время для физухи

[dkarmazin]

Голтис: когда я с другом работал на трех работах и спали всего лишь час, то мы находили время вклинить тренировку, тогда быстрее восстанавливаешься, чувствовали себя превосходно. Поэтому это отговорки, когда люди не могут найти, тоже отговорка, что тяжело работаю в огороде или там грузчиком. Вот пример: человек уходит в горы с тяжелым рюкзаком, идет от рассвета до заката - тяжелая нагрузка на тазобедренные, коленные суставы,  икроножные мышцы, и сегодня тренировка на ноги. Он обязательно должен сделать тренировку на ноги вечером, тяжелый переход не считается - в такой амплитуде движения не пробалтываются все мышцы - это не будет считаться, что ты уже ноги сделал. Непременно надо делать ноги, многие занимающиеся замечают - настолько быстро восстановление происходит, как будто бы человек отдыхал целый день.

И другие интересные ответы на очередной веб-конференции