Очищаем КиШечниК
Диета для кишечника. Эта диета привлекательна тем, что она позволяет не только похудеть, но и существенно улучшить работу кишечника, одновременно ускорив обменные процессы, протекающие в организме. Таким образом, данную диету можно смело назвать оздоровительной. За 10 дней на таком рационе можно сбросить до 7 килограммов!
Категорически запрещены во время диеты:
хлеб;
сахар;
соль;
газированная вода.
В период диеты необходимо пить много минеральной воды без газа и обязательно употреблять витамин С. Все блюда готовятся без соли и сахара.
Меню диеты
Первые два дня - самые «голодные». Следует продержаться на зеленых яблоках и воде. Вечером разрешается выпить чашку чая с ложкой меда.
Третий день
Завтрак: овсяная каша, сваренная на воде, и стакан минеральной воды.
Обед: отварная нежирная говядина (200 граммов) и один помидор.
Ужин: вареный рис (200 граммов), в который разрешается добавить немного соевого соуса, чай с лимоном.
Четвертый день
Завтрак: овсяная каша на воде, чашка кофе.
Обед (если можно назвать его таковым): два яблока и ломтик лимона.
Ужин (тоже не слишком сытный): яблоко и апельсин.
Пятый день
Завтрак: тертая морковь с лимонным соком, диетический йогурт, нежирный творог (150 граммов), минеральная вода без газа.
Обед: два вареных яйца, печеный картофель, овощной салат, заправленный растительным маслом (в идеале - оливковым).
Ужин: вареный рис (200 граммов), к которому снова можно добавить соевый соус, чашка чая с лимоном.
Шестой день
Завтрак: овсяная каша.
Обед: снова овсяная каша.
Ужин: вареный рис (200 граммов).
Седьмой день
Завтрак: чашка кофе и никакой еды к нему.
Обед: овсянка.
Ужин: нежирный кефир.
Восьмой день
Завтрак: овсяная каша, небольшая порция овощного супчика, яблоко, апельсин, минеральная вода.
Обед: кефир.
Ужин: отварная нежирная рыба, два апельсина и чашка чая.
Девятый день
Завтрак: только кефир.
Обед: вареная рыба и чашка чая.
Ужин: отварная говядина (200 граммов), рис и три яблока.
Десятый день
Завтрак: снова только кефир.
Обед: чашка чая с медом.
Ужин: вареный рис, один апельсин и ломтик лимона.
Отважиться на такую диету способен не каждый. Однако если вы решитесь на этот отчаянный шаг и мужественно выдержите все испытания до конца, то избавитесь от нескольких лишних килограммов и к концу диеты почувствуете необычайную легкость, поскольку периодическая очистка кишечника не просто полезна, а действительно необходима организму.