Что представляет собой пилатес, по отзывам сети клиник Добродел
Пилатес имеет сравнительно небольшой срок существования, как рассказывают специалисты клиники Добродел в Москве. В двадцатых годах прошлого столетия Йозеф Пилатес создал свою систему упражнений состоящую из разнородных элементов: немного из практик йоги и тайчи, немного физических упражнений, в том числе на растяжку, к ним добавилась дыхательная техника и концентрация на движении.
Первоначально система применялась исключительно для восстановления танцоров после полученной травмы, поэтому все движения медленные и плавные, большое внимание уделяется правильному выполнению движений и глубокому дыханию. Сейчас же пилатес помогает многим людям приводить себя в форму.
Например, он подойдёт тем, кто никогда не занимался физическими тренировками, подойдёт спортсменам в период восстановления и всем, кто хочет улучшить гибкость позвоночника и увеличить подвижность суставов. Как уточняют эксперты медицинского центра Добродел, лучше всего развиваются мышцы кора и чувство равновесия.