Кофеин, собственный опыт.
Продолжаю эксперименты со здоровьем.
Кофеин. Вредно? Кому-то - да, кому-то - нет. Щас объясню. Все зависит от организма. Доза у каждого своя, кому-то и 5 чашек мало, у кого-то и с половины начинаются дикие движняки. Беда в том, что кофеин, подчас в больших дозах, содержится в привычных всем, и, вроде бы, безопасных продуктах. Кофе непосредственно, чай (черный, зеленый, мате и др), шоколад, кола, какао, энергетики, и такие вещества как теин и гуарана. А еще, к кофеину происходит привыкание, и это самое неприятное, наверное. Кофеин - мощный стимулятор, но, как и все стимуляторы, истощает ресурсы организма, в особенности ЦНС, что приводит к нервному истощению.
"Первая группа признаков истощения нервной системы внешнего характера - это сонливость и слабость, нервозность и раздражительность. Тем не менее, если человек обладает достаточной силой воли, он может подавлять эти проявления. Но по причине того, что основная проблема так и остается неразрешенной, хотя внешне человек выглядит довольно спокойным и благополучным, такое состояние грозит эмоциональными всплесками.
Другая гуппа - это признаки истощения нервной системы, среди которых превалирует вялость и безразличие, депрессия и чувство вины. При этом у человека отмечается заторможенность мысли и реакции. Как правило, при такой разновидности нервного истощения пациенты привлекают внимание своим нездоровым равнодушием."
Вот одна из цитат, можете погуглить еще признаков.
Теперь мой собственный опыт.
Как оказалось, доза кофеина для меня нужна очень маленькая. Но обнаружилось это недавно, до этого казалось "все нормально". Пил я по 2-3 чашки кофе в день, колу и шоколад иногда, чай вообще почти постоянно - ну так чо там, все же так питаются, вроде у них все ок. Ага, но у них действующая доза большая, у меня же - наоборот, получается постоянный передоз. К чему привело? Как раз к симптомам указанным выше. Сонливость, вялость, раздражительность - еще ебнул кофе, и вроде отпустило. Круг замкнулся. Симптомы продолжаются. Чем сниматься? Ну, классика жанра - алкоголь. Но это уже другая тема.
Резкий отказ от кофеина тоже штука опасная, ибо ломка. Да, рассеянность, сонливость, неуравновешенность, и прочая херня. Чтобы слезть рекомендуют постепенно снижать дозу кофе. Оно наверное действует. Но может оказаться недостаточно.
Сейчас я отказался от кофеина. Результат - жить стало лучше, жить стало веселее, работоспособность гораздо выше. Настроение ровнее, спокойнее, позитивнее. Я не ношусь как ошпаренный бабуин, пытаясь сделать тыщу дел одновременно - быстро и хреново, нет излишней агрессии. Да, стал думать как бы медленнее, двигаться меньше, но качественнее, яснее и эффективнее, и это реально круто.
Так что, мои дорогие, если вас что-то такое беспокоит без видимых причин, можете попробовать отказаться от кофеина.
то, что написано дальше, помогло мне, но необязательно поможет вам. Реакция у всех разная.
Больше всего меня в этом процессе отказа напрягало именно отсутствие концентрации и раздражительность.
Помогли мне 2 простых препарата: ГЛИЦИН и ЯНТАРНАЯ КИСЛОТА. Оба - биотики, то есть присутствуют в нашем организме изначально.
Про янатарную кислоту я уже писал. Она является стимулятором обмена веществ, но при этом НЕ истощает ЦНС, потому что одновременно и подпитывает. Противопоказаний нет, можно пить курсами. Мне как то курсами не вкатило, а вот эпизодически, когда надо реально много работать, гораздо лучше кофе.
Глицин - тоже биотик. Действие у него мягко-успокаивающее, при этом - не сонливое. Является ноотропом, то есть соображаешь действительно лучше. В общем то, что надо. Действие может разворачиваться не сразу, лучше пить курсом.
Как бонус у этих 2х препаратов еще и хорошее действие, направленное на защиту от токсикаций, в том числе посталкогольных (читай похмелье :)
Скоро будет продолжение.
