Надо что-то написать про диеты
В прошлом году с помощью диеты Дюкана я похудел на 10 кг по приборам за месяц. Это было быстро и напряжно, т. к. приходилось себя ограничивать в пище и постоянно крутить педали.
В этом году из-за проблем со здоровьем я неделю ел гречку или рис с тушёнкой и запивал водичкой. Побочным эффектом стало то, что я немного похудел, но не по приборам, а как бы заметно в зеркале и штаны как-то спадают немного. Да, приборы я все выкинул, они все неточные, особенно электронные.
Так вот, в чём плюсы такой диеты или просто питания:
1. Гречка, например, даёт столько углеводов, что есть нехочется даже утром, если ты вечером её поел.
2. Отсутсвие дополнительного сахара в любом виде снижает аппетит после приёма пищи.
В итоге, что мы получаем: здорове питание, никакой нагрузки на печень и почки, чувствуем себя хорошо, есть не хочется, энергии хоть отбавляй.
Причём забыл сказать это 2 приёма пищи в день, а не 5. Обед и ужин.
Ещё есть такая штука как гликемический индекс. Если, положим, вы нажрались чего-то обычного, а потом на дисерт слопали пакет шоколадных конфет, ждите жира. Впитываемость в организм из обычного увеличится сильно, т. к. организм будет вырабатывать инсулин, а он как-то там усиливает обмен еды в жировые накопления.
Так что если просто сахар к еде не добавлять то будет хорошо.
В этом году из-за проблем со здоровьем я неделю ел гречку или рис с тушёнкой и запивал водичкой. Побочным эффектом стало то, что я немного похудел, но не по приборам, а как бы заметно в зеркале и штаны как-то спадают немного. Да, приборы я все выкинул, они все неточные, особенно электронные.
Так вот, в чём плюсы такой диеты или просто питания:
1. Гречка, например, даёт столько углеводов, что есть нехочется даже утром, если ты вечером её поел.
2. Отсутсвие дополнительного сахара в любом виде снижает аппетит после приёма пищи.
В итоге, что мы получаем: здорове питание, никакой нагрузки на печень и почки, чувствуем себя хорошо, есть не хочется, энергии хоть отбавляй.
Причём забыл сказать это 2 приёма пищи в день, а не 5. Обед и ужин.
Ещё есть такая штука как гликемический индекс. Если, положим, вы нажрались чего-то обычного, а потом на дисерт слопали пакет шоколадных конфет, ждите жира. Впитываемость в организм из обычного увеличится сильно, т. к. организм будет вырабатывать инсулин, а он как-то там усиливает обмен еды в жировые накопления.
Так что если просто сахар к еде не добавлять то будет хорошо.