Фестиваль Муза 2012, Вэл Голлини - медитация для мгновенного успокоения ума
Конспект тренинга мастера Вэла Голлини - медитация для мгновенного успокоения ума
Концентрация взгляда на любой точке перед собой > смотрим панорамным взглядом > ум мгновенно освобождается от мыслей > переводим мысленно взгляд внутрь себя, в сердечный центр > мыслей нет > закрыть глаза и продолжать концентрироваться на сердечном центре, то есть обратить все внимание внутрь себя.
Когда я в центре, сконцентрирована в себе - я отдыхаю, нет распыления мыслей и энергии. я целостна. концентрация на своем центре делает меня саму объектом наблюдения. Человека невозможно отвлечь или разбалансировать если он "в себе", в своем центре".
То есть, если мы хотим избавится от мыслей, надо всего навсего вернуться в свой центр. А когда надо что-то обдумать, мы выходим из своего центра и начинаем мыслить.
Это техника для мгновенного успокоения ума - внимание на точке, панорамный взляд и перевод внимания в свой центр.
"если приходит свет, то тьма уходит."
Если я в центре, то проблемы решаются сами собой, без усилий.
Попробуйте, помогает реально!