минус кофе и встречаем весну в тонусе
Четвертый год подряд, каждый февраль, мы проводим интенсив "Встречаем весну в тонусе", третий по популярности на Дистанции. В этом году интенсив начнется с 9 февраля, вы тоже можете принять в нем участие, как обычно прислав свое письмо на info@distantnik.com . Для участия в интенсиве нужен только ваш email и доступ в интернет.
А пока расскажу вам об интересном эксперименте. 2 года подряд на время интенсива - 20-30 дней - участники отказывались от кофе и кофеин-содержащих напитков.
Зачем это нужно?
по материалам Википедии:
Кофеин - это лёгкий наркотик, и он обладает основными свойствами наркотика:
Кофеин без сомнения можно использовать с пользой: он влияет на ЦНС и помогает взбодриться, способствует выработке серотонина и активизирует деятельность мозга, снижает боли и улучшает настроение. Научно доказано, что кофеин укрепляет сосуды. Но в то же время постоянное употребление кофеина держит организм в состоянии стресса, что влияет на общее самочувствие и снижает возможность расставлять приоритеты. Он превращает людей в роботов-исполнителей, помогает им эффективно реагировать на внешние события, но лишает возможности полного самосознания и проактивных действий.
Более того, при разложении кофеина в организме образуется диметилксантин, который способствует выведению воды из организма. Частое употребление кофеина вместе с недостаточным потреблением воды способствует хроническому обезвоживанию, что вызывает ряд аутоимунных болезней и преждевременное старение органов.
Наконец, первый кофеиносодержащий напиток - чай - использовался в древнем Китае как лекарство, но никак не ежедневный напиток.
Кроме того - это важно для девушек - есть исследования, подтверждающие влияние кофеина на развитие мастопатии.
Какие цели преследовала я, когда предлагала этот эксперимент?
1) Дать организму и нервной системе отдохнуть.
2) Дать возможность своему организму наладить естественный режим дня, со своими подъемами и спадами - кофеин все время "бодрит", создавая вместо 24 часов в сутках - 28, что заставляет организм жить в постоянном стрессе.
3) Проверить, действительно ли влияет кофеин на состояние женского организма.
Вот что у меня лично получилось в результате эксперимента :
1) Без кофе, черного и зеленого чаев мне хорошо! :) Кофе или чай обычно почти сразу вызывали во мне чувство тревожности, "нервяка", с ощущением "куда-то нужно бежать". Это неприятные ощущения. Убрала кофеин - ушли неприятные ощущения.
2) Перераспределение средств. Долгое время я была кофеманкой, и постепенно в организме развилась такая реакция: от плохого кофе сразу начинало стучать сердце. Приходилось отказываться от плохого кофе, покупать только самый лучший - "Копи Лювак", который стоит 300-400 долларов за киллограм...
3) Перераспределение жизненных приоритетов и более грамотное управление каждодневными делами. С учетом того, что в сутках все же 24 часа, и для хорошей жизнедеятельности я сплю каждый день 10 часов, остальные 14 я осваивала более грамотно. И перестала тратить время на ненужные или неинтересные мне дела.
Кстати, девушки, участвовавшие в эксперименте, подтвердили, что отказ от кофеина влияет положительно на женский организм.
Сложный момент:
Кофе - это зачастую ритуал. Я часто - то есть почти каждый день - бываю в кафе, встречаюсь с разными людьми, которые как правило пьют кофе. Вообще само предложение встретиться обычно звучит как "Давай попьем кофе и все обсудим". Оказалось, что в таких случаях вместо кофе отлично подойдут:
- какао. Вид напитка в чашке и его аромат очень напоминают кофе. Времени выпить какао занимает примерно столько же.
- вкусные пирожные отлично можно кушать с водичкой. Вкусные пирожные от этого становятся только вкусней :)
- чай (черный и зеленый) отлично можно заменить травяными чаями и фруктовыми (ройбуш, каркаде). Они такие же вкусные и полезные.
Эксперимент я регулярно провожу уже несколько лет - хорошо живу без кофе и черного/зеленого чаев :) , периодически полностью отказываясь от кофеин-содержащих напитков на несколько месяцев. А вот здесь Живой Журнал Дистанции очень подробно рассказывал о том, что нужно сделать, чтобы такой эксперимент начать, а также привел примеры, что можно ожидать от этого в течение эксперимента.
А в этом году, во время интенсива "Встречаем весну в тонусе", я предложу всем участникам новый эксперимент. На 20-30 дней они смогут отказаться от того продукта, который каждый из вас наверняка употребляет каждый день, и последствия употребления которого имеют огромное, негативное влияние на ваш организм, накопительный эффект от которого особенно сказывается на состоянии здоровья лет в 50-60.
