Трюизм - 1
Недавно я осознала неприятный, но факт: молодость закончилась. Дело не только в числе, которое получается, если от текущего года отнять год рождения. Я как-то ВНЕЗАПНО! увидела морщины и прочие мелкие признаки надвигающейся не-молодости. После этого печального открытия я, чего греха таить, немного поистерила. А потом... "нам нужен план, мистер Фикс!"
Все мои размышлизмы на эту тему оформились в главный постулат:
после тридцати пяти (цифра опциональна) лет у женщины есть два пути: либо ты становишься Леди и держишь эту марку до крематория, либо ты становишься теткой сначала и старухой потом.
Разумеется, редкая женщина осознанно выберет второй путь. И я, разумеется, выбрала первый. Но у меня системное мышление, и я начала формулировать, причем в письменном виде, видовые признаки Леди и теток.
Тема, прямо скажем, не новая, и в этих ваших интернетах сто раз обмусоленная. В общем, у меня для старта был изрядный материал от коллективного разума или множество примеров прямо перед глазами, в метро, например.
Результат анализа - набор избитых,всем известных истин.
Истина номер один - осанка. Ты можешь быть только что от косметолога и три раза завернута в дорогущие тряпки, но если у тебя спина колесом и плечи прижаты к ушам, все, привет, дальше можешь не выпендриваться.
Все в курсе? Да, все поголовно. Но почему, собственно, это же самое поголовное большинство эту истину игнорирует?
Когда я озаботилась осанкой всерьез, я начала как все, с верхней части - вытянула шею, развернула и опустила плечи. Между прочим, было почти больно! И пошла. Минуты три, наверное, я выдержала. А потом, как только внимание переключилось, организм облегченно вернулся в прежнее состояние. Я стиснула зубы и задержала внимание на осанке. И снова три минуты - спина заболела так, что мне пришлось сесть на стульчик и опять-таки, вернуться в прежнее положение.
Мышцы спины и мышцы кора, которые должны эту самую осанку держать, отсутствовали как класс.
Без сильной спины осанку не удержать. Так что выход - либо активные тренировки, укрепляющие спину, либо постоянные пассивные нагрузки (держать осанку). Второе, если человек привык сутулиться, дело дохлое - невозможно все время концентрироваться на спине, раз отвлекся - и организм расслабленно выдохнул.
Организм вообще на автопилоте склонен перестраиваться в режим наименьшей нагрузки и наибольшего комфорта. А вот если спина сильная, и держать осанку можно без особого напряжения мышц, можно вполне доверить это дело автопилоту.
Отсюда мораль, вывод и план действия:
Нужно держать осанку - для этого нужен мышечный каркас - для этого нужно тренировать мышцы.
Все мои размышлизмы на эту тему оформились в главный постулат:
после тридцати пяти (цифра опциональна) лет у женщины есть два пути: либо ты становишься Леди и держишь эту марку до крематория, либо ты становишься теткой сначала и старухой потом.
Разумеется, редкая женщина осознанно выберет второй путь. И я, разумеется, выбрала первый. Но у меня системное мышление, и я начала формулировать, причем в письменном виде, видовые признаки Леди и теток.
Тема, прямо скажем, не новая, и в этих ваших интернетах сто раз обмусоленная. В общем, у меня для старта был изрядный материал от коллективного разума или множество примеров прямо перед глазами, в метро, например.
Результат анализа - набор избитых,всем известных истин.
Истина номер один - осанка. Ты можешь быть только что от косметолога и три раза завернута в дорогущие тряпки, но если у тебя спина колесом и плечи прижаты к ушам, все, привет, дальше можешь не выпендриваться.
Все в курсе? Да, все поголовно. Но почему, собственно, это же самое поголовное большинство эту истину игнорирует?
Когда я озаботилась осанкой всерьез, я начала как все, с верхней части - вытянула шею, развернула и опустила плечи. Между прочим, было почти больно! И пошла. Минуты три, наверное, я выдержала. А потом, как только внимание переключилось, организм облегченно вернулся в прежнее состояние. Я стиснула зубы и задержала внимание на осанке. И снова три минуты - спина заболела так, что мне пришлось сесть на стульчик и опять-таки, вернуться в прежнее положение.
Мышцы спины и мышцы кора, которые должны эту самую осанку держать, отсутствовали как класс.
Без сильной спины осанку не удержать. Так что выход - либо активные тренировки, укрепляющие спину, либо постоянные пассивные нагрузки (держать осанку). Второе, если человек привык сутулиться, дело дохлое - невозможно все время концентрироваться на спине, раз отвлекся - и организм расслабленно выдохнул.
Организм вообще на автопилоте склонен перестраиваться в режим наименьшей нагрузки и наибольшего комфорта. А вот если спина сильная, и держать осанку можно без особого напряжения мышц, можно вполне доверить это дело автопилоту.
Отсюда мораль, вывод и план действия:
Нужно держать осанку - для этого нужен мышечный каркас - для этого нужно тренировать мышцы.