Рефрейминг проблем
«ПОКАТИТЬСЯ СО СМЕХУ
1. Подумайте о некой ситуации - или, если вы никогда её не испытывали, живо вообразите ее, - в которой вы говорили с другом, предпочтительно с тем, кому вы доверяете, который обладает мудростью и богатым опытом. В какой-то момент он (или она) нашел то, что вы сказали, НАСТОЛЬКО забавным, что “покатился со смеху”; он смеялся так сильно, что с трудом переводил дыхание и вынужден был вытирать с глаз слезы, в то время как смех продолжал вырываться, несмотря на все попытки сдержать его...
2. Теперь подумайте о некой проблеме или ограничении, которое вы испытываете в своей жизни...
3. Теперь ярко вообразите, что вы рассказываете своему другу об этой проблеме, которую переживаете. После того, как вы рассказываете ему суть вашей проблемы, он “покатывается со смеху” и не может остановиться, что бы вы ни делали...
4. Подумайте о своей проблеме снова. Чувствуете ли вы себя по отношению к проблеме иначе? Приблизительно половина людей, с которыми вы это сделаете, уже никогда больше не смогут относиться к этой проблеме столь же серьёзно - в особенности, если друг, который покатывается со смеху, обладает мудростью и глубоким пониманием. Они могут по-прежнему хотеть изменить проблемную ситуацию, но они будут чувствовать себя обладающими гораздо большими ресурсами и способными сделать это.
Юмор и смех - это два из величайших и наименее используемых ресурсов, доступных нам. Серьезное отношение к чему-либо обычно означает, что вы столь погружены в ситуацию (ассоциированы), что привязаны к единственному способу её восприятия. Юмор - это способ вырваться из этого капкана с помощью диссоциации, глубоко вздохнув и взглянув на вещи по-другому.
Отрывок из книги: Конира, Андреас. «Измените свое мышление и воспользуйтесь результатми. Новейшие субмодальные вмешательства НЛП.»
1. Подумайте о некой ситуации - или, если вы никогда её не испытывали, живо вообразите ее, - в которой вы говорили с другом, предпочтительно с тем, кому вы доверяете, который обладает мудростью и богатым опытом. В какой-то момент он (или она) нашел то, что вы сказали, НАСТОЛЬКО забавным, что “покатился со смеху”; он смеялся так сильно, что с трудом переводил дыхание и вынужден был вытирать с глаз слезы, в то время как смех продолжал вырываться, несмотря на все попытки сдержать его...
2. Теперь подумайте о некой проблеме или ограничении, которое вы испытываете в своей жизни...
3. Теперь ярко вообразите, что вы рассказываете своему другу об этой проблеме, которую переживаете. После того, как вы рассказываете ему суть вашей проблемы, он “покатывается со смеху” и не может остановиться, что бы вы ни делали...
4. Подумайте о своей проблеме снова. Чувствуете ли вы себя по отношению к проблеме иначе? Приблизительно половина людей, с которыми вы это сделаете, уже никогда больше не смогут относиться к этой проблеме столь же серьёзно - в особенности, если друг, который покатывается со смеху, обладает мудростью и глубоким пониманием. Они могут по-прежнему хотеть изменить проблемную ситуацию, но они будут чувствовать себя обладающими гораздо большими ресурсами и способными сделать это.
Юмор и смех - это два из величайших и наименее используемых ресурсов, доступных нам. Серьезное отношение к чему-либо обычно означает, что вы столь погружены в ситуацию (ассоциированы), что привязаны к единственному способу её восприятия. Юмор - это способ вырваться из этого капкана с помощью диссоциации, глубоко вздохнув и взглянув на вещи по-другому.
Отрывок из книги: Конира, Андреас. «Измените свое мышление и воспользуйтесь результатми. Новейшие субмодальные вмешательства НЛП.»