Релакс-массаж
Современная жизнь - интенсивный ритм, высокий уровень ответственности, большой груз проблем. Связанные с этим стрессы и негативные эмоции приводят к образованию в мышцах участков «застывшего» напряжения и прочим застойным физиологическим сдвигам. С медицинской точки зрения, на физическом уровне наиболее типичными проявлениями затяжного стресса служат нарушения аппетита и сна, изменения со стороны различных органов и систем, а также подавленное настроение и тревога, повышенная конфликтность или стремление отгородиться от внешнего мира. Это приводит к истощению нервной системы, что снижает трудоспособность и социальную активность человека. Поскольку стресс представляет собой сложную полиэтиологическую проблему, то и борьба с ним является комплексной, требующей всестороннего подхода.
Особенностью современной медицины является, чаще всего, выборочный и узкоспециализированный подход к диагностике заболеваний и оценке состояния здоровья больного. Альтернативой такому подходу служит СПА как релаксационное направление, ориентированное на снятие стресса в целом.
Очевидно, что одним из эффективных инструментов холистики может стать массаж. Он был и остается признанным методом воздействия на активизацию обменных процессов, оздоровления, очищения и омоложения организма. Лечебное и профилактическое действие массажа складывается из многих факторов: физического, психологического, энергетического. Физическое воздействие, в зависимости от длительности и интенсивности, способно расслабить или тонизировать мышцы; трение разогревает ткани, расположенные у поверхности кожи и улучшает их кровоснабжение; контакт «кожа к коже» и ритмичность движений производят определенный психотерапевтический эффект. Любой массаж базируется на следующих постулатах: индивидуализация подхода, глобализация воздействия, комфортные ощущения, безопасность и эффективность.
Сегодня на рынке косметических услуг представлено огромное количество различных массажных техник. Среди них на одном из первых мест стоит релаксирующий массаж. Техника его выполнения подразумевает такие приемы как растирание, поглаживание, разминание. Направлен такой массаж на полное расслабление организма, снятие мышечного напряжения и чувства усталости. Релаксирующие техники можно найти в европейской, русской и восточной школах.
Восточные школы базируются на принципах холистической медицины. Механизм действия восточных массажей основан на раздражении рецепторов и рецепторных зон биологически активных точек (БАТ), что приводит к целенаправленным рефлекторным реакциям организма пациента.
Из восточных методик наиболее известен китайский точечный массаж (чжень), методика которого заключается в обработке БАТ, находящихся на пересечении энергетических меридианов. Он производится подушечкой большого пальца или ногтем. В ходе процедуры пациент испытывает ощущение тепла и онемения, которое сменяется приливом сил и необычайной легкостью.
Разновидностью акупрессурного массажа является китайский скребковый массаж гуаза. Релаксирующий эффект здесь достигается с помощью воздействия на рефлексогенные точки специальными пластинами из рога буйвола или нефрита, обладающими свойствами «очищать энергетику».
В настоящее время набирает популярность тайский массаж (у себя на родине он называется «нуад боран»). Он нацелен на снятие эмоционального дискомфорта и телесных зажимов. Целью тайского массажа является перераспределение циркулирующей в организме человека энергии. В отличие от китайской медицины, в которой каждый из меридианов ассоциируется с определенным органом или системой органов, тайский массаж менее специфичен. Каждый сеанс направлен не столько на решение конкретной проблемы, сколько на общее оздоровление, восстановление и релаксацию.
Сходство с тайским массажем имеет бирманский массаж. Это незаменимое экспресс-средство расслабления в рабочее время. Продолжительность сеанса - от 10 до 20 минут.
Шиацу (ши - большой палец, ацу - нажатие) - стимулирующий японский массаж, основанный на надавливаниях большими пальцами по линиям меридианов.
Хороший расслабляющий эффект дает аюрведический массаж. Это массаж с использованием ароматических масел. Он представляет собой мягкие поглаживания, которые способствуют выведению токсинов, активизируют кровообращение и возвращают энергию телу. Эта процедура особенно показана людям, страдающим бессонницей и депрессией.
Тем людям, чья жизнь связана с высоким уровнем стресса, подойдет берберский массаж с использованием арганового масла, берущий свои истоки на юго-востоке Марокко. Общая направленность берберского массажа - антистрессовая, релаксирующая, снимающая мышечные контрактуры. Процедура включает несколько этапов: омовение ног гостя, пилинг в хамаме, масляный массаж на подогреваемом матрасе.
