета или даже целой книги, можно сперва обозначить тезисы одним-двумя предложениями, затем зафиксировать желаемые выводы, после перескочить на введение, потом вспомнить или найти подходящие примеры, далее расширить свои тезисы и в завершение просто прописать связки между частями.
А можно все сделать совсем наоборот и результат тоже будет! Он будет таким, каким будет (лучше или хуже сложно сказать). Главное, что будет точка в этом проекте и движение дальше! Ведь намного важнее иметь завершенный проект, чем годами разрастающегося мамонта, который только ждет, что однажды его "съедят" самым лучшим способом. А какой это способ даже сам мамонт не знает:)
2. Мне совсем не обязательно обладать всеми знаниями, умениями и навыками для достижения желаемого результата в проекте на момент его старта.
"Позвольте себе находить время параллельно вашему проекту, которое будете тратить на обучение, укрепление доверия на каждом этапе и на просьбы о помощи. Ваша двухмерная точка зрения заставляет вас быть компетентными сейчас, в самом начале работы. Вместо того чтобы позволить себе учиться по мере продвижения, вы ожидаете, что будете уверены в себе с самого начала".
Действительно, если я знаю, как сделать первый шаг, зачем чего-то ждать?! Более того, по мере движения к цели станет более понятным чему стоит еще поучиться, где привлечь специалиста или просить о помощи. Можно начинать с малого и знакомого, а по мере движения развивать свои знания и умения. Эта идея особенно понравилась!
P.S. Подглядела у Сергея Короля, который до недавнего времени работал в компании МИФ книжным скаутом (искал интересные книги для издания) трехмерную систему оценки прочитанных книг. Надеюсь, что такой наглядный способ оценки даст вам возможность принять правильное решение о том, хотите вы прочитать данную книгу самостоятельно или нет.
Критерии оценки взяла как у Сергея - интерес, знание, легкость. А вот диаграмму нарисовала свою собственную.
Ссылка на оригинал публикации.
Светлана Некрасова
автор блога "Быть ветром"
http://nekrasova.me/
Оригинал взят у smile_sova в "Легкий способ перестать откладывать дела на потом"
Книгу Нейла Фьоре "Легкий способ перестать откладывать дела на потом" читала долго. Без шуток. Так совпало по настроению. Плюс тогда я еще не умела бороться с прокрастинацией:)
Оформлена книга достаточно хорошо - небольшие главы, четко обозначенные рекомендации, примеры из жизни и истории людей. Содержание показалось местами нудноватое, главная фишка методики автора описывается только ближе к концу, но несколько отличных идей я для себя нашла.
Что показалось странным - это изначальный упор автора на то, что человеку очень сложно поработать в тишине в течение хотя бы пары часов. Что работа в изоляции при наличии других альтернатив будет вызывать прокрастинацию.
Понимаю, что мой случай не совсем типичный, но за два года нахождения в декрете, гуляниях, кормлениях, занятиях и играх с ребенком в режиме нон-стоп я не просто соскучилась, а точнее сказать изголодалась по длительной работе без отвлечений. Я была бы счастлива провести часа четыре в работе над личным проектом, на который в мои обычные будни нахожу лишь 40-90 минут в вечерне-ночное время. В такой ситуации вопрос с откладываниями не стоит совершенно!
Но так как я тоже регулярно натыкаюсь на грабли прокрастинации и даже знаю причины ее вызывающие, то продолжила читать книгу, дабы найти тот универсальный рецепт избавления от откладываний, так вкусно описанный в самом начале книги.
Так что далее расскажу о здравых мыслях и идеях, которые я взяла себе на вооружение.
Мне понравилась описанная цепочка возникновения прокрастинации:
Требования идеального результата --> боязнь неудачи --> ПРОКРАСТИНАЦИЯ -->самокритика --> беспокойство и депрессия --> потеря уверенности --> еще большая боязнь неудачи --> ПРОКРАСТИНАЦИЯ -->...
