Практика работы с эмоциями (из энергетического прогноза на август)
Усиливающийся поток света в нашу реальность предоставляет нам возможности принять во внимание, полюбить и проработать тяжелые эмоции, забытые части нашего тела и другие наши аспекты, которым мы не уделяли должного внимания.
Это происходит для того, чтобы мы могли должным образом отстроиться и вернуться в естественное состояние блаженства, умиротворения и гармонии с миром.
Когда проявляются вещи, с которыми нам необходимо встретиться, принять и разрешить, это не сплошь радуги с бабочками (хотя может быть и так). Иногда это очень тяжело и требует больше времени, чем, по нашему мнению, нужно.
Поэтому многие по привычке избегают энергий, эмоций, людей и ситуаций, которые кажутся непростыми. Мы привыкли думать, что прятаться от них легче и безопаснее, особенно те, кто знает о себе, что он эмпат. Но избегание - лишь временная мера, потому что если скрывать части самих себя или прятаться от чего-то некомфортного, эти вещи будут просто накапливать энергию до следующей попытки обратить на себя наше внимание.
Это будет продолжаться до тех пор, пока в один прекрасный день мы не решим прислушаться и что-то предпринять.
Единственный способ исцелить и пройти какой-то опыт - признать, принять и полюбить его. Независимо от того, что это. Любой другой подход - лишь паллиатив.
Давайте возьмем злость для примера. Вы можете применить следующий алгоритм к любым другим поднимающимся эмоциям.
Алгоритм любви к себе
- Позвольте себе признать эмоцию, ощущить её и прислушаться.
- Проследите, в каком месте вашего тела эта эмоция живет, и просто наблюдайте её. Позвольте себе какое-то время чувствовать и проживать гнев в теле. Это очень любовное действие.
- Через несколько минут вы заметите, что ощущение в этой части тела смягчилось. Это потому, что эмоция почувствовала, что её увидели и признали. После этого представьте, как вы посылаете любовь и сочувствие части тела, в которой эта эмоция находится.
- Если хотите углубить процесс, представьте себе, что эта часть тела -- трехлетний вы. Станьте любящим родителем этому ребенку, возьмите его на ручки и обнимите, позвольте ему быть таким, какой он есть, не пытаясь что-то в нем изменить.
- Поблагодарите эмоцию, с которой вы работали, и часть тела, в которой эта эмоция жила, за взаимодействие, благодаря которому вы смогли дать себе больше любви и заботы.
- Поблагодарите себя за готовность принимать и любить себя.
Эта практика сострадания и любви к себе может творить чудеса. Она может привлечь новые, более высокие уровни блаженства, радости, любви, умиротворения, изобилия, удовольствия и потока в нашу жизнь.
Наши эмоции и любые другие некомфортные вещи, которые возникают в нашей жизни, являются отличными сигналами движения.
Если мы позволим себе "пролюбиться" сквозь эти эмоции и ситуации без осуждения себя и других, эти эмоции смогут служить нам обратной связью, которая поможет нам материализовать и сонастроиться с реальностью, которую мы желаем воспринимать.
Эммануэль Дагер (https://emmanueldagher.com/energy-forecast)
Перевод мой