Присоединяйтесь.
А пока расскажу вам об интересном эксперименте. 2 года подряд на время интенсива - 20-30 дней - участники отказывались от кофе и кофеин-содержащих напитков.
Зачем это нужно?
по материалам Википедии:
Кофеин - это лёгкий наркотик, и он обладает основными свойствами наркотика:
- Создаёт предсказуемые, устойчивые ощущения (эйфорию)
- Поглощает всё внимание при необходимости принять новую дозу
- Временно снимает боль и другие негативные ощущения
- В перспективе ухудшает дееспособность
- Вызывает привыкание
Кофеин без сомнения можно использовать с пользой: он влияет на ЦНС и помогает взбодриться, способствует выработке серотонина и активизирует деятельность мозга, снижает боли и улучшает настроение. Научно доказано, что кофеин укрепляет сосуды. Но в то же время постоянное употребление кофеина держит организм в состоянии стресса, что влияет на общее самочувствие и снижает возможность расставлять приоритеты. Он превращает людей в роботов-исполнителей, помогает им эффективно реагировать на внешние события, но лишает возможности полного самосознания и проактивных действий.
Более того, при разложении кофеина в организме образуется диметилксантин, который способствует выведению воды из организма. Частое употребление кофеина вместе с недостаточным потреблением воды способствует хроническому обезвоживанию, что вызывает ряд аутоимунных болезней и преждевременное старение органов.
Наконец, первый кофеиносодержащий напиток - чай - использовался в древнем Китае как лекарство, но никак не ежедневный напиток.
Кроме того - это важно для девушек - есть исследования, подтверждающие влияние кофеина на развитие мастопатии.
Какие цели преследовала я, когда предлагала этот эксперимент?
1) Дать организму и нервной системе отдохнуть.
2) Дать возможность своему организму наладить естественный режим дня, со своими подъемами и спадами - кофеин все время "бодрит", создавая вместо 24 часов в сутках - 28, что заставляет организм жить в постоянном стрессе.
3) Проверить, действительно ли влияет кофеин на состояние женского организма.
Вот что у меня лично получилось в результате эксперимента :
1) Без кофе, черного и зеленого чаев мне хорошо! :) Кофе или чай обычно почти сразу вызывали во мне чувство тревожности, "нервяка", с ощущением "куда-то нужно бежать". Это неприятные ощущения. Убрала кофеин - ушли неприятные ощущения.
2) Перераспределение средств. Долгое время я была кофеманкой, и постепенно в организме развилась такая реакция: от плохого кофе сразу начинало стучать сердце. Приходилось отказываться от плохого кофе, покупать только самый лучший - "Копи Лювак", который стоит 300-400 долларов за киллограм...
3) Перераспределение жизненных приоритетов и более грамотное управление каждодневными делами. С учетом того, что в сутках все же 24 часа, и для хорошей жизнедеятельности я сплю каждый день 10 часов, остальные 14 я осваивала более грамотно. И перестала тратить время на ненужные или неинтересные мне дела.
Кстати, девушки, участвовавшие в эксперименте, подтвердили, что отказ от кофеина влияет положительно на женский организм.
Сложный момент:
Кофе - это зачастую ритуал. Я часто - то есть почти каждый день - бываю в кафе, встречаюсь с разными людьми, которые как правило пьют кофе. Вообще само предложение встретиться обычно звучит как "Давай попьем кофе и все обсудим". Оказалось, что в таких случаях вместо кофе отлично подойдут:
- какао. Вид напитка в чашке и его аромат очень напоминают кофе. Времени выпить какао занимает примерно столько же.
- вкусные пирожные отлично можно кушать с водичкой. Вкусные пирожные от этого становятся только вкусней :)
- чай (черный и зеленый) отлично можно заменить травяными чаями и фруктовыми (ройбуш, каркаде). Они такие же вкусные и полезные.
Эксперимент я регулярно провожу уже несколько лет - хорошо живу без кофе и черного/зеленого чаев :) , периодически полностью отказываясь от кофеин-содержащих напитков на несколько месяцев. А вот здесь Живой Журнал Дистанции очень подробно рассказывал о том, что нужно сделать, чтобы такой эксперимент начать, а также привел примеры, что можно ожидать от этого в течение эксперимента.
А в этом году, во время интенсива "Встречаем весну в тонусе", я предложу всем участникам новый эксперимент. На 20-30 дней они смогут отказаться от того продукта, который каждый из вас наверняка употребляет каждый день, и последствия употребления которого имеют огромное, негативное влияние на ваш организм, накопительный эффект от которого особенно сказывается на состоянии здоровья лет в 50-60.
Присоединяйтесь.