! article > Диначарья - режим дня (Рузов В.О.) » DXARMA.ru / Философия Религия Здоровье /Вечность Зн
! article > Диначарья - режим дня (Рузов В.О.) » DXARMA.ru / Философия Религия Здоровье /Вечность Знание Блаженство/: http://www.dxarma.ru/2010/11/17/dinacharja-rezhim-dnja-ruzov-v.o..html
>> Аюр-веда” в первую очередь подчеркивает то, что мы должны вести очень размеренный образ жизни. Таково одно из правил любой системы йоги. Но нам кажется, что если человек каждый день занят одним и тем же, он превращается в робота и не может нормально проявлять свою индивидуальность. Однако распорядок дня нейтрализует помехи, создаваемые телом и позволяет полностью раскрыть все свои способности.
Сутки делятся на шесть периодов по четыре часа, и в каждый из этих периодов в теле доминирует определенная доша - качество нашего тела.
С 2 часов утра до 6 часов утра в теле преимущественно действует Вата - это легкость, сон неспокойный и лучше всего встать в этот период и задействовать ум.
С 6 до 10 часов утра действует Капха - очень хочется спать и это время борьбы со сном, так как если пойти на поводу у ума, то утренний сон полностью заберёт всю энергию у организма, вследствие чего слабость и сонливость на весь день обеспечены.
С 10 до 14 часов дня действует Питта - время деятельности и переваривания пищи. Лучшее время для обеда - полдень.
С 14 до 18 дня опять действует Вата - снова возможна умственная деятельность.
С 18 до 22 - Капха - необходимо успеть лечь спать. Люди западной цивилизации гордятся тем, что не могут рано лечь спать и называют себя совами, но на самом деле они просто регулярно переходят через границу десяти часов и опять чувствуют прилив энергии, который характерен для питты.
С 22 до 2 часов ночи - Питта. Если не успели лечь спать, то наступает ночное бдение с последующей апатией.
Сон.
! Читайте всю статью- http://www.dxarma.ru/2010/11/17/dinacharja-rezhim-dnja-ruzov-v.o..html
>> Аюр-веда” в первую очередь подчеркивает то, что мы должны вести очень размеренный образ жизни. Таково одно из правил любой системы йоги. Но нам кажется, что если человек каждый день занят одним и тем же, он превращается в робота и не может нормально проявлять свою индивидуальность. Однако распорядок дня нейтрализует помехи, создаваемые телом и позволяет полностью раскрыть все свои способности.
Сутки делятся на шесть периодов по четыре часа, и в каждый из этих периодов в теле доминирует определенная доша - качество нашего тела.
С 2 часов утра до 6 часов утра в теле преимущественно действует Вата - это легкость, сон неспокойный и лучше всего встать в этот период и задействовать ум.
С 6 до 10 часов утра действует Капха - очень хочется спать и это время борьбы со сном, так как если пойти на поводу у ума, то утренний сон полностью заберёт всю энергию у организма, вследствие чего слабость и сонливость на весь день обеспечены.
С 10 до 14 часов дня действует Питта - время деятельности и переваривания пищи. Лучшее время для обеда - полдень.
С 14 до 18 дня опять действует Вата - снова возможна умственная деятельность.
С 18 до 22 - Капха - необходимо успеть лечь спать. Люди западной цивилизации гордятся тем, что не могут рано лечь спать и называют себя совами, но на самом деле они просто регулярно переходят через границу десяти часов и опять чувствуют прилив энергии, который характерен для питты.
С 22 до 2 часов ночи - Питта. Если не успели лечь спать, то наступает ночное бдение с последующей апатией.
Сон.
! Читайте всю статью- http://www.dxarma.ru/2010/11/17/dinacharja-rezhim-dnja-ruzov-v.o..html