Для тех, кто стремится к стройности, красоте и здоровью
Друзья, в продолжение темы здоровья, красоты и любви к себе будет пост о том, что не так важно сбросить вес, как важно удержать его. Многие из нас сталкивались с ситуацией, когда в результате мучительных усилий вес уходил. Мы говорили ему «бай-бай!», махали клетчатым платочком, а через месяц-полтора снова встречали на вокзале с большими чемоданами.
И снова мы вешаем на холодильник амбарный замок, обклеиваем его фотографиями стройных красоток (с большой грудью) и объявлениями типа «Не влезай - убьет!». Предыдущая диета насмарку… и все возвращается на круги своя.
Через некоторое время - УРА! - вес снова в норме, но тут наступают новогодние праздники, отпуск, болезнь (нужное подчеркнуть). Мы расслабляемся, жалеем себя, мамы и бабушки и свекрови путают нас с гусями и кормят как будто на убой, в голову пролезает предательская мысль «живем один раз»…
И через пару недель хочется разбить весы о голову мужа, который, как ни в чем не бывало, ест макароны, сосиски, мамины котлеты, блинчики, пироги и так до бесконечности.
Замкнутый круг. Задача - выбраться из него.
Помните, как заяц путает следы? Он сначала бегает по кругу, а потом делает здоровенный прыжок в сторону и счастливо сматывается от (голодных) волков.
Поэтому, чтобы выбраться из замкнутого круга перепадов веса, нужно высоко-высоко подпрыгнуть, увидеть ситуацию сверху, осознать проблему не набора веса, а его постоянного возвращения, и… перепрыгнуть на другие пути, где используются другие методы.
О методах я уже писала и буду писать. Но сначала еще немного страшилок про перепады веса.
Во-первых, так худеть бессмысленно. Потому что вес все равно возвращается. Потому что жизнь становится черно-серой: черные полосы - это жесткие диеты, серые полосы - время расслабления, когда мы понимаем, что вообще-то еще один пирожок есть не стоит, но очень хочется.
Во-вторых, так худеть вредно. Мало того, что организм испытывает постоянный стресс, так еще кожа то растягивается, то ее площадь уменьшается. Напомню, что резкое увеличение веса приводит к появлению растяжек, а резкое похудение - к тому, что кожа обвисает. Об этом знают многие беременные и родившие. Если набор веса не связан с беременностью, то вы получаете неприятности, которые обычно беспокоят молодых мам, но не получаете главного - ребенка))
Кстати, вы наверное знаете, что растяжки - это НАВСЕГДА. Они не убираются вообще никакими способами, только бледнеют. А недавно я узнала, что растяжки представляют собой соединительную ткань, к которой - о ужас! - крепится целлюлит, и в этом случае его нельзя разбить даже массажем… Поэтому растяжки можно только предотвратить - постоянным увлажнением кожи.
В-третьих, так худеть глупо, потому что вы не становитесь красивее, скорее наоборот. Кожа постепенно становится все более дряблой, целлюлит расцветает буйным цветом и так далее… То есть если бы вы вообще никогда не худели, то выглядели бы намного лучше.
В-четвертых, резкое похудение входит вразрез с мнением вашего организма. Когда диета заканчивается, он думает, что наступили тучные годы, и надо делать запасы. И откладывает жир гораздо более быстрыми темпами, чем в обычных условиях. Даже если у вас все в порядке с гормональным фоном, мозг посылает телу сигнал - жри, пока можно, скоро опять не дадут! И практически все, что можно, отправляется в задницу (на этот раз в прямом смысле))), бедра, живот… ну вы знаете, куда…
Какой же вывод из всего этого? Худеть нужно. Но постепенно. Лучше терять по одному килограмму в месяц - а это, заметьте, 12 килограммов в год - и никогда больше не вспоминать об этом.
Фитнес способствует тому, что мышцы и кожа находятся в тонусе. В кожу более активно поступают питательные вещества, обменные процессы ускоряются, омертвевшие клетки удаляются, а не остаются на вас складочками разного размера.
Свежие полезные продукты дают организму энергию для жизни, не утяжеляя его. Свежие овощи, фрукты, нежирное мясо, крупы, кисломолочные продукты и даже иногда макароны - все это вполне доступно.
И, пожалуй, самое важное. Еда вам нужна для энергии. А энергия вам нужна днем. Вечером (если у вас есть хоть какой-то режим) организм готовится ко сну. Еда ему уже совсем не нужна))) Поэтому не ешьте на ночь! Облегчите своему телу ночь и вообще жизнь!
