Жара
В связи с непрекращающейся жарой нагуглил полезную статью о тренировках в такой обстановке.
Основные тезисы (применительно к бемани):
а) стоит повременить с рекордами на бемерах. Качайте чтение или технику.
б) никакой газировки. Лучше всего перейдите на минералку (без газа).
в) никаких ред буллов - кофеин усиливает дегидратацию.
г) пейте часто, но понемногу. Чем хороша опять же минералка - у неё такой вкус, что много за раз не выпьешь.
д) лёгкая одежда, повязка на голову - ну это стандартно. Лично меня повязка очень выручает, кстати.
Остальное - в статье.