Из европейских методик релаксации следует отметить массаж Томаса Боуена («боу-тех»). Он включает легкие поглаживающие прикосновения, позволяющие пациенту достичь глубокой релаксации. За счет этого высвобождаются заложенные в организме силы самовосстановления, оказывая общетерапевтический или холистический эффект. Многие спа-салоны включают данный массаж в программы релаксации.
Для снятия стресса в спортивной медицине используется педиальный или психобиоэнергетический массаж. Этот массаж является древней техникой: русские летописи свидетельствуют, что после битвы усталые воины, пытаясь расслабиться, разувшись, ходили друг по другу ногами. Массаж оказывает на организм комплексное воздействие. Психоэнергетический эффект заключается в коррекции состояния тревожности или апатии в предстартовый период или профилактике перевозбуждения во время тренировок. Прессурное и разминающее воздействие на крупные мышцы снимает так называемый синдром незаконченного действия. Стимуляция БАТ позволяет осуществить коррекцию общего состояния человека.
Успешной технологией релаксации является талассомассаж, выполняющийся в бассейне с повышенной концентрацией морской соли. Этот метод инновационным образом соединяет в себе достижения таких перспективных способов работы с телом, как флоатинг и ватсу. Флоатинг - метод релаксации в теплой ванне с раствором соли, концентрация которой позволяет поддерживать тело в состоянии «водной невесомости». Ватсу - «водная» разновидность шиацу. При выполнении этого массажа пациент находится в теплой воде, его голова лежит на руке массажиста или специальной подушечке. Ватсу предназначен для снятия напряжения у тех людей, которые трудно поддаются расслаблению при обычных видах массажа.
Полной и глубокой релаксации позволяет добиться биоэнергетический массаж с помощью горячих камней (стоун-терапия). Техника легкого надавливания и термическое воздействие на рефлексогенные зоны обеспечивают полное расслабление; медленные движения оказывают усыпляющее действие, а использование мешочков с ароматизированной солью усиливает чувство релаксации и комфорта. Данный массаж расслабляет напряженные мышцы, активизирует кровообращение и лимфоток, способствует насыщению тканей кислородом, улучшает регенеративные процессы в коже, стимулирует выведение токсинов и избытка жидкости.
Таким образом, перечисленные методы релаксирующего массажа позволяют снимать мышечные блоки, высвобождать подавленные эмоции, активизировать природные адаптационные механизмы, которые помогают противостоять стрессу. В связи с этим, релакс-массаж широко используется в современных спа-салонах.
Особенностью современной медицины является, чаще всего, выборочный и узкоспециализированный подход к диагностике заболеваний и оценке состояния здоровья больного. Альтернативой такому подходу служит СПА как релаксационное направление, ориентированное на снятие стресса в целом.
Очевидно, что одним из эффективных инструментов холистики может стать массаж. Он был и остается признанным методом воздействия на активизацию обменных процессов, оздоровления, очищения и омоложения организма. Лечебное и профилактическое действие массажа складывается из многих факторов: физического, психологического, энергетического. Физическое воздействие, в зависимости от длительности и интенсивности, способно расслабить или тонизировать мышцы; трение разогревает ткани, расположенные у поверхности кожи и улучшает их кровоснабжение; контакт «кожа к коже» и ритмичность движений производят определенный психотерапевтический эффект. Любой массаж базируется на следующих постулатах: индивидуализация подхода, глобализация воздействия, комфортные ощущения, безопасность и эффективность.
Сегодня на рынке косметических услуг представлено огромное количество различных массажных техник. Среди них на одном из первых мест стоит релаксирующий массаж. Техника его выполнения подразумевает такие приемы как растирание, поглаживание, разминание. Направлен такой массаж на полное расслабление организма, снятие мышечного напряжения и чувства усталости. Релаксирующие техники можно найти в европейской, русской и восточной школах.
Восточные школы базируются на принципах холистической медицины. Механизм действия восточных массажей основан на раздражении рецепторов и рецепторных зон биологически активных точек (БАТ), что приводит к целенаправленным рефлекторным реакциям организма пациента.
Из восточных методик наиболее известен китайский точечный массаж (чжень), методика которого заключается в обработке БАТ, находящихся на пересечении энергетических меридианов. Он производится подушечкой большого пальца или ногтем. В ходе процедуры пациент испытывает ощущение тепла и онемения, которое сменяется приливом сил и необычайной легкостью.
