Жирафам до варикоза далеко…
Хотелось бы немного затронуть тему варикозного расширения вен. Подробнее о методах лечения я расскажу позже, напишу пост типа обзора препаратов. А пока немного о профилактике варикоза.
1. При варикозе очень полезно заниматься бегом трусцой, ходьбой и плаванием. Ходить нужно не менее 40-50 минут в день. Если у вас сидячая работа, то можно выполнять простые упражнения, как только вы почувствуете тяжесть или усталость в ногах: стопы покрутите вправо-влево, вверх-вниз, затем потяните с усилием носки от себя, как балерина, и к себе. Стоя - поднимайтесь и опускайтесь на носочках 10-12 раз. Еще одно интересное упражнение: перекатывание с пятки на носок, что хорошо стимулирует работу мышц голени, перекачивая кровь выше по сосудам.
Не пользуйтесь лифтом - подъем по лестнице - прекрасная кардиотренировка и профилактика варикоза.
2. Причин для появления варикоза множество. Одна из них - наследственная предрасположенность. От родителей детям передается слабость соединительной ткани, которая является каркасом для стенки кровеносных сосудов (вен).
3. Самостоятельно выявить заболевание сложно. Венозный рисунок, который многие видят на ногах, еще не говорит о том, что у вас есть заболевание - варикозное расширение вен. Возможно, это просто особенность капилляров вашей кожи. Для того, чтобы квалифицированно определить наличие заболевания, обратитесь к специальному врачу - флебологу. Если у вас устают, отекают ноги, появились судороги в икроножных мышцах по ночам, сосудистые звездочки, а также у ваших близких родственников есть варикозное расширение вен, тогда тем более нужно обратиться к специалисту.
4. Варикозная трансформация вен может быть не только на ногах, но и на других частях тела, даже в желудке и пищеводе. Это говорит о затруднении венозного оттока от органа, а вот причины могут быть самые разные. Но, так или иначе, требуется тщательное обследование пациента.
5. Основным и радикальным методом лечения варикоза является оперативное вмешательство: удаление пораженных вен. В результате такой операции сохраненные вены берут на себя всю нагрузку по перекачиванию крови. В дополнение к этой операции, вторым этапом, можно выполнить компрессионное флебосклерозирование, которое чаще всего направлено на устранение косметического дефекта - проступающих под кожей тонких сосудов. Суть этой операции в том, что в вену вводится склерозирующее вещество и вена перестает быть видимой. Главное - не затягивать с визитом к врачу.
6. Самое лучшее время для операции - осеннее-зимний период. Хотя, конечно, при наличии показаний можно делать операцию летом, но комфортнее всего в более прохладное время, поскольку одним из этапов периода реабилитации после операции является ношение компрессионного трикотажа или эластичных бинтов.
7. После операции можно и нужно заниматься бегом трусцой, плаванием или ходьбой, но только через 3-6 месяцев после вмешательства и если послеоперационный период протекает без осложнений.
8. Беременность - второй по значимости предрасполагающий фактор к развитию варикозной болезни. Лучше всего варикоз начать лечить до предполагаемой беременности. А во время самой беременности следует соблюдать эти простые правила:
- Занимайтесь умеренной ходьбой.
- Ежедневно делайте контрастные обливания, а если разрешит гинеколог, то посещайте бассейн.
- Делайте ежедневно массаж ног, начиная со ступней и заканчивая бедрами, то есть снизу вверх.
- Когда сидите, то не скрещивайте ноги, лучше всего поднимите их на возвышение (стул, к примеру).
- Носите компрессионный трикотаж.
- Не пренебрегайте бандажом, подберите наиболее подходящий вам.
- Следите за регулярностью стула - геморрой во время беременности - очень неприятное осложнение.
- Если есть свободная минутка - лягте. Когда вы лежите, улучшается венозный отток от нижних конечностей, улучшается кровоснабжение почек.
9. Старайтесь не носить носки, гольфы или чулки, у которых очень тугая резинка во избежание пережатия сосудов. Старайтесь не сидеть «нога на ногу».
