Как я бросил курить или начало новой жизни
Курение = «преждевременная смерть».
В предыдущей публикации От чего умирают люди я привёл пять самых распространённых причин смерти среди населения всего мира. Если вы подробно почитаете об этих заболеваниях, то непременно обнаружите интересную особенность - среди факторов риска обязательно будет упомянуто курение.
В некоторых из них, таких как хроническая обструктивная болезнь лёгких и рак лёгких - курение ответственно за 80-90% всех смертей.
Очевидно, на этом моменте многие затянулись и раздражённо закатили глаза - «опять эта херня о вреде курения». Окей, не буду больше ужасной статистики, всё равно это не работает :) Расскажу лучше о своём опыте.
Меня всегда забавляло распространённое поведение большинства людей - придумывать убедительные оправдания своим вредным привычкам и упорное нежелание взглянуть правде в глаза.
Не хочу идеализировать себя, но все мои прокуренные годы я абсолютно четко понимал, что я просто один из миллиардной толпы слабовольных, обманутых рекламой и хитрыми табачными корпорациями людей, которые обменивают своё здоровье и жизнь (деньги потраченные на сигареты зарабатываются не просто так - мы тратим на работу и время своей жизни) на вонючие набитые сухой травой сигареты.
Люди которые сумели бросить всегда вызывали у меня неподдельное уважение.
Но их очень мало в общей массе. Огромное количество курильщиков предпочитает придумывать самые разнообразные причины для курения. Успокоение, удовольствие, «мне просто это нравится» и т.п.
Но давайте взглянем правде в глаза. Смысла в курении - ноль. Оно не даёт нам ровным счётом ничего, зато лишает бесконечно многого.
Удовольствие? Да, во время курения сигарета ненадолго возвращает вас в то состояние, в котором некурящий здоровый человек пребывает всегда.
Успокоение? Сигареты расшатывают нервную систему невероятным образом. И кажущееся успокоение опять-таки связано с временным возвращением в нормальное состояние.
Поэтому именно расставание с этой вредной и бесмыссленной привычкой я считаю своим вторым днём рождения.
Для этого мало было просто бросить курить - постепенно я кардинально поменял образ жизни и даже круг общения, т.к. образ жизни курящих друзей не вызывал более положительных эмоций, да и запах табака вместо чистого воздуха - то ещё удовольствие.
Если вы собираетесь бросить курить - меняйте всё. Постепенно, плавно, не одним днём, но вводите полезные привычки. Больше ходите каждый день, запишитесь в спортзал и позанимайтесь с персональным тренером (очень мотивирует), наслаждайтесь чистым воздухом на природе, дышите полной грудью.
Как показывает практика - чаще всего к курению возвращаются те, кто ничего не поменял в образе жизни.
Отличным подспорием в этом нелёгком деле для меня стала книга «Лёгкий способ бросить курить» Аллана Карра. У неё есть один секрет - прочтите её быстро, к примеру, за один выходной и с сигаретой в зубах. Это работает. Проверено. Правда, чаще на мужчинах - женщинам гораздо тяжелее расставаться с любыми привычками.
Поменяйте удушливую вонючую сигарету на здоровую и яркую жизнь, как это сделал я. Оно того стоит. И чем раньше вы сделаете этот умный и заслуживающий уважение шаг - тем больше изменится ваша жизнь в далёком и не очень будущем.
В предыдущей публикации От чего умирают люди я привёл пять самых распространённых причин смерти среди населения всего мира. Если вы подробно почитаете об этих заболеваниях, то непременно обнаружите интересную особенность - среди факторов риска обязательно будет упомянуто курение.
В некоторых из них, таких как хроническая обструктивная болезнь лёгких и рак лёгких - курение ответственно за 80-90% всех смертей.
Очевидно, на этом моменте многие затянулись и раздражённо закатили глаза - «опять эта херня о вреде курения». Окей, не буду больше ужасной статистики, всё равно это не работает :) Расскажу лучше о своём опыте.
Меня всегда забавляло распространённое поведение большинства людей - придумывать убедительные оправдания своим вредным привычкам и упорное нежелание взглянуть правде в глаза.
Не хочу идеализировать себя, но все мои прокуренные годы я абсолютно четко понимал, что я просто один из миллиардной толпы слабовольных, обманутых рекламой и хитрыми табачными корпорациями людей, которые обменивают своё здоровье и жизнь (деньги потраченные на сигареты зарабатываются не просто так - мы тратим на работу и время своей жизни) на вонючие набитые сухой травой сигареты.
Люди которые сумели бросить всегда вызывали у меня неподдельное уважение.
Но их очень мало в общей массе. Огромное количество курильщиков предпочитает придумывать самые разнообразные причины для курения. Успокоение, удовольствие, «мне просто это нравится» и т.п.
Но давайте взглянем правде в глаза. Смысла в курении - ноль. Оно не даёт нам ровным счётом ничего, зато лишает бесконечно многого.
Удовольствие? Да, во время курения сигарета ненадолго возвращает вас в то состояние, в котором некурящий здоровый человек пребывает всегда.
Успокоение? Сигареты расшатывают нервную систему невероятным образом. И кажущееся успокоение опять-таки связано с временным возвращением в нормальное состояние.
Поэтому именно расставание с этой вредной и бесмыссленной привычкой я считаю своим вторым днём рождения.
Для этого мало было просто бросить курить - постепенно я кардинально поменял образ жизни и даже круг общения, т.к. образ жизни курящих друзей не вызывал более положительных эмоций, да и запах табака вместо чистого воздуха - то ещё удовольствие.
Если вы собираетесь бросить курить - меняйте всё. Постепенно, плавно, не одним днём, но вводите полезные привычки. Больше ходите каждый день, запишитесь в спортзал и позанимайтесь с персональным тренером (очень мотивирует), наслаждайтесь чистым воздухом на природе, дышите полной грудью.
Как показывает практика - чаще всего к курению возвращаются те, кто ничего не поменял в образе жизни.
Отличным подспорием в этом нелёгком деле для меня стала книга «Лёгкий способ бросить курить» Аллана Карра. У неё есть один секрет - прочтите её быстро, к примеру, за один выходной и с сигаретой в зубах. Это работает. Проверено. Правда, чаще на мужчинах - женщинам гораздо тяжелее расставаться с любыми привычками.
Поменяйте удушливую вонючую сигарету на здоровую и яркую жизнь, как это сделал я. Оно того стоит. И чем раньше вы сделаете этот умный и заслуживающий уважение шаг - тем больше изменится ваша жизнь в далёком и не очень будущем.