про книгу счастья
В один не очень прекрасный момент я поняла, что моя интересная, насыщенная и активная жизнь перестала быть такой. Это стало настоящим стрессом не только для моей личности, но и для организма. Я плохо просыпалась по утрам, плакала и кричала во сне, покрывалась прыщами, раздражалась без повода, мало улыбалась и вечно ныла. С помощью выдуманной хэппи-терапии мне удалось немножко поправиться и начать возвращаться к привычному ритму жизни, но чего-то все равно не хватало. И вот четыре месяца назад, прочитав книгу "Проект Счастье" Гретхен Рубин, в моей голове щелкнуло: вот оно.
В одной из глав Гретхен рассказывает о том, что она начала записывать все хорошее, что происходило каждый день, и это помогло ей почувствовать себя счастливее. На этом моменте пришлось задуматься. Пару лет назад я активно вела альбом, куда вклеивала билетики, открытки и другие памятные штуки, но сейчас немного забросила это дело. Так вот, перелистывая альбом, я будто заново переживаю те моменты и получаю колоссальный заряд позитивных эмоций. А ведь в нем нет и половины того хорошего, что со мной происходило! Тогда и было решено, что книге счастья быть. В моем случае это текстовый документ на компьютере (а последнее время вообще заметка в телефоне), куда я каждый вечер добросовестно вношу несколько пунктов, которые особенно порадовали в течение дня.
После четырех месяцев постоянных записей хочу сказать, что прогресс есть. Во-первых, перед тем, как сделать записи, ты невольно анализируешь день. А это в любом случае большой плюс - жизнь становится более осознанной. Я начала подробно продумывать день, стремясь внести в него больше интересных и радостных моментов, потому что знаю - вечером меня ждет разбор полетов. При этом радостные моменты для меня - это не только развлечения, но и выполненные задания по работе, например. Во-вторых, читать свои записи невероятно приятно! Я стараюсь перечитывать их в конце месяца, чтобы вспомнить, что было и улыбнуться. Это правда делает нас чуточку счастливее :) А в-третьих, книга счастья помогает быть благодарной. Родным и близким, себе, вселенной и провидению. А благодарность - это нужно и правильно.
Не знаю, будет ли у всех такой же эффект, как у меня. Но попробовать точно стоит :)
В одной из глав Гретхен рассказывает о том, что она начала записывать все хорошее, что происходило каждый день, и это помогло ей почувствовать себя счастливее. На этом моменте пришлось задуматься. Пару лет назад я активно вела альбом, куда вклеивала билетики, открытки и другие памятные штуки, но сейчас немного забросила это дело. Так вот, перелистывая альбом, я будто заново переживаю те моменты и получаю колоссальный заряд позитивных эмоций. А ведь в нем нет и половины того хорошего, что со мной происходило! Тогда и было решено, что книге счастья быть. В моем случае это текстовый документ на компьютере (а последнее время вообще заметка в телефоне), куда я каждый вечер добросовестно вношу несколько пунктов, которые особенно порадовали в течение дня.
После четырех месяцев постоянных записей хочу сказать, что прогресс есть. Во-первых, перед тем, как сделать записи, ты невольно анализируешь день. А это в любом случае большой плюс - жизнь становится более осознанной. Я начала подробно продумывать день, стремясь внести в него больше интересных и радостных моментов, потому что знаю - вечером меня ждет разбор полетов. При этом радостные моменты для меня - это не только развлечения, но и выполненные задания по работе, например. Во-вторых, читать свои записи невероятно приятно! Я стараюсь перечитывать их в конце месяца, чтобы вспомнить, что было и улыбнуться. Это правда делает нас чуточку счастливее :) А в-третьих, книга счастья помогает быть благодарной. Родным и близким, себе, вселенной и провидению. А благодарность - это нужно и правильно.
Не знаю, будет ли у всех такой же эффект, как у меня. Но попробовать точно стоит :)