Моя история похудения здесь.
Более подробно о том, как похудеть без диет здесь.
Предлагаю начать интернет-движение за красоту и здоровье без голодных диет
И снова мы вешаем на холодильник амбарный замок, обклеиваем его фотографиями стройных красоток (с большой грудью) и объявлениями типа «Не влезай - убьет!». Предыдущая диета насмарку… и все возвращается на круги своя.
Через некоторое время - УРА! - вес снова в норме, но тут наступают новогодние праздники, отпуск, болезнь (нужное подчеркнуть). Мы расслабляемся, жалеем себя, мамы и бабушки и свекрови путают нас с гусями и кормят как будто на убой, в голову пролезает предательская мысль «живем один раз»…
И через пару недель хочется разбить весы о голову мужа, который, как ни в чем не бывало, ест макароны, сосиски, мамины котлеты, блинчики, пироги и так до бесконечности.
Замкнутый круг. Задача - выбраться из него.
Помните, как заяц путает следы? Он сначала бегает по кругу, а потом делает здоровенный прыжок в сторону и счастливо сматывается от (голодных) волков.
Поэтому, чтобы выбраться из замкнутого круга перепадов веса, нужно высоко-высоко подпрыгнуть, увидеть ситуацию сверху, осознать проблему не набора веса, а его постоянного возвращения, и… перепрыгнуть на другие пути, где используются другие методы.
О методах я уже писала и буду писать. Но сначала еще немного страшилок про перепады веса.
Во-первых, так худеть бессмысленно. Потому что вес все равно возвращается. Потому что жизнь становится черно-серой: черные полосы - это жесткие диеты, серые полосы - время расслабления, когда мы понимаем, что вообще-то еще один пирожок есть не стоит, но очень хочется.
Во-вторых, так худеть вредно. Мало того, что организм испытывает постоянный стресс, так еще кожа то растягивается, то ее площадь уменьшается. Напомню, что резкое увеличение веса приводит к появлению растяжек, а резкое похудение - к тому, что кожа обвисает. Об этом знают многие беременные и родившие. Если набор веса не связан с беременностью, то вы получаете неприятности, которые обычно беспокоят молодых мам, но не получаете главного - ребенка))
Кстати, вы наверное знаете, что растяжки - это НАВСЕГДА. Они не убираются вообще никакими способами, только бледнеют. А недавно я узнала, что растяжки представляют собой соединительную ткань, к которой - о ужас! - крепится целлюлит, и в этом случае его нельзя разбить даже массажем… Поэтому растяжки можно только предотвратить - постоянным увлажнением кожи.
В-третьих, так худеть глупо, потому что вы не становитесь красивее, скорее наоборот. Кожа постепенно становится все более дряблой, целлюлит расцветает буйным цветом и так далее… То есть если бы вы вообще никогда не худели, то выглядели бы намного лучше.
В-четвертых, резкое похудение входит вразрез с мнением вашего организма. Когда диета заканчивается, он думает, что наступили тучные годы, и надо делать запасы. И откладывает жир гораздо более быстрыми темпами, чем в обычных условиях. Даже если у вас все в порядке с гормональным фоном, мозг посылает телу сигнал - жри, пока можно, скоро опять не дадут! И практически все, что можно, отправляется в задницу (на этот раз в прямом смысле))), бедра, живот… ну вы знаете, куда…
Какой же вывод из всего этого? Худеть нужно. Но постепенно. Лучше терять по одному килограмму в месяц - а это, заметьте, 12 килограммов в год - и никогда больше не вспоминать об этом.
Фитнес способствует тому, что мышцы и кожа находятся в тонусе. В кожу более активно поступают питательные вещества, обменные процессы ускоряются, омертвевшие клетки удаляются, а не остаются на вас складочками разного размера.
Свежие полезные продукты дают организму энергию для жизни, не утяжеляя его. Свежие овощи, фрукты, нежирное мясо, крупы, кисломолочные продукты и даже иногда макароны - все это вполне доступно.
И, пожалуй, самое важное. Еда вам нужна для энергии. А энергия вам нужна днем. Вечером (если у вас есть хоть какой-то режим) организм готовится ко сну. Еда ему уже совсем не нужна))) Поэтому не ешьте на ночь! Облегчите своему телу ночь и вообще жизнь!
Моя история похудения здесь.
Более подробно о том, как похудеть без диет здесь.
Предлагаю начать интернет-движение за красоту и здоровье без голодных диет