10. Тепловые нагрузки не очень полезны для вен, пораженных варикозом. Но не стоит впадать в крайности и избегать сауны или бани. Просто после каждого посещения парной обливайтесь холодной водой, ныряйте в ледяной бассейн, то есть чередуйте горячее и холодное. Такое чередование замечательно тонизирует сосуды и заставляет их перекачивать кровь в нужном направлении. Но не злоупотребляйте спиртными напитками в парной, это, наоборот, может усугубить болезнь. Если у вас проблемы с сердцем, то перед принятием контрастных процедур проконсультируйтесь с врачом.
11. Дамы, наверняка вы все знаете, что носить при варикозе каблуки нельзя. К сожалению, это правда. Каблуки - злейший враг и губитель красоты. Самая оптимальная высота каблуков - 4-6 см
12. Если есть свободные 5-10 минут, то надо полежать с приподнятыми ногами (оптимальное их положение - на 15-20 см выше уровня сердца).
13. Длительный прием гормональных контрацептивов влияет на развитие варикоза не в лучшую сторону. Каждые 3-5 лет меняйте ОК (оральные контрацептивы) на какой-то иной вид контрацепции и раз в год показывайтесь флебологу.
14. Специальной диеты при варикозе не существует. Но все же старайтесь избегать запоров и избыточного веса.
15. Если вы занимаетесь физ.нагрузками на степе, тренажере, катаетесь на велосипеде и т.д., то помните, что лучше всего это делать в компрессионном трикотаже.
16. Во время длительных перелетов следует обезопасить себя от возможных осложнений, например, тромбоза вен. Для этого нужно пить больше жидкости, чтобы кровь не сгущалась. Почаще во время перелета выполняйте гимнастику для ног, а главное - перед полетом оденьте компрессионный трикотаж.
Компрессионный трикотаж бывает следующих видов (степеней компрессии):
1. I класс компрессии (18-21 мм рт. ст.)
Лечебный компрессионный трикотаж для нижних конечностей с давлением на уровне лодыжек 18-21 мм рт.ст. применяется на ранних стадиях хронической венозной недостаточности (синдром «тяжелых ног», склонность к отекам, ретикулярный варикоз, телеангиэктазии), при функциональных флебопатиях, для профилактики венозной недостаточности во время беременности, а также для профилактики тромбоза глубоких вен.
2. II класс компрессии (23-32 мм рт. ст.)
Лечебный компрессионный трикотаж для нижних конечностей с давлением на уровне лодыжек 23-32 мм рт.ст. применяется при варикозной болезни, в том числе у беременных, при варикотромбофлебите, для компрессионной терапии после флебосклерозирования и операций на венах нижних конечностей, а также для профилактики тромбоза глубоких вен в группах риска.
3. III класс компрессии (34-46 мм рт. ст.)
Лечебный компрессионный трикотаж для нижних конечностей с давлением на уровне лодыжек 34-46 мм рт.ст. применяется при варикозной болезни с трофическими расстройствами и отеками, при тромбозе глубоких вен, посттромбофлебитическом синдроме, лимфовенозной недостаточности, для компрессионной терапии после операций на венах нижних конечностей.
4. IV класс компрессии (> 49 мм рт. ст.)
Лечебный компрессионный трикотаж для нижних конечностей с давлением на уровне лодыжек 49 мм рт.ст. и выше применяется при лимфедеме и врожденных флебодисплазиях.
Одним из наиболее важных факторов, обеспечивающих медицинскую эффективность компрессионного трикотажа, является физиологическое распределение давления по следующей схеме: 100% - над лодыжками, 70% - на уровне верхней трети голени, 40% - на уровне верхней трети бедра. Такое распределение давления с постепенным убыванием от лодыжек к бедру стимулирует движение крови в направлении к сердцу.