Разновидностью акупрессурного массажа является китайский скребковый массаж гуаза. Релаксирующий эффект здесь достигается с помощью воздействия на рефлексогенные точки специальными пластинами из рога буйвола или нефрита, обладающими свойствами «очищать энергетику».
В настоящее время набирает популярность тайский массаж (у себя на родине он называется «нуад боран»). Он нацелен на снятие эмоционального дискомфорта и телесных зажимов. Целью тайского массажа является перераспределение циркулирующей в организме человека энергии. В отличие от китайской медицины, в которой каждый из меридианов ассоциируется с определенным органом или системой органов, тайский массаж менее специфичен. Каждый сеанс направлен не столько на решение конкретной проблемы, сколько на общее оздоровление, восстановление и релаксацию.
Сходство с тайским массажем имеет бирманский массаж. Это незаменимое экспресс-средство расслабления в рабочее время. Продолжительность сеанса - от 10 до 20 минут.
Шиацу (ши - большой палец, ацу - нажатие) - стимулирующий японский массаж, основанный на надавливаниях большими пальцами по линиям меридианов.
Хороший расслабляющий эффект дает аюрведический массаж. Это массаж с использованием ароматических масел. Он представляет собой мягкие поглаживания, которые способствуют выведению токсинов, активизируют кровообращение и возвращают энергию телу. Эта процедура особенно показана людям, страдающим бессонницей и депрессией.
Тем людям, чья жизнь связана с высоким уровнем стресса, подойдет берберский массаж с использованием арганового масла, берущий свои истоки на юго-востоке Марокко. Общая направленность берберского массажа - антистрессовая, релаксирующая, снимающая мышечные контрактуры. Процедура включает несколько этапов: омовение ног гостя, пилинг в хамаме, масляный массаж на подогреваемом матрасе.
Из европейских методик релаксации следует отметить массаж Томаса Боуена («боу-тех»). Он включает легкие поглаживающие прикосновения, позволяющие пациенту достичь глубокой релаксации. За счет этого высвобождаются заложенные в организме силы самовосстановления, оказывая общетерапевтический или холистический эффект. Многие спа-салоны включают данный массаж в программы релаксации.
Для снятия стресса в спортивной медицине используется педиальный или психобиоэнергетический массаж. Этот массаж является древней техникой: русские летописи свидетельствуют, что после битвы усталые воины, пытаясь расслабиться, разувшись, ходили друг по другу ногами. Массаж оказывает на организм комплексное воздействие. Психоэнергетический эффект заключается в коррекции состояния тревожности или апатии в предстартовый период или профилактике перевозбуждения во время тренировок. Прессурное и разминающее воздействие на крупные мышцы снимает так называемый синдром незаконченного действия. Стимуляция БАТ позволяет осуществить коррекцию общего состояния человека.
Успешной технологией релаксации является талассомассаж, выполняющийся в бассейне с повышенной концентрацией морской соли. Этот метод инновационным образом соединяет в себе достижения таких перспективных способов работы с телом, как флоатинг и ватсу. Флоатинг - метод релаксации в теплой ванне с раствором соли, концентрация которой позволяет поддерживать тело в состоянии «водной невесомости». Ватсу - «водная» разновидность шиацу. При выполнении этого массажа пациент находится в теплой воде, его голова лежит на руке массажиста или специальной подушечке. Ватсу предназначен для снятия напряжения у тех людей, которые трудно поддаются расслаблению при обычных видах массажа.
Полной и глубокой релаксации позволяет добиться биоэнергетический массаж с помощью горячих камней (стоун-терапия). Техника легкого надавливания и термическое воздействие на рефлексогенные зоны обеспечивают полное расслабление; медленные движения оказывают усыпляющее действие, а использование мешочков с ароматизированной солью усиливает чувство релаксации и комфорта. Данный массаж расслабляет напряженные мышцы, активизирует кровообращение и лимфоток, способствует насыщению тканей кислородом, улучшает регенеративные процессы в коже, стимулирует выведение токсинов и избытка жидкости.
Таким образом, перечисленные методы релаксирующего массажа позволяют снимать мышечные блоки, высвобождать подавленные эмоции, активизировать природные адаптационные механизмы, которые помогают противостоять стрессу. В связи с этим, релакс-массаж широко используется в современных спа-салонах.