Пробовал каждый день с утра (в другое время неудобно да и с утра бег/зарядка/душ казалось хорошим пробуждением), планировал 5-6 раз в неделю. В результате по факту не то переборщил, не то правда не моё это, но месяца полтора бегал в среднем неделю раза 2 (ито со страшными мучениями и ленью) и потом вообще забросил. При этом: а) Я начал бегать когда ощущал себя толстым болваном последние полтора года весь спорт которого заключался в хождению до работы тихим шагом. б) Просто так для удоволсьтвия побегать мне казалось неинтересно и неспортивно, каждый мой бег был до изматывания трудным, я надеялся что результаты замотивируют да и будут полезны, плюс боялся что от прогулочного бега не будет эффекта миллион лет и заброшу тем более. в) В первый раз когда побежал чуть не упал на третьем шаге сразу от задыхания и того как свело ноги г) К концу месяца уже бегал первых минут 15 без остановки, всего на бег плюс тренировки на турниках тратил 30-40 минут. То есть эффект почувствовал но живот что-то не убрало ну совсем. Может, мало. д) Очень важно организовать наушники которые не спадают во время бега, я так это и не сделал хотя долго хотел а возможно бы помогло - мне лично бег кажется невыносимо скучным занятием, не знаю как для других. То есть если привык всегда о чём-то думать или что-то делать то не прост "полезно" а именно что важно, это ж даже не спорт где о чём-то думаешь, это просто бег... е) Сейчас занимаюсь спортом где есть аэробная нагрузка и бег, соответственно больше всего подключено и интересно, просто так бегать уже не буду ни за какие ковришки :) p.s. бывший The_virtuoso
в целом я про это как раз и описала: если с бегом несколько раз переборщить - т.е. бежать неправильно, много, не в тех местах, не в то время, то и эффект вряд ли будет, и желание заниматься спортом пропадет надолго - проверено, я думаю, очень многими людьми :)
Про переборы от бега с тобой согласен конечно, при этом если с бегом "недоборщить" то тоже слышал часто - просто нет толку, как и от другого спорта :) Где тут грань для себя точно так и не понял.
Как ни странно хотя вижу рекламу на каждом шагу большинство людей не в курсе. www.kudo.ru
При этом:
а) Я начал бегать когда ощущал себя толстым болваном последние полтора года весь спорт которого заключался в хождению до работы тихим шагом.
б) Просто так для удоволсьтвия побегать мне казалось неинтересно и неспортивно, каждый мой бег был до изматывания трудным, я надеялся что результаты замотивируют да и будут полезны, плюс боялся что от прогулочного бега не будет эффекта миллион лет и заброшу тем более.
в) В первый раз когда побежал чуть не упал на третьем шаге сразу от задыхания и того как свело ноги
г) К концу месяца уже бегал первых минут 15 без остановки, всего на бег плюс тренировки на турниках тратил 30-40 минут. То есть эффект почувствовал но живот что-то не убрало ну совсем. Может, мало.
д) Очень важно организовать наушники которые не спадают во время бега, я так это и не сделал хотя долго хотел а возможно бы помогло - мне лично бег кажется невыносимо скучным занятием, не знаю как для других. То есть если привык всегда о чём-то думать или что-то делать то не прост "полезно" а именно что важно, это ж даже не спорт где о чём-то думаешь, это просто бег...
е) Сейчас занимаюсь спортом где есть аэробная нагрузка и бег, соответственно больше всего подключено и интересно, просто так бегать уже не буду ни за какие ковришки :)
p.s. бывший The_virtuoso
Reply
в целом я про это как раз и описала: если с бегом несколько раз переборщить - т.е. бежать неправильно, много, не в тех местах, не в то время, то и эффект вряд ли будет, и желание заниматься спортом пропадет надолго - проверено, я думаю, очень многими людьми :)
Каким спортом занимаешься, можешь рассказать?
Reply
Про переборы от бега с тобой согласен конечно, при этом если с бегом "недоборщить" то тоже слышал часто - просто нет толку, как и от другого спорта :) Где тут грань для себя точно так и не понял.
Как ни странно хотя вижу рекламу на каждом шагу большинство людей не в курсе.
www.kudo.ru
Reply
Leave a comment