Компрессионный трикотаж бывает в виде носков, гольф, чулков и колготок (это для ног) различных цветов:
Для беременных удобные колготки:
Для рук такой трикотаж:
Склерозирование "сосудистых звездочек":
1. При варикозе очень полезно заниматься бегом трусцой, ходьбой и плаванием. Ходить нужно не менее 40-50 минут в день. Если у вас сидячая работа, то можно выполнять простые упражнения, как только вы почувствуете тяжесть или усталость в ногах: стопы покрутите вправо-влево, вверх-вниз, затем потяните с усилием носки от себя, как балерина, и к себе. Стоя - поднимайтесь и опускайтесь на носочках 10-12 раз. Еще одно интересное упражнение: перекатывание с пятки на носок, что хорошо стимулирует работу мышц голени, перекачивая кровь выше по сосудам.
Не пользуйтесь лифтом - подъем по лестнице - прекрасная кардиотренировка и профилактика варикоза.
2. Причин для появления варикоза множество. Одна из них - наследственная предрасположенность. От родителей детям передается слабость соединительной ткани, которая является каркасом для стенки кровеносных сосудов (вен).
3. Самостоятельно выявить заболевание сложно. Венозный рисунок, который многие видят на ногах, еще не говорит о том, что у вас есть заболевание - варикозное расширение вен. Возможно, это просто особенность капилляров вашей кожи. Для того, чтобы квалифицированно определить наличие заболевания, обратитесь к специальному врачу - флебологу. Если у вас устают, отекают ноги, появились судороги в икроножных мышцах по ночам, сосудистые звездочки, а также у ваших близких родственников есть варикозное расширение вен, тогда тем более нужно обратиться к специалисту.
4. Варикозная трансформация вен может быть не только на ногах, но и на других частях тела, даже в желудке и пищеводе. Это говорит о затруднении венозного оттока от органа, а вот причины могут быть самые разные. Но, так или иначе, требуется тщательное обследование пациента.
5. Основным и радикальным методом лечения варикоза является оперативное вмешательство: удаление пораженных вен. В результате такой операции сохраненные вены берут на себя всю нагрузку по перекачиванию крови. В дополнение к этой операции, вторым этапом, можно выполнить компрессионное флебосклерозирование, которое чаще всего направлено на устранение косметического дефекта - проступающих под кожей тонких сосудов. Суть этой операции в том, что в вену вводится склерозирующее вещество и вена перестает быть видимой. Главное - не затягивать с визитом к врачу.
6. Самое лучшее время для операции - осеннее-зимний период. Хотя, конечно, при наличии показаний можно делать операцию летом, но комфортнее всего в более прохладное время, поскольку одним из этапов периода реабилитации после операции является ношение компрессионного трикотажа или эластичных бинтов.
7. После операции можно и нужно заниматься бегом трусцой, плаванием или ходьбой, но только через 3-6 месяцев после вмешательства и если послеоперационный период протекает без осложнений.
8. Беременность - второй по значимости предрасполагающий фактор к развитию варикозной болезни. Лучше всего варикоз начать лечить до предполагаемой беременности. А во время самой беременности следует соблюдать эти простые правила:
- Занимайтесь умеренной ходьбой.
- Ежедневно делайте контрастные обливания, а если разрешит гинеколог, то посещайте бассейн.
- Делайте ежедневно массаж ног, начиная со ступней и заканчивая бедрами, то есть снизу вверх.
- Когда сидите, то не скрещивайте ноги, лучше всего поднимите их на возвышение (стул, к примеру).
- Носите компрессионный трикотаж.
- Не пренебрегайте бандажом, подберите наиболее подходящий вам.
- Следите за регулярностью стула - геморрой во время беременности - очень неприятное осложнение.
- Если есть свободная минутка - лягте. Когда вы лежите, улучшается венозный отток от нижних конечностей, улучшается кровоснабжение почек.
9. Старайтесь не носить носки, гольфы или чулки, у которых очень тугая резинка во избежание пережатия сосудов. Старайтесь не сидеть «нога на ногу».
