Конспекты
Originally posted by inling at Конспекты
рецепт восстанавливающего чая
по 1ч.л. листьев малины, крапивы, щавеля, пастушьей сумки, пустырника - залить 4 л воды комнатной тем-ры, настоять 4 ч на солнышке
ванны в первую неделю после родов:
по 15г листа окопника или корня, пастушьей сумки, толкнянки, листа розмарина, полчашки соли, все в воду закипеть, процедить через марлю и наволочку, добавить в ванну
молочно-медовая ванна: полчашки меда и 2ст миндального молока, свечи и лепестки цветов
Самомассаж
теплый массаж с кунжутным маслом: нанести на все тело, через 10 мин душ без средств, масло проникнет внутрь (и для малыша)
послеродовой уход от Робин Лим:
намазать живот касторовым маслом
постелить на живот чистую ткань
положить грелку (бутылку с горячей водой) на верхнюю часть живота на 20мин. помогает восстановить внутреннее тепло
массаж: собирайте живот руками к центру, к пупку, и закручивайте по часовой стрелке
разминать живот от нижней части живота к ребрам по кругу
после пилите поверхность живота ребрами ладоней. сложить кисти рук вместе и растирать живот, двигая руками в противоположных направлениях, от боков к пупку. при поглаживании ребром левой руки надавливайте на живот, а правой сдвигать образовавшуюся складку
завершить массаж поглаживанием, слегка разминая живот подушечками пальцев
Упражнение с клубком:
смотать клубок из красной шерсти размером с ваш кулак и ежедневно лежать на нем животом около 20мин. Сначала пупком, потом серединой между пупком и лобком. Сначала чувствительно, потом тело расслабляется. Вставать, когда болезненность стихнет. (Наталья Эдян)
Юлия Шелепина: 40 дней собирать себя саму: сначала все к пупочку грести, потом закрутить по солнышку и опять прокрутить. так 3 раза.
кегели - для восстановления недержания мочи после родов, очень-очень важно делать лежа, на выдохе!!! и в расслабленном теле (Мария Хавкина - yogamammy.ru вебинар по послеродовому восстановлению интимных мышц)
заживление швов - масло чайного дерева и масло зверобоя, отвар календулы нанести, немного полежать
brightlight.com Перу индейская йога
mutusystem.com психол поддержка
перетягивание - горячая ванна с травами, перетягивание на всю ночь, точки: низ головы-шея, грудь, верх живота, таз, низ живота, колени, голени, стопы
плацента - смузи (миндал молоко, кусочек плаценты и банан), настойки, капсулы (высушить при низкой тем-ре, перемалывается, выкладывается в капсулы, половина доли мамочке, половина - малышу, при лечении тяжелых болезней в течение первого года жизни)
пуповину заворачивают в форме спирали, и она охраняет жизненный путь ребенка
завязать в узел, который в 7 лет ребенок должен развязать «ум развязать»))
паровые вагинальные ванны - для восстановления разрывов, удаления зуда, восстановления тонуса мыщц, очищения
прогревание моксами - по точками живота и спины
Ответить
Светлана:
20.12.2014 в 14:58
если кому-то поможет краткий конспект из рекомендаций и рецептов из лекции Ольги))
из 6 злаков мука в виде пасты - гофио
сливки+мед
теплые супы
кориандр имбирь куркума кардамон
ройбуш имбирь лимон, лайм, теплые напитки, тепло! 24С дома
чай для лактации 2л воды вскипятить+по 1/2ч.л. фенхеля и пажитника
пыльца, перга, избегать муки шоколад кофе и всего утяжеляющего
суп (1-7 день родов): 12чашек холодной воды, 60г пустырника, 40г лесного дудника, вскипятить и 2ч варить на медл огне + курица
рецепт восстанавливающего чая
по 1ч.л. листьев малины, крапивы, щавеля, пастушьей сумки, пустырника - залить 4 л воды комнатной тем-ры, настоять 4 ч на солнышке
ванны в первую неделю после родов:
по 15г листа окопника или корня, пастушьей сумки, толкнянки, листа розмарина, полчашки соли, все в воду закипеть, процедить через марлю и наволочку, добавить в ванну
молочно-медовая ванна: полчашки меда и 2ст миндального молока, свечи и лепестки цветов
Самомассаж
теплый массаж с кунжутным маслом: нанести на все тело, через 10 мин душ без средств, масло проникнет внутрь (и для малыша)
послеродовой уход от Робин Лим:
намазать живот касторовым маслом
постелить на живот чистую ткань
положить грелку (бутылку с горячей водой) на верхнюю часть живота на 20мин. помогает восстановить внутреннее тепло
массаж: собирайте живот руками к центру, к пупку, и закручивайте по часовой стрелке
разминать живот от нижней части живота к ребрам по кругу
после пилите поверхность живота ребрами ладоней. сложить кисти рук вместе и растирать живот, двигая руками в противоположных направлениях, от боков к пупку. при поглаживании ребром левой руки надавливайте на живот, а правой сдвигать образовавшуюся складку
завершить массаж поглаживанием, слегка разминая живот подушечками пальцев
Упражнение с клубком:
смотать клубок из красной шерсти размером с ваш кулак и ежедневно лежать на нем животом около 20мин. Сначала пупком, потом серединой между пупком и лобком. Сначала чувствительно, потом тело расслабляется. Вставать, когда болезненность стихнет. (Наталья Эдян)
Юлия Шелепина: 40 дней собирать себя саму: сначала все к пупочку грести, потом закрутить по солнышку и опять прокрутить. так 3 раза.
кегели - для восстановления недержания мочи после родов, очень-очень важно делать лежа, на выдохе!!! и в расслабленном теле (Мария Хавкина - yogamammy.ru вебинар по послеродовому восстановлению интимных мышц)
заживление швов - масло чайного дерева и масло зверобоя, отвар календулы нанести, немного полежать
brightlight.com Перу индейская йога
mutusystem.com психол поддержка
перетягивание - горячая ванна с травами, перетягивание на всю ночь, точки: низ головы-шея, грудь, верх живота, таз, низ живота, колени, голени, стопы
плацента - смузи (миндал молоко, кусочек плаценты и банан), настойки, капсулы (высушить при низкой тем-ре, перемалывается, выкладывается в капсулы, половина доли мамочке, половина - малышу, при лечении тяжелых болезней в течение первого года жизни)
пуповину заворачивают в форме спирали, и она охраняет жизненный путь ребенка
завязать в узел, который в 7 лет ребенок должен развязать «ум развязать»))
паровые вагинальные ванны - для восстановления разрывов, удаления зуда, восстановления тонуса мыщц, очищения
прогревание моксами - по точками живота и спины
Ответить
Светлана:
20.12.2014 в 14:58
если кому-то поможет краткий конспект из рекомендаций и рецептов из лекции Ольги))
из 6 злаков мука в виде пасты - гофио
сливки+мед
теплые супы
кориандр имбирь куркума кардамон
ройбуш имбирь лимон, лайм, теплые напитки, тепло! 24С дома
чай для лактации 2л воды вскипятить+по 1/2ч.л. фенхеля и пажитника
пыльца, перга, избегать муки шоколад кофе и всего утяжеляющего
суп (1-7 день родов): 12чашек холодной воды, 60г пустырника, 40г лесного дудника, вскипятить и 2ч варить на медл огне + курица