Кофеин. Вредно? Кому-то - да, кому-то - нет. Щас объясню. Все зависит от организма. Доза у каждого своя, кому-то и 5 чашек мало, у кого-то и с половины начинаются дикие движняки. Беда в том, что кофеин, подчас в больших дозах, содержится в привычных всем, и, вроде бы, безопасных продуктах. Кофе непосредственно, чай (черный, зеленый, мате и др), шоколад, кола, какао, энергетики, и такие вещества как теин и гуарана. А еще, к кофеину происходит привыкание, и это самое неприятное, наверное. Кофеин - мощный стимулятор, но, как и все стимуляторы, истощает ресурсы организма, в особенности ЦНС, что приводит к нервному истощению.
"Первая группа признаков истощения нервной системы внешнего характера - это сонливость и слабость, нервозность и раздражительность. Тем не менее, если человек обладает достаточной силой воли, он может подавлять эти проявления. Но по причине того, что основная проблема так и остается неразрешенной, хотя внешне человек выглядит довольно спокойным и благополучным, такое состояние грозит эмоциональными всплесками.
Другая гуппа - это признаки истощения нервной системы, среди которых превалирует вялость и безразличие, депрессия и чувство вины. При этом у человека отмечается заторможенность мысли и реакции. Как правило, при такой разновидности нервного истощения пациенты привлекают внимание своим нездоровым равнодушием."
Вот одна из цитат, можете погуглить еще признаков.
Теперь мой собственный опыт.
Как оказалось, доза кофеина для меня нужна очень маленькая. Но обнаружилось это недавно, до этого казалось "все нормально". Пил я по 2-3 чашки кофе в день, колу и шоколад иногда, чай вообще почти постоянно - ну так чо там, все же так питаются, вроде у них все ок. Ага, но у них действующая доза большая, у меня же - наоборот, получается постоянный передоз. К чему привело? Как раз к симптомам указанным выше. Сонливость, вялость, раздражительность - еще ебнул кофе, и вроде отпустило. Круг замкнулся. Симптомы продолжаются. Чем сниматься? Ну, классика жанра - алкоголь. Но это уже другая тема.
Резкий отказ от кофеина тоже штука опасная, ибо ломка. Да, рассеянность, сонливость, неуравновешенность, и прочая херня. Чтобы слезть рекомендуют постепенно снижать дозу кофе. Оно наверное действует. Но может оказаться недостаточно.
Сейчас я отказался от кофеина. Результат - жить стало лучше, жить стало веселее, работоспособность гораздо выше. Настроение ровнее, спокойнее, позитивнее. Я не ношусь как ошпаренный бабуин, пытаясь сделать тыщу дел одновременно - быстро и хреново, нет излишней агрессии. Да, стал думать как бы медленнее, двигаться меньше, но качественнее, яснее и эффективнее, и это реально круто.
Так что, мои дорогие, если вас что-то такое беспокоит без видимых причин, можете попробовать отказаться от кофеина.
то, что написано дальше, помогло мне, но необязательно поможет вам. Реакция у всех разная.
Больше всего меня в этом процессе отказа напрягало именно отсутствие концентрации и раздражительность.
Помогли мне 2 простых препарата: ГЛИЦИН и ЯНТАРНАЯ КИСЛОТА. Оба - биотики, то есть присутствуют в нашем организме изначально.
Про янатарную кислоту я уже писал. Она является стимулятором обмена веществ, но при этом НЕ истощает ЦНС, потому что одновременно и подпитывает. Противопоказаний нет, можно пить курсами. Мне как то курсами не вкатило, а вот эпизодически, когда надо реально много работать, гораздо лучше кофе.
Глицин - тоже биотик. Действие у него мягко-успокаивающее, при этом - не сонливое. Является ноотропом, то есть соображаешь действительно лучше. В общем то, что надо. Действие может разворачиваться не сразу, лучше пить курсом.
Как бонус у этих 2х препаратов еще и хорошее действие, направленное на защиту от токсикаций, в том числе посталкогольных (читай похмелье :)
Скоро будет продолжение.