10. Тепловые нагрузки не очень полезны для вен, пораженных варикозом. Но не стоит впадать в крайности и избегать сауны или бани. Просто после каждого посещения парной обливайтесь холодной водой, ныряйте в ледяной бассейн, то есть чередуйте горячее и холодное. Такое чередование замечательно тонизирует сосуды и заставляет их перекачивать кровь в нужном направлении. Но не злоупотребляйте спиртными напитками в парной, это, наоборот, может усугубить болезнь. Если у вас проблемы с сердцем, то перед принятием контрастных процедур проконсультируйтесь с врачом.
11. Дамы, наверняка вы все знаете, что носить при варикозе каблуки нельзя. К сожалению, это правда. Каблуки - злейший враг и губитель красоты. Самая оптимальная высота каблуков - 4-6 см
12. Если есть свободные 5-10 минут, то надо полежать с приподнятыми ногами (оптимальное их положение - на 15-20 см выше уровня сердца).
13. Длительный прием гормональных контрацептивов влияет на развитие варикоза не в лучшую сторону. Каждые 3-5 лет меняйте ОК (оральные контрацептивы) на какой-то иной вид контрацепции и раз в год показывайтесь флебологу.
14. Специальной диеты при варикозе не существует. Но все же старайтесь избегать запоров и избыточного веса.
15. Если вы занимаетесь физ.нагрузками на степе, тренажере, катаетесь на велосипеде и т.д., то помните, что лучше всего это делать в компрессионном трикотаже.
16. Во время длительных перелетов следует обезопасить себя от возможных осложнений, например, тромбоза вен. Для этого нужно пить больше жидкости, чтобы кровь не сгущалась. Почаще во время перелета выполняйте гимнастику для ног, а главное - перед полетом оденьте компрессионный трикотаж.
Компрессионный трикотаж бывает следующих видов (степеней компрессии):
1. I класс компрессии (18-21 мм рт. ст.)
Лечебный компрессионный трикотаж для нижних конечностей с давлением на уровне лодыжек 18-21 мм рт.ст. применяется на ранних стадиях хронической венозной недостаточности (синдром «тяжелых ног», склонность к отекам, ретикулярный варикоз, телеангиэктазии), при функциональных флебопатиях, для профилактики венозной недостаточности во время беременности, а также для профилактики тромбоза глубоких вен.
2. II класс компрессии (23-32 мм рт. ст.)
Лечебный компрессионный трикотаж для нижних конечностей с давлением на уровне лодыжек 23-32 мм рт.ст. применяется при варикозной болезни, в том числе у беременных, при варикотромбофлебите, для компрессионной терапии после флебосклерозирования и операций на венах нижних конечностей, а также для профилактики тромбоза глубоких вен в группах риска.
3. III класс компрессии (34-46 мм рт. ст.)
Лечебный компрессионный трикотаж для нижних конечностей с давлением на уровне лодыжек 34-46 мм рт.ст. применяется при варикозной болезни с трофическими расстройствами и отеками, при тромбозе глубоких вен, посттромбофлебитическом синдроме, лимфовенозной недостаточности, для компрессионной терапии после операций на венах нижних конечностей.
4. IV класс компрессии (> 49 мм рт. ст.)
Лечебный компрессионный трикотаж для нижних конечностей с давлением на уровне лодыжек 49 мм рт.ст. и выше применяется при лимфедеме и врожденных флебодисплазиях.
Одним из наиболее важных факторов, обеспечивающих медицинскую эффективность компрессионного трикотажа, является физиологическое распределение давления по следующей схеме: 100% - над лодыжками, 70% - на уровне верхней трети голени, 40% - на уровне верхней трети бедра. Такое распределение давления с постепенным убыванием от лодыжек к бедру стимулирует движение крови в направлении к сердцу.
Компрессионный трикотаж бывает в виде носков, гольф, чулков и колготок (это для ног) различных цветов:
Для беременных удобные колготки:
Для рук такой трикотаж:
Склерозирование "сосудистых звездочек":
Click to view