Качалка

[dobriy_keeper]

Начал ходить в сабж. Классные ощущения. После занятия от зеркала не отлипнуть :) Спасибо матушке-природе за то, что подарила мне рельефные мышцы и вообще классное тело. Через полгодика вообще Аполлон буду :) Хожу в качалку с другом, который занимается уже около 2-х лет вроде. Он меня инструктирует. Сегодня вот дал задание, чтобы я каждый день

Comments

[_grizzly_]

Прок будет. Но здесь фишка - не обьём. Обьём - сдуется. Здесь фишка - РЕАЛЬНАЯ сила и СТАЛЬНЫЕ мышцы.

[dobriy_keeper]

Разные занятия будут посвящены различным группам мышц. Так что отдыхать они будут. А 200 раз в день - это 10 раз по 20 отжиманий. По-моему, всё отлично.

[vic_sf]

К сожалению, друг посоветовал хуйню.

Для плечевой группы мышц (трицепс, грудь, дельтойды) надо в среднем 5 дней отдыха.
а 200 раз в день - онанизм.

[magic_november]

ты хочешь сказать, что тебе это не помогло! ;)

[dobriy_keeper]

Кто тебе это сказал?
Я тебя не видел. А друга видел.

[vic_sf]

Давай так, я краткое резюме напишу, а ты решишь - верить мне, или нет.
Лучшие результаты: 230кг присед, 160кг жим.
97кг собственного веса и 3.5 года стажа.

[9th_of_april]

Прочитай и вторую часть этой книги.
А про 200 раз правильно сказали - онанизм !!!