Представьте, что ваша жена умерла
Психологи утверждают, что постоянно глотать обиды, скрывать свое раздражение и молчать, когда вам делают больно или неприятно, может в итоге привести к язве желудка, хроническим головным болям и даже депрессиям. И что время от времени выпускать пар надо.
И с другой стороны: выпускать пар постоянно, срываться на крик или кидаться в слезы - это самый эффективный способ порвать со всеми отношения и остаться одному.
И что делать?
Психологи и спортивные тренеры рекомендуют:
- орать в душе под музыку;
- бегать с высоко поднятыми коленями, следя за дыханием и делая акцент на выдохе;
- боксировать с невидимым противником;
- побить грушу, представляя начальника));
- нахамить в ответ (не переборщить! и карма однако)));
- самый оригинальный способ для семейных отношений - представить себе, что муж/жена умер(ла), взять лист бумаги, разделить напополам и написать в одной колонке плюсы и в другой - минусы. Ну а что... рабочий вариант))
- добавлю справедливости ради буддистский вариант: победить в себе того, кто обижается, наезжает, депрессует, рефлектирует и всё такое, но этому нужно учиться, а метод пожалуй самый надежный. Но для начала сойдет и попроще.
В общем, надо не копить адреналин в себе, а найти ему выход.
Как вы справляетесь со стрессом, обидами и несправедливостью, которые касаются вас и вашей семьи? В чем ваша отдушина? Делитесь!
Follow @DmitriyRaevskiy