Кортизол
Две недели в Сочи сделали своё дело, мы получили существенную порцию положительных эмоций. При этом я понимал, что этого недостаточно.
Однажды я наткнулся на рекламу в Инсте, с приглашением на бесплатный вебинар, по теме выгорания.
Я не в первый раз проходил вебинары и знал, где заканчивается полезная инфа, и где начинается продажа инфопродуктов. Поэтому настроен был с должным скептицизмом.
Но после двух часов трансляции, я понял что мне это нужно. Я приобрёл курс, который прошёл за три месяца.
Рекламировать его не буду. Скажу только, что по истечении этих трёх месяцев, я реально избавился от большей части проблем с выгоранием и пархал как бабочка, в весеннем саду! До сих пор я пользуюсь практиками этого курса.
Что примечательно. В этом курсе использован научный подход и никакой эзотерики и прочей нечисти. Это очень хорошо!
Что я выяснил: Всё дело в кортизоле (гормон стресса). Если за ним не следить, то его избыток доведёт до гроба.
А ещё в дешёвом дофамине (гормон радости, высвобожденый малозатратным, в плане энергии, или искуственным путём), враг всего настоящего. Именно он, а вернее его избыток ведёт к дофаминовой зависимости.
Да-да! Алкоголь, наркотики, азартные игры, соцсети и прочие прелести несущие всплеск дофамина в крови (порнуха в том же списке), при неконтролируемом потреблении, приводит к психологической зависимости.
В этом курсе был урок принятия. Напомню, у меня была проблема с порнографией, с которой я долго боролся. После переезда,в Новороссийске, проблема вновь обострилась.
Под влиянием затяжного стресса, я вновь и вновь нырял за дешёвым дофамином, чтобы скинуть напряжение.
После урока, я попробовал принять себя таким, какой я есть, в том числе и с этим. Потом я ещё не один раз возвращался к этому, путём размышлений и вновь приходил к принятию себя.
Подчеркну, что не достаточно одного принятия, там комплекс направленный на то, чтобы жить без кортизола и быть наполненым настоящими гормонами счастья (стакан воды с просонья, контрастный душ, благодарение - у меня она Богу, научная медитация - т.е. без духовных практик 5-10 минут не думая ни о чем в тишине сидя на стуле и, уже знакомое, "я молодец", похвала за успехи, и другие практики, всё не впишешь).
Фишка принятия в том, что деструктивное теряет над тобой силу, по причине отсутствия действия, которое высвобождает противодействие. Я перестал с этим бороться, уже зная что это само иссякнет, нужно только время и способность радоваться в моменте (помните - Есть только миг, между прошлым и будущим, именно он называется жизнь)
Циклы наваждения стали сокращаться и я постепенно избавился от этой проблемы.
А ещё я понял одну важную вещь, без такой озабоченности, я вряд-ли стал многодетным отцом))
Продолжение следует..
Не обесценивайте свою жизнь!