Получается, что не нужно бороться с прокрастинацией, так как это не начальная стадия проблемы, а лишь следствие наших страхов. Намного важнее понять какие страхи провоцируют эту самую прокрастинацию. Кстати замечу, что страхи зачастую самые стандартные: боязнь сделать неправильно и услышать критику, боязнь начала работы над большим проектом, боязнь успеха и другие.
Чтобы такую цепочку прервать и разрушить сложившийся годами неэффективный поведенческий стереотип, нужны новые убеждения и новая модель поведения, о которой и рассказывается в книге.
Фишкой автора считаю его идею с Антирасписанием.
Антирасписание основано на том, что в первую очередь стоит планировать свой отдых и развлечения, а работу над проектами встраивать в промежутки между.
Мне понравился такой подход тем, что позволяет жить "здесь и сейчас", а не откладывать любимые занятия на выходные, отпуск или пенсию. При этом действительно находится достаточно времени, чтобы выполнить важные задачи.
Принципы составления Антирасписания, примеры и даже шаблоны подробно изложены в книге, так что не буду подробно на этом останавливаться.
А теперь два самых важных откровения для меня, описанные в книге Нейла Фьоре "Легкий способ перестать откладывать дела на потом":
1. Выявление собственного ошибочного убеждения, что существует только одна правильная точка старта в работе над проектом/задачей/целью.
"Нерешительность в ее поиске мешает вам приняться за остальные части вашего проекта. Вы не видите, что есть несколько подходящих отправных точек, и беспокоитесь из-за того, что выбранная в результате окажется неверной. Вы сами себя тормозите, в размышлениях прибегая к противопоставлению «правильно- не правильно» - либо вы сделаете это правильно в первый раз, либо нет".
Я поняла, что в большинстве случаев начинать можно с любого куска своего проекта. Так, например, при написании курсовой, отчета или даже целой книги, можно сперва обозначить тезисы одним-двумя предложениями, затем зафиксировать желаемые выводы, после перескочить на введение, потом вспомнить или найти подходящие примеры, далее расширить свои тезисы и в завершение просто прописать связки между частями.
А можно все сделать совсем наоборот и результат тоже будет! Он будет таким, каким будет (лучше или хуже сложно сказать). Главное, что будет точка в этом проекте и движение дальше! Ведь намного важнее иметь завершенный проект, чем годами разрастающегося мамонта, который только ждет, что однажды его "съедят" самым лучшим способом. А какой это способ даже сам мамонт не знает:)
2. Мне совсем не обязательно обладать всеми знаниями, умениями и навыками для достижения желаемого результата в проекте на момент его старта.
"Позвольте себе находить время параллельно вашему проекту, которое будете тратить на обучение, укрепление доверия на каждом этапе и на просьбы о помощи. Ваша двухмерная точка зрения заставляет вас быть компетентными сейчас, в самом начале работы. Вместо того чтобы позволить себе учиться по мере продвижения, вы ожидаете, что будете уверены в себе с самого начала".
Действительно, если я знаю, как сделать первый шаг, зачем чего-то ждать?! Более того, по мере движения к цели станет более понятным чему стоит еще поучиться, где привлечь специалиста или просить о помощи. Можно начинать с малого и знакомого, а по мере движения развивать свои знания и умения. Эта идея особенно понравилась!
P.S. Подглядела у Сергея Короля, который до недавнего времени работал в компании МИФ книжным скаутом (искал интересные книги для издания) трехмерную систему оценки прочитанных книг. Надеюсь, что такой наглядный способ оценки даст вам возможность принять правильное решение о том, хотите вы прочитать данную книгу самостоятельно или нет.
Критерии оценки взяла как у Сергея - интерес, знание, легкость. А вот диаграмму нарисовала свою собственную.
Ссылка на оригинал публикации.
Светлана Некрасова
автор блога "Быть ветром"
http://